前期有一个私教做指引的话，能让少走很多弯路，也能让你避免受伤，而且能在最短的时间达到最好的健身效果。与时间相比的话，我觉得发点钱还是可以的，但是前提条件是，一定要找一个靠谱的私教，之所以现在大家对私教有比较大的成见，就是因为现在水货的私教太多，所以给健身小白一个建议，如果真的想去健身房健身，条件容许的情况下，完全可以找一个私教，让自己在时间上节省更多的时间来达到健身效果。

　　当然，也有很多人在条件上不允许或者不愿意请私教，就像题主提出的问题一样，像这种情况，我的建议是，一定要有非常强的学习能力，通过不管是公众号，各种APP，或者是关注一些网上的健身大v，向他们学习足够专业的健身知识，健身动作，然后丰富自己的健身知识，给自己制定一套完善的健身计划和饮食计划。

　　还有最简单的一种就是一定要脸皮厚，多跟健身房的一些练得好的大神，练的久的会员做朋友，然后抱上他们的大腿，了解他们的健身时间和健身习惯，然后把你的健身系计划和健身时间调整到和这些大v大神们一样的节奏，然后多多向他们请教，让他们多给你指导，这些大神有时候比专业的健身教练更靠谱。

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