对于上班族，时间是比较金贵的。上班占据了一天大部分的时间，晚上还有许多事情要做，留给健身的时间并不多。如果想在有限的时间获取最大效率，跟着教练练是最好的选择，成系统的训练，也可以让你积累健身经验。

　　减肥是一个特别难坚持的事情，自己在家练习，如果方法不得当，很容易有挫败感，难以坚持。如果在健身房请私教，有人监督并持续督促，会事半功倍，减肥的速度也快。

　　要是想追求效果，那一定要跟着教练练。很多人自己琢磨法门，会无意间浪费很多时间，相比于直接找教练的，就会落后很多，所以跟着教练练短时间内效果好。

　　教练是经过系统训练的，不论是营养餐食的搭配，还是健身方法，都有科学的方法，所以要比自己拍着脑袋瞎减肥要强很多，有些人说在家看视频练习，但是有的动作没有专业的教练辅导容易对身体造成伤害，这是不可逆转的，建议可以先跟着健身教练练习，学到减肥的窍门和系统的方法，以及减脂餐的搭配，可以健康减脂了，就可以不去健身房请私教，转而在家继续练习，减肥是个长久的事业，也不是一蹴而就的事情，所以各位加油吧。

　　对于上班一族来说，为了完成减肥大业，选择健身房跟教练，减肥的速度一定快很多。因为你花了一笔钱，请专业的教练，不仅教会你怎样去锻炼身体，他还会在你汗流浃背时，催促你加油，燃烧你的卡鲁里。你会因为腾出的时间有限制而努力，为花出了钱更珍惜时间，于是，加油练，就是唯一的选择。但是，不管选择哪种方式，最难的就是坚持，因为多数人坚持不下去。

　　虽然从表面看来，‘‘自己在家锻炼’’更自由，也更节省时间。但减肥，实际上是一件很有负担的事，人都是有惰性的，如果没有监督机制，很容易中途放弃。去健身房跟教练锻炼，不光是有人监督，而且你花了钱，也会有‘‘不能让钱白花’’的心理来自我督促。

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