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减肥健身

在家健身减肥方法

管理员 发布于 5年前 (2020-05-01)

　　核心提示：生命在于运动，这句话大家都有听说过，只是现如今很多人的工作特别忙碌，几乎没有太多的时间安排运动，这也是为什么人们的体质差，身体胖的主要原因。相比起过去依靠劳力工作的人们，进入脑力、技术工作的新社会后，多数人都是长期久坐办公室，很容易是身体出现肥胖的现象。通过运动健身既能减肥，还能提高体质，是一项非常有利于健康的项目，就算没有时间去健身房，建议大家可以尝试在家做运动，在家健身减肥方法也是有很多的。...

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减肥健身

我想减肥但是没有时间去健身房有什么方法既健康又有效果啊

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，下面是减肚子脂肪的利器：　　1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个...

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减肥健身

请问饮食减肥好还是去健身房制定计划减肥好？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　前期有一个私教做指引的话，能让少走很多弯路，也能让你避免受伤，而且能在最短的时间达到最好的健身效果。与时间相比的话，我觉得发点钱还是可以的，但是前提条件是，一定要找一个靠谱的私教，之所以现在大家对私教有比较大的成见，就是因为现在水货的私教太多，所以给健身小白一个建议，如果真的想去健身房健身，条件容许的情况下，完全可以找一个私教，让自己在时间上节省更多的时间来达到健身效果。　　当然，也有很多人在条件上不...

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减肥健身

健身攻略：什么运动能减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人互联网行家采纳数：196获赞数：1848第四范式推广运营总监向TA提问展开全部　　所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体...

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减肥健身

求一个系统的健身房减肥健身计划！！！！！！！！！

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　我本人在健身房办了一张健身的年卡，但是不知道如何下手，所以想求一个比较系统的减肥增肌的计划，我净身高184cm，体重89KG，有点赘肉，所以想先把赘肉剪掉，谢谢各位，真心的希望各位...　　我本人在健身房办了一张健身的年卡，但是不知道如何下手，所以想求一个比较系统的减肥增肌的计划，我净身高184cm，体重89KG，有点赘肉，所以想先把赘肉剪掉，谢谢各位，真心的希望各位相关人士能给我一个健康合理的减肥计...

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身高181体重80kg属于肉比较松的那种人我想减肥在健身房请大神们帮我制定一个减脂增肌的计划

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...

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如果想要减肥去健身房应该有计划地做些什么运动？要详细一点的

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一:有氧训练计划(参考):椭圆机或跑步机快走(建议首选椭圆机，它对膝关节的冲击很小）每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%(就是说话不是很费力的强度）　　(也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作每个动作做2...

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179cm 90公斤 怎么减肥不去健身房

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　只要你严格执行和坚持肯定能减掉的。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点...

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去健身房锻炼减肥一个星期反而胖了几斤求解是不是我的方法不对？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-12)

　　锻炼方面：健身房每天上动感单车课45分钟，然后跑步1km，再做一些力量训练。　　到今天坚持了一个星期，体重从87.5kg增加到了89kg,为什么反倒会胖了呢？是我运动的方式不对吗？求高人指点，不甚感激！（本人身高174cm体重现在89kg).展开我来答　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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去健身房能达到减肥的目的吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-11)

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