56健康网倍儿享瘦：夏天怎么减肥最简单有效？资深健康医师教你一招！
管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
【Minecraft】Biucraft服务器地铁3号线全程第一视角POV 倍儿享瘦：夏天怎么减肥最简单有效？资深健康医师教你一招！—在线播放—《倍儿享瘦：夏天怎么减肥最简单有效？资深健康医师教你一招！》—娱乐—优酷网，视频高清在线观看...
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冬季不减肥夏季徒伤悲！几个妙招教你辨别实胖、虚胖甩掉肥肉
管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
原因：吃得多，动得少是引起实胖的主要原因。实胖群体多为湿热重、胃热痰瘀、肝郁气滞等，所以容易心情不畅，动则暴饮暴食，又或者食欲振奋，久而久之就引起脂肪累积。 手脚容易感觉肿胀，尤其是蹲下时，感觉小腿肿胀感浓烈；与上半身相比，下半身更肥胖点。 原因：新陈代谢慢，气血运作不畅，笑话水湿、消化水谷的能力不好，引起水湿停留在人体的时间太久。虚胖的人也会呈现吃很少却瘦不下去的状况。加上容易呈现乏力、疲惫的感觉，稍微活动一下就很容易冒汗，所...
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怎样运动减肥不反弹 与你分享关键的瘦身秘诀
管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
运动减肥是现在很多人都比较喜欢的一种瘦身方法，相对于节食而言，运动减肥更加健康，而且还能够帮助大家强健身躯，降低各种疾病的发病率，但是不是每个人都能够轻易瘦身成功的，因为这个过程本来就比较艰辛，而且会经历很多的曲折，如果大家没有掌握高效的运动方法的话，就很难在短时间有效瘦身。 而且有些朋友容易出现这样的情况，那就是运动减肥成功之后，体重严重反弹，甚至出现肥胖加剧的症状。那么如何才能够有效进行瘦身活动而且不反弹呢？为了帮助大家快速减...
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怎么才能快速瘦下来 推荐2种减肥运动
管理员 发布于 6年前 (2019-02-14)
核心提示：天气一热不管是运动还是饮食都提不起劲来，所以夏季想要减肥还得制定一个计划，特别是对于选择运动减肥的人来说，一定要选择能坚持的，建议可以选择一些耐力运动，比如慢跑、游泳等等，这些减肥运动一方面可以帮助人们改善身体里面的脂肪代谢，还不会增加食欲。有些人觉得运动出的汗多减肥效果就好，这样的认知是错误的，古人云练功追求的是欲速则不达，减肥也是一样，凡事不可操之过急 炎热的夏季，很多人说我连吃饭都没心情了，哪有心情减肥啊，但是你想...
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一周游泳几次能减肥 游泳减肥的注意事项是什么
管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
核心提示：游泳作为一项趣味性极强的有氧运动，据有关数据调查显示，人在水里受到的阻力要比陆上高出12倍之多，因此游泳可以起到非常显著的减肥效果，尤其是到了夏季的时候很多人都喜欢通过游泳来减肥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 游泳作为一项趣味性极强的有...
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夏季怎样减肥？夏季快速减肥4款早餐推荐
管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
夏天饮食不要油腻，看着都没什么味口，尽量吃些清淡的食物，对肠胃也很有益，今天小编教大家的四款夏季养生早餐菜谱，有兴趣的朋友可以在家试着做下，这种搭配还是非常有营养的。 材料：干海带120克，山药100克，炒决明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。 做法：1、先把炒决明子、山楂、白菊花等药材同时入锅，然后加适量的水，先煎煮2次后滤出药汁备用；2、山药去皮、洗净、切成小丁状备用；海带洗净、切成丝备用；...
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夏天减肥女人多吃这几种食物还能润肠胃、祛黑斑清热解毒！
管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
野山椒药食两用，有很高的食疗功效；能有效降低胆固醇，降血脂、促进血液循环，活血、清热、解毒、防治心脏病和中风、开胃消食、补脾、杀虫的功效； 长寿菜也叫马齿笕，是药食两用的野菜。有清热泻火、利尿利湿、解毒消肿、消炎、止渴的功效； 黄桃是药食两用的保健食物，有减肥、美容、润肠胃、祛除黑斑、抗衰老的功效，堪称女人滋补佳品；...
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夏季减肥菜食谱家人爱吃贵是贵点鲜香爽脆多吃长劲不长肉
管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
今天我们当地下了一场暴雨，南方夏天的雨季都是很突然的，前几分钟都还是艳阳高照、酷暑难耐的。转眼就开始乌云密布下起了大暴雨，这雨的阵势来得快，去的也快。所幸没有耽误了我去菜市场买菜。家里顿顿离不开肉，想必很多人肯定也会跟我一样，爱吃肉，却又怕胖。所以我今天特意选择了牛肉，牛肉可以说是肉类食材中，蛋白质含量很高，但是脂肪含量很低，多吃长劲不长肉。是很多健身者跟减肥者首选的肉类食材之一。我们家人也特别爱吃，就是牛肉确实有点小贵，每天吃是吃...
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夏天来了姑娘们吃这些减肥又美白！素颜也能水当当！
管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
俗话说一白遮百丑，在现代的人眼中，白的人或许不一定美，但美人一定很白。美白有很多种方法，比如涂抹防晒霜，打遮阳伞，穿防晒服等，这些众所周知的方法今天我就不再一一赘述了，今天我想和大家聊一聊有哪些食物是隐藏在我们身边的美白圣品。 番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷、钙等。其维生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制细菌的作用。亦含有可预防高血压的维生素P是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，可使沉淀于皮肤...
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夏季跑步减肥最快！怎么跑才瘦身？这几点要记住
管理员 发布于 6年前 (2018-10-24)
不少人都知道，夏天跑步减肥最快，那么怎样跑步减肥才能达到最好的瘦身效果呢？ 很多刚加入长跑锻炼的跑友，往往凭热情，想跑多少就跑多少。这样很容易积累疲劳或受伤，久而久之也容易对跑步失去兴趣。因此建议大家要循序渐进，单次最长跑步距离（10公里左右），最好不要超过自己最近很舒服地跑过的最长距离的20%。若单次最长跑步距离要超过15公里，那么最好不要超过自己最近很舒服地跑过的最长距离的10%。 长跑最重要的要点在于心肺功能，要提高心肺功...
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