健身房女生减肥计划，目前162cm，54kg，身上肉很松，请针对女生特殊生理期的运动，也说明下，希

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　　健身房女生减肥计划，目前162cm，54kg，身上肉很松，请针对女生特殊生理期的运动，也说明下，希望可以减肥和塑型！...

　　健身房女生减肥计划，目前162cm，54kg，身上肉很松，请针对女生特殊生理期的运动，也说明下，希望可以减肥和塑型！

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　　饮食按照：低脂肪、高纤维比例进食。每吨吃到8分饱，按照早餐＞午餐＞晚餐的方法进食。每天只摄取自己需要的基础代谢率的热量。抽出一个小时时间进行有氧燃脂锻炼。有氧运动有以下：跑步、跳神、游泳。在健身房你可以玩动感单车和划船机等。最后祝LZ早日成功~！

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