锻炼方面：健身房每天上动感单车课45分钟，然后跑步1km ，再做一些力量训练。

　　到今天坚持了一个星期，体重从87.5kg 增加到了89kg, 为什么反倒会胖了呢？是我运动的方式不对吗？求高人指点，不甚感激！（本人身高174cm体重现在89kg ).展开我来答

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　　展开全部你应该是增肌了。肌肉比脂肪重，所以体重增加了。更多追问追答追问一个星期就能增肌吗追答能。

　　还有，你跑步时间少了，建议增加。跑步是最好的有氧运动，动感单车差些。追问如果我继续这样继续锻炼下去，能达到减肥的目的么？追答锻炼肯定能减。我初期也是，体重不减反增。

　　也是看你的目的，如果只想减肥。那就多做有氧运动。追问求介绍几种减脂效果比较明显的有氧运动。追答跑步、跳绳、椭圆机、游泳。

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