我今天21岁100公斤，我主要是想减肥，顺便连塑性一下。但是不知道该练什么，怎么练，怎么减肥，我的主要目的还是以减肥为主！请问我能减到70公斤吗？要是可以的话要多长时间！...

　　我今天21岁100公斤，我主要是想减肥，顺便连塑性一下。但是不知道该练什么，怎么练，怎么减肥，我的主要目的还是以减肥为主！ 请问我能减到70公斤吗？要是可以的话要多长时间！

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　　跑步机：跑步机通常以您的体重，建议您每次先慢慢跑半个小时，然后走十分钟；

　　仰卧起坐：健身房有增重的，每次适当的增加点，2.5KG的适当，等到一个月后再增加等等

　　饮食，您平时的大鱼大肉就别吃了，早餐一定要吃好，差不多，午饭池中饱，晚饭吃点水果；

　　走路时一定要尽量收腹，睡觉前一个小时内不做运动，但每天有时间就锻炼一下，多走路！4

　　展开全部可以的 亲 一直吃巴豆 以每天减肥二两计算 可以得出 减到70kg 你需要300天

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