想要减肥，把脂肪减下来，唯一分方法是适当运动。要让脂肪减少，需要把脂肪“燃烧”掉，而运动如果在20分钟以内，消耗的能量不过是储存在肌肉中能量，连续运动20分钟以上，储存在肌肉中能量不够用了，脂肪才会被“燃烧”，才能减肥，舍此没有其他的办法。所谓药物减肥，无数人的实践证明，即使当时能减掉一些，以后也会反弹，而且几乎所有的减肥药都有副作用。

　　先用右手握住椅子的靠背上方，吸气并慢慢抬起左腿45度，呼气脚尖坚持30秒；换另一条腿做一遍。每天分早中晚三次，坚持一周就会有奇效!

未经允许请勿转载：56健康网 » 我想瘦大腿和小腿。稍微比较胖。谁能告诉我有什么懒人瘦身的方法或减肥产品。