说起身材，娱乐圈中的女明星总能够保持得十分完美，她们减肥看起来都什么轻松。但是大家都明白，减肥这事，三分靠运动，七分靠饮食。那么许多人都会好奇，女明星减肥时的食谱是什么样的呢，她们真的就只吃水果蔬菜吗？

　　翻翻“大表姐”刘雯的微博，我们就能了解到这位顶级超模的食谱是什么样的。早餐玉米，搭配苹果酸奶，有时候是牛奶加点果酱，也会用黑豆、黑芝麻等粗粮打杯豆浆，还有咖啡与麦片、三文鱼、鸡胸肉等等，她的早餐丰盛，但是量都很少，而且注重搭配。

　　午餐(1:00前) :主食尽量为粗粮(一根玉米、一个土豆或者半个红薯，如果吃米饭米饭不超过一个拳头)，，一份蔬菜(品种4-6种)， 一份豆腐(或者豆类食品)

　　其实我们仔细观察一下谭维维这个食谱就很容易发现，她吃的大部分都是水果、蔬菜、豆类和粗粮，没有什么肉类，但是鸡胸肉牛肉虾之类的是可以吃的。而且连米饭和面类食物都很少，就算有的话也只是很少一部分，比如一拳米饭。其实就是高蛋白低碳水，补充膳食纤维和维生素，保持摄入元素的均衡。这个食谱可以说是很科学了。

　　哪里有那么多天生吃不胖的好体质，女明星也是常人，为了维持好身材好形象，私底下也是要付出努力的。今天小编就跟大家公布一下女明星减肥食谱，看看她们平时吃什么。邓紫棋

　　粗粮 蔬菜粗腰粗腿的邓紫棋一直被吐槽，但如今坚持瘦身真的大有变化，看看她的减肥食谱。伊能静蔬菜 粗粮 深海鱼节食真的无意义，选对食物吃的健康还助瘦，看看伊能静就知道了。袁姗姗

　　早期出道的张天爱还是小胖妹形象，但人家现在又瘦又美，控制饮食可是帮了大忙。

　　《亲爱的公主病》中真的是被张予曦给圈粉了，不仅人长的美，身材也是好的不得了，原来瘦身秘诀这么“残忍”。

　　何仙姑真的是堪称肤白貌美大长腿，但看看人家这私下的努力，真的是常人难以做到的。

　　过儿和姑姑成功携手走到一起，如今还有了小过儿，陈妍希真的是人生赢家。从包子脸变身最美新娘，也是付出了不少努力。早先为了瘦身，这吃的也是够清淡的。

　　40+却看着依旧少女感十足，贾静雯私下除了坚持运动锻炼外，饮食也是格外注意。

　　绝对的娱乐圈一股清流，看着就让人觉得很舒服的姑娘。身材也是一如既往的好，看看平时吃的食谱就知道。

　　羡慕倪妮的逆天颜值和好身材？颜值还有天生因素，好身材还是可以后天努力跟上的。

　　1、何穗何穗大家应该都很熟悉了吧，大名鼎鼎的“何仙姑”，不仅长相好，那气质更是无人可比啊，毕竟人家是国际超模，而且何穗每一次在维密上的表演都很亮眼，可以说和大表姐一样，是我们中国的小骄傲了，并且何穗身为超模，那身材一定是非常棒的，毕竟超模的身上怎么能有赘肉呢，而之前何穗也在网络上大方的发表了自己的减肥食谱，不过看完之后，网友们可就不淡定了，因为何穗一整天下来只吃蔬菜和果汁啊！这对很多人来说都是很难做到的吧。2、朴信惠

　　虽然说我们信惠欧尼是韩国人，但是减肥是全世界女人的“事业”啊，而朴信惠，虽然是童星出身，但是朴信惠在成长的道路上也曾经是一个小胖子，而那时的朴信惠也因为腿粗和脸胖被韩国网友疯狂diss，不过，女神就是女神啊，既然你们说我胖，那我一定会瘦下来，于是朴信惠在不久之后，就带着“新面目”回到了大众的视线，瘦下来的朴信惠真的是非常好看啊！而朴信惠的减肥食谱真的是很值得钦佩了，每天就是黄瓜和少许白菜，这简直就是吃草了啊！3、袁姗姗袁姗姗在娱乐圈中虽然说粉丝缘并不好，从一开始刚进入娱乐圈时，就被骂着“滚出娱乐圈”，前不久又因为说张小斐坏话而被网友怒批，但是人家袁姗姗一直都很努力啊，不仅认认真真的演戏，而且袁姗姗对于运动可以说一直都很上心了，说她是“健身女神”也一点都不夸张，而袁姗姗除了令人骄傲的马甲线之外，袁姗姗在饮食上也是下了不少功夫的，每天只吃少量全麦面包、青菜喝白粥，看到这个食谱真的是令网友们顿时不淡定啊，要想模仿袁姗姗减肥，也是很难的啊！4、张含韵张含韵也是很早很早就进入娱乐圈了，她可是第一届“快乐女声”的季军，比李宇春出道还要早呢，不过那时候小小年纪的张含韵并没有留恋娱乐圈，反而选择读书，虽然说再度回归娱乐圈的张含韵早已经没有了当年的人气，但是张含韵至少有了诗书气质呀，而在小编印象中，张含韵一直都是脸肉嘟嘟的样子，不过看到她的近照，小编简直是要惊呆了，张含韵现在这么瘦了吗？而看了她的减肥食谱，小编也不淡定了，吃那么少当然会瘦了，而张含韵在减肥时就是吃点青菜，或者是一个鸡蛋，虽然说摆盘很精致，但是根本就吃不饱啊！5、IUIU真的是很可爱很可爱的女孩子啊，并且各种风格，各种造型都能完美消化，不论是性感妩媚还是活泼可爱，IU的每个样子都很好看，而且IU真的是全能型艺人啊，不管是唱歌跳舞还是演戏，都能做的非常棒，但是对于这么可爱的IU来说，减肥也是一件大事啊，而IU的减肥食谱就更惊人了，全天就是一个苹果、两个地瓜和一杯低脂牛奶，光是想想就感觉很饿啊！而网友们在看了IU的食谱后，更是纷纷表示顿时就不淡定了！

未经允许请勿转载：56健康网 » 娱乐圈中的女明星们减肥的食谱是什么？