56健康网在现实社会，总有一些人，身体上没有病变，但身体却总感觉不适，没有精神，浑身乏力，茶饭不思，觉也睡不安稳，这就是一种亚健康的状态，那么怎样摆脱这种状态呢？
合理饮食，饮食不仅要注意有规律，还要有节制，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不要暴食暴饮，注意膳食平衡；
注意锻炼，饭后百步走，活到九十九，注意适当的有氧运动，保持良好的身段状态，有效抗击病菌的侵蚀；
让自己处在安全良好的生活环境中，保持室内清洁，远离各种辐射，提高空气质量，让自己处在良好的生活环境中。
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合理饮食，饮食不仅要注意有规律，还要有节制，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不要暴食暴饮，注意膳食平衡；
注意锻炼，饭后百步走，活到九十九，注意适当的有氧运动，保持良好的身段状态，有效抗击病菌的侵蚀；
让自己处在安全良好的生活环境中，保持室内清洁，远离各种辐射，提高空气质量，让自己处在良好的生活环境中。
