Tag "秋天老年人养生保健" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
现今养生遍及各年龄段大众群体，老年人随着年龄的增大，身体状况发生了很大变化所以更应注重养生之道。那么老年人养生有什么注意事项呢?接下来就来为您介绍老人养生的禁忌…… 1.睡:即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。 2.保:即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
冬季夜长,人们不可过分熬夜。每当到了夜间10～11点就应上床睡觉,到早晨到了6～7点就应按时起床。古人云,早睡以养阳气,迟起以养阴气,后者对健康不利。 自古就有“秋防燥、冬防寒”的说法,因为冬季寒冷,特别是北方寒风刺骨,如果不注意防寒,那么,“外寒侵入机体,经久不散,易伤人体的阳气,导致内寒产生,使人生病”。 寒冷的冬季,人们常常将门窗关得紧紧的,这种做法使得屋子内充满二氧化碳和废气,对人的健康十分不利。 寒冷的冬季使许多人长...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
秋季是老年人眼疾高发季，白内障、青光眼等眼疾，常喜欢赶来“凑热闹”。今天给大家介绍几个中医养生护眼“眸”略，教您在秋季做好保健，预防眼疾发作，让您拥有明亮的双眸。 【养脑明目】中医认为，养脑可以明目，每天坚持早晚各做一遍小指向内折弯，再向后扳的屈伸运动可健脑。每遍进行30-50次，并在小指外侧用拇指和食指揉捏50-100次。经常做不仅能养脑明目，还能缓解白内障和其他眼病的症状。 【熏蒸调目】历代养生家都重视眼睛的保养，在《慈禧光...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-09)
老年人在秋季应该要做好饮食结构的调养，多吃一些滋阴润肺的食物，秋季可以常吃芝麻和银耳，多吃些绿叶蔬菜，能够防止身体缺水，可以有效避免皮肤干燥和瘙痒，秋季尽量少洗澡，应该要控制洗澡的频率，最好每天晚上用热水泡脚，能够缓解疲劳，并且具有保湿皮肤的作用，秋季老人如何养生保健？ 大家在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。 秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-15)
随着秋天的到来，早晚温差也越来越大，不少老人因天气变化导致关节疼痛，有的老人以为这是风湿病，实则未必。天气变化只是风湿病的一个诱因，而骨关节炎与天气变化的关系更大。秋季老人须谨防关节炎。 风湿病是一组疾病的总称，凡是侵犯关节、肌肉、骨骼以及周围软组织的疾病统称为风湿病。关节炎只是某些风湿病的关节表现，单纯关节痛不是关节炎，关节炎除关节痛外，还有关节肿胀、局部皮温增高等。那么风湿性关节炎与类风湿关节炎有什么区别呢？前者是风湿热的关节...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
秋季由于昼夜温差大，也是发病较高的季节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖。所以秋季应注意养生保健，做到防病于未然。那么在这个至关重要的秋季有哪些养生小常识呢?饮食方面又有哪些宜忌呢?秋季秋高气爽的气候使许多人选择户外运动来锻炼身体，那么又有哪些注意事项呢?下面就让我们一起来看看吧! 秋季膳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。一年一度秋风劲，天气转凉，为了让老年人更好地养生，北京天坛医院中医科主任樊永平博士、主治医生周纡特别为老年人讲解秋季饮食、起居等方面的注意事项。 老年人秋季饮食调养的总体原则是：适宜润燥。首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。比如吃些银耳、甘蔗、梨、芝麻、燕窝、藕、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。第二，秋季饮食要“少辛...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
秋天是养生的关键时期，气候干燥，冷暖交替，昼夜温差变化大，特别是对老年人来说更是容易患病的季节，也是旧疾容易复发的季节。坚持正确而科学的饮食起居调摄，重在预防为主，才能安全度过“多事之秋”。 专家提醒：老年人不宜“秋冻”，特别是深秋季节，防寒尤其重要。因为寒冷是诱发心脑血管疾病的重要因素，甚至导致心肌梗塞、血压升高引起脑出血等严重后果。同时老慢支患者、胃病患者、风湿性或类风湿性关节炎患者受到寒冷刺激后都会加重病情，甚至出现严重并发...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
秋季是老年人易发生疾病的季节，此时的气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。老年人由于各脏器功能处于衰退阶段，对外界适应能力差，经受不了气温的突然变化，尤其是老年体弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易复发。那么，老年人秋季养生保健应注意什么？ 1、饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用...
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