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管理员 发布于 6年前 (2019-02-17)
核心提示：夏天是最具活力的季节，各种水上运动开始出台，甚至适宜的气候还可以多来几次外出郊游，当然选择一个公园打打球也是不错的，出汗之后大家都感觉在燃烧脂肪，那么夏天运动出汗能减肥吗。 夏天是最具活力的季节，各种水上运动开始出台，甚至适宜的气候还可以多来几次外出郊游，当然选择一个公园打打球也是不错的，出汗之后大家都感觉在燃烧脂肪，那么夏天运动出汗能减肥吗。夏季健身很容易出现大汗淋漓的现象，很多运动健将都很享受这种感觉，那么夏天运动出...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
夏天到了，瘦身成了众多姐妹们的主要话题，现在要告诉大家根据美国某位专家的提议有几种锻炼都是效果看得见，见效很快的瘦身方法哦。 简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。容易操作，代价不高。你所要做的事情就是去买一个呼啦圈，然后在时间允许的情况下坚持锻炼。 这类运动考验你的平衡能力，力量，还有大脑的协调能力。因为你要不断的向上爬，而且要克服一些想不到的困难，对全身都是有效的锻炼。不过这些运动倒是并一定适合每一个人。 在这项运动中，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
盛夏来临，又到了小伙伴们秀身材的好时候，很多人会选择夏天来健身减肥。但说到运动，并不是满头大汗才有效果。P仔为大家整理了几个关于运动健身的小误区，一起来看看吧。 流汗是人体控制体温的一种形式，具体汗液的量与人体的汗腺发达程度、外界温度、以及个人体质有关。用出汗量来衡量运动减肥效果，是一种非常不科学的做法。排汗过程在带走热量的同时，也带走了身体的大量水分和一些电解质；出汗前后反映出来的体重差，主要是身体失去的水分重量，并不能代表真实...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
导语：夏天人的体温较高，新陈代谢旺盛，这时候运动减肥效果会很好。那夏天做什么运动减肥好？下面小编推荐几种适合夏天的运动。夏天是减肥热季，MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式，人们当 导语：夏天人的体温较高，新陈代谢旺盛，这时候运动减肥效果会很好。那夏天做什么运动减肥好？下面小编推荐几种适合夏天的运动。 夏天是减肥热季，MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式，人们当然少不了参与。那夏天做什么运动...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
夏季这个露肉的季节，减肥是永远绕不开的话题。家住市区江南的小李，身高1.7米，体重85公斤，与其他同龄人相比，是个十足的胖子。“都怪自己太放纵，经常吃夜宵，现在女朋友都不好找。”小李今年5月在某健身房办了一张健身卡，原希望用运动减肥的方式来改变形象，却因为运动过度伤了膝盖。 为了能够尽快达到瘦身效果，从5月1日办卡以来，小李几乎每天下班都去健身房锻炼，而动感单车成了他必做的一个项目。“我听说动感单车减肥特别有效，一节45分钟的课程...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
若你爱上了游泳，身上的肥肉恐怕都不够你减了。没错，小编可没骗你，游泳就是这么强，而且它的好处可不止这一点哦。 水的散热能力远比空气大，游泳时为了维持体温恒定，我们的身体会消耗更多的热量。游泳属于高效的全身有氧运动，且水中的阻力更大，能够在燃脂的同时锻炼全身肌肉群，经常游泳也可以让身体线条更加柔和，达到很好的塑形效果。 游泳时，四肢的血液会加快回流心脏，心率也随之加快。坚持游泳的人血管壁更厚更有弹性，心脏收缩也更加有力。而且，人在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
夏季不减肥，一年徒伤悲。夏季为什么要减肥？因为，第一，夏季气温高，是加速燃脂的好时候；第二，夏季食欲不好，正好可以控制嘴；第三，请看下图： 胖了是大妈，瘦了是少女，请问你怎么选？还有，不减肥，粗大臂、小肚腩怎么藏？说好要秀性感的呀？ 言归正传，既然夏季减肥是刚需也是正好，如何减才能将瘦身效果最大化，这就是今天小玫想跟大家聊聊的。 夏季，各种酸甜可口的水果都冒出来啦！有黄澄澄的菠萝、甜滋滋的哈密瓜、晶莹剔透的葡萄......好想...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
大量研究显示，与冬季相比，夏季运动减肥可以获得更好的减肥效果。这是因为环境温度对人体代谢率、能量供应、脂肪分解都有着很重要的影响。上海体育学院陈文鹤教授在大众医学杂志撰文分析原因: 安静状态下，人体的能量消耗与环境温度有着明显的关系。当环境温度超过25℃时，人体的代谢率逐渐提高，产生的能量主要用于散热，其中脂肪供能比例较高。 环境温度高，更多脂肪可被分解利用，脂肪细胞内的甘油三酯只有处于液态时，才有可能被酶分解成甘油和脂肪酸，才...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
现在天气开始炎热起来，人体代谢也会变快，所以夏天是减肥的最佳时期，那要做哪些运动更能减脂呢？ 跳神可谓是一项耗时少，回报却不小的运动，据说跳绳10分钟等于慢跑30分钟。 每次跳绳时间定位15分钟，可分为几组来完成，组数与时间根据自己身体来即可。 游泳的方式有很多种，自由泳，蛙泳蝶泳都是高消耗的运动，游泳也能有效的塑形，还能锻炼你的肺活量。 每次游泳时间在40-60分钟左右即可，不宜再长了，这个时间段的运动量既达到锻炼的效果...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
世界杯到了，真球迷追星，伪球迷舔屏。看着电视里的德国男模队、英国太太团，在电视外面吃着夜宵喝着小酒的你，真的不想赶紧瘦下来，跟他们一样拥有完美的身材吗?少吃是少吃不了的，只有多锻炼才能维持生活这样子。想要有好的锻炼效果，运动装备必不可少。 国美618推出“运动服饰”专场，阿迪达斯跑鞋券后99元。6月16日-6月20日，优惠来袭，尽情选购。 各种单品看花眼，不知道怎么选?此次专场，国美推出爆款单区，跟着人气单品走，准没错。adid...
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