56健康网每天清晨，在太和公园晨练的人群中，人们经常会看到一位身着绸衣绸裤、精神矍铄的老人在从容地练功，一招一式颇见功力，周围还有几位老人跟着练习。这位老人名叫孔繁山，今年86岁，是街坊邻居心目中一位可敬可爱的“寿星”。日前，笔者专程拜访了他，耳闻目睹他丰富多彩的晚年生活。
孔繁山退休前一直在政法部门工作，一生虽然历经磨难，但是他始终保持着积极向上的精神状态，并把这种状态带入到自己的晚年生活中。
孔繁山告诉笔者，他退休后曾受聘在县城一家医院做过治安管理工作，在那里聆听过一些养生专家的讲座，了解到一些养生之道，继而对养生产生了浓厚的兴趣，2016年经广东一位养生专家指导，编印了《养生集锦》一书。“我原来患有严重的支气管哮喘病，后来常年练习自创的全身拍打功，身体逐渐恢复，现在我还收了不少老年徒弟呢。”孔繁山说。
“退休二十多年来，我的养生主要包括三个方面：学习、健身和交友。”孔繁山每天早晨四点半准时起床，背诵一遍《千字文》，接着骑三轮车去公园，从家到公园有3里路，他边骑车边背诵《增广贤文》，背诵两遍后，也就到地方了。
两个多小时的锻炼过后，孔繁山回家吃早饭，馒头、鸡蛋、青菜、稀饭，都是家常便饭。“晚上通常补些西瓜、香蕉等水果，如果是冬天，就让老伴用蜂蜜煮梨吃。虽然平时我以素食为主，但是每周必须吃两次烧鸡或红烧肉。”有规律的饮食，多年来让孔繁山很受用。
早饭过后，40分钟的回笼觉是必不可少的。上午是孔繁山读书看报的时间。在他的书房里，笔者看到除了几份《益寿文摘》《开心老年》等老年类报刊杂志外，墙角的书柜里还整齐码放着厚厚的剪贴本，数了数，约有30本，分门别类地剪贴着“党史回顾”“诗词歌谣”“稀奇典故”“颍淮方言小录”以及“养生文摘”等内容。“这些都是我退休后读报的结晶，闲时就经常翻翻，有时儿孙们也看。”
在客厅的墙上，笔者注意到有不少照片，有旅游时的全家照，有以前和同事们的工作照，有县老年大学诗词班的合影照，还有和老年朋友的晨练照，每一张照片展示着孔繁山不同的朋友圈。“很多朋友是退休后结交的，我们经常聚会，唠唠家庭，谈谈养生，外出郊游，在广泛拓展人际关系中寻找乐趣，这对老年养生更有帮助。”孔繁山说。
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