教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 [健康生活]教你6 式颈椎保健操教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 保健操,颈椎教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 前俯后仰教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 举臂转身教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45 度，身体重心向前倾，然后身体教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 样再做，来回反复做两次。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 左右旋转教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 提肩缩颈教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做四次。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作蜜极针秘疑体故跟通冰鹏庇鲍拌姻庭佣尧钢筹诣癌涂鲸虱瓦陇悔顷愁香往 左右摆动教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左户倾斜，使左教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做四次，在头部摆动时需吸教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 波浪屈伸教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活]教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 做操前，先自然站立，双目平视，双腿略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时下颌往下前方波浪式屈教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 伸，在做该动作时，下颌尽量贴近前胸，双肩扛起，下颌慢慢屈起，胸部前挺，双肩往后上下慢慢运动。下颌教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 屈伸时要慢慢吸气，抬头还原时慢慢呼气，双肩放松，做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动，由上往教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 下时吸气，还原时呼气，做两次，正反各练两次。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎病有那些临床症状?教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎病的临床表现多种多样，由于颈椎间盘变性突出、椎体后缘骨质增生、钩椎关节增生、关节突关节增生、黄韧带肥厚或后纵韧带骨化 等，导致颈椎椎管、椎间孔或横突孔变形狭窄，以及颈椎不稳定，使 脊髓、神经根、椎动脉以及交感神经受到刺激或压迫而表现的一系列 相关的临床症状。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 其中，神经根受到刺激或压迫后可以出现神经根型颈椎病，其典型的临床症状主要表现为：颈枕部或颈肩部疼痛或麻木，呈持续性或阵发 性并向上肢及手指放射传导，可以伴有针刺样或过电样串麻感，当颈 部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时疼痛及串麻感可加重；同时也可 以有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象，在夜间颈 肩部及上肢可能痛得更厉害，可以翻来覆去睡不着。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 由于颈脊髓受到刺激、压迫或者脊髓的动脉血管受到刺激压迫后，使脊髓血液供应不足，从而导致脊髓的功能障碍，可以出现脊髓型颈椎 病，其典型的临床症状主要表现为：进行性的四肢麻木、无力、僵硬、 活动不灵活、行走踩棉花感、甚至四肢瘫痪，胸部或腹部的束带感觉， 大小便困难或失禁等。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操 由于颈部交感神经受到刺激或压迫，可以出现交感型颈椎病，其典型的临床症状主要表现为：头痛或者偏头痛、头晕，可伴有恶心、呕吐， 视物不清楚、模糊，视力下降，瞳孔扩大或者缩小，眼睛后部胀痛， 心跳加速，心律不齐，心前区疼痛，血压升高，头颈部以及四肢出汗 异常以及耳鸣，听力下降，发音障碍等，也可表现为眼花、流泪、鼻 塞、心动过缓、血压下降、胃肠胀气等复杂的表现。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 由于颈部椎动脉受到刺激或压迫，可以出现椎动脉型颈椎病，其典型的临床症状主要表现为：发作性眩晕，突发性弱视或者失明、复视等， 但在短期内可以恢复，可以出现猝然摔倒等表现。而这些症状大多在 头部突然旋转时或者屈伸时发生。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 由此可见，颈椎病的临床表现异常纷繁复杂，多种多样。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎病是一种常见病， 颈椎病与腰椎间盘突出症以及腰椎管狭窄症等腰椎病同属脊柱的退行性改变，二者都容易引起神经痛。但二者更有明显的不同点，一般 来说，颈椎病比腰椎病的症状和体征更加复杂多变，更容易被患者忽 视和医生漏诊、误诊。颈椎病引起的症状体征，较腰椎病范围更广泛 而严重。腰椎病仅可影响下肢，而颈椎病则可影响四肢，头部和内脏 器官；腰椎病的局部症状多，而且出现较早，容易引起患者和医生的 重视；而颈椎病局部症状轻，有些甚至根本无颈部症状；许多颈椎病 患者表现为其它系统疾病的症状，容易与其它疾病相混淆。与腰椎病 相比，颈椎病的预后要差得多，腰椎病及时正确的治疗，绝大部分病 人可以获得痊愈，而颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病，即使采取及时正 确的治疗，有少数病人仍然可能终身残留某些功能障碍。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎病是一种常见病， 因此，颈椎病更应当引起临床医生及病人的重视。教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎病的治疗方法:教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 （一）牵引教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 适应证颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗 法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不 宜采用。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 颈椎牵引的方法一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (1)姿位:体位可采取坐位或卧位，为了方便，多取稳当的靠坐位，使颈部自躯干纵轴向前前倾约10-3O，避免过伸。要求患者充分放 松颈部、肩部及整个躯体肌肉。牵引姿位应使患者感觉舒适，如有不 适即应酌情调整。在椎动脉型患者前倾角宜较小，脊髓型颈椎病患者 宜取几近垂直姿位，忌前屈牵引。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (2)牵引重量与持续时间:常用的牵引重量差异很大，可自患者自身体重的1/10 至1/5，多数用6-7kg，开始时用较小重量以利患者适应。 每次牵引近结束时患者应有明显的颈部受牵伸感觉，但无特殊不适， 如这种感觉不明显，重量应酌情增加。每次牵引持续时间通常为20-30 分钟。牵引重量与持续时间可作不同的组合，一般牵引重量较大时持 续时间较短，牵引重量较小时持续时间较长。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (3)牵引频度与疗程：一般每日牵引1-2次，也有每日3 次者，10-20 天为一疗程，可持续数个疗程直至症状基本消除。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (4)如坐位牵引疗效不著，或患者症状较重或体弱不耐久坐时，可采用仰卧位牵引。用枕垫保持适当姿位，牵引重量一般为2-3kg。持续 牵引2小时后休息15分钟，然后再作牵引，每天牵引总时间可达1O-14 小时。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (5)利用电动牵引器械可进行间歇牵引，被认为有利于放松肌肉，改善局部血液循环。一般是牵引2 分钟，放松或减小牵引重量1 分钟， 反复进行半小时左右。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操 (二)推拿教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 1.作用与适应证中医学认为颈椎病系因颈项长期劳累，气血失和， 加上外感风寒、阻滞经络所致，推拿治疗可以调和气血，桂风散寒， 疏筋通络，从而达到解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受 压的脊髓型以外的所有各型颈椎病。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 对于脊髓型颈椎病，传统不主张进行推拿治疗，认为有可能加重脊髓损害，但国内已有安全有效的牵引和推拿治疗的报道，因此，轻型脊 髓型颈椎病不一定禁忌推拿治疗，只是手法宜温和，免除旋扳手法。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活 教你6式颈椎保健操保健操,颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 方法颈椎病的推拿手法应刚柔结合，切忌粗暴，常用手法程序如: 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活 教你6式颈椎保健操保健操,颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，然后在颈肩部的督脉、手三阳经的部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴 作点、压或拿法，再在斜方肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型， 手法治疗应包括肩、肘、手的主要穴位;若为椎动脉型，应包括头、 脸部的百会、太阳等穴位。接着用旋扳手法。最后以抹法、叩击、拍 法作结束。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (2)施行旋扳手法时，先嘱患者向一侧旋转颈部，施术者两手分别置于病人的下枕部和枕后部顺势同时稍用力旋转头颈。此时必须注意:1) 旋转角度不可过大。2）不可片面追求旋颈时可能发出的咔嗒声。3） 脊髓型及椎动脉型颈椎病不作旋扳手法。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 (三)理疗教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活] 教你6式颈椎保健操保健操, 颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频（微波、超短波）、低中频电疗（如TENS，间动电疗，电脑中频）、 超声波、磁疗等。 教你6式颈椎保健操教你6式颈椎保健操[健康生活 教你6式颈椎保健操保健操,颈椎要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。

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