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　　我也是去健身房跑步减肥顺便练肌的..我平时下午跑步机速度8以上跑一个小时。然后力量器械练一个小时。晚上只吃香蕉或者苹果 不吃饭对身体伤害特大..所以不建议不吃 第一个月我瘦了25斤 小肚子基本没了..只要你坚持 有氧运动 就可以 跑步是可以瘦全身的 现在你脸 和腿瘦了 那么 下一步 其他地方就会瘦 所以不要着急 慢慢来 贵在坚持..个人建议哈 如果想专瘦腰部和小肚子 淘宝上有一种瘦身腰带 挺不错的 100块钱以内 买个试试可以 我就用这个

　　展开全部改成早上起床后吃早饭前跑步，每天40分钟以上。我的腰围用这种办法减了6cm了（十个月时间）。

未经允许请勿转载：56健康网 » 我减肥每天晚上不吃饭。下午健身房跑步。体重下降了。腿也细了点。脸明显瘦了。就是肚子和腰不变。怎么回事