那么如何养肺呢？江苏省第二中医院肺病科主任朱益敏表示，肺部虚弱，平日容易感冒，或是肺与支气管常发炎、易咳嗽的人，要多吃一些白色的食物，例如白菜、白萝卜、燕麦、菜花等。银耳、百合、莲子有温肺止咳、益气滋阴的功效。白色的牛奶、豆浆富含钙质，是可以每日进食的营养食品。

　　还有就是，干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水也是秋季养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

　　这时，人们一方面应该顺应这种变化，保持神志安宁，收敛神气，以适应秋天容平之气。另一方面也要适当参加一些有益身心健康的各项活动，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。中秋节正好处在这一特殊时期，一家人欢聚一堂，其乐融融，尤其对老年人的情绪调节非常有利。

未经允许请勿转载：56健康网 » 秋季养生正当时 这份贴心攻略请收下