Tag "夏季减肥运动" 相关文章
总计8页，当前第7页
管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
天气炎热，人们对运动也是越来越冷淡。觉得闷热的天气再加上连续不断的汗水，真是糟糕透了。但是想要快速的燃脂和塑型，缺少运动是一定不能成功的。到底在炎热的夏季应该进行哪些运动，既能避免炎热还能更快的瘦身呢？ 夏季跟水中运动简直就是绝配。因为在水里活动完全可以解除天气带来的闷热感。 另外游泳又是消脂效果极高的运动形式。所以在夏季坚持游泳既能躲避酷暑还能快速的瘦身。 对比于炎热的白天，夜晚的温度更加适合运动。所以推荐在夏季将白天的慢跑...
阅读(167)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
夏天天气比较炎热可以通过身体排汗的方式来进行减肥，但是一定要选择正确的运动方法，才有助于塑造身形减掉身体多余的脂肪，适合夏天减肥的运动方法有哪些呢。 到了夏天游泳是很受欢迎的运动减肥方法，因为在游泳的过程中人体全部的肢体都要参与运动，这样可以让身体大量的消耗热量。每次游泳的时候要控制在40到60分钟左右，每周进行4到5次的游泳运动就好。 爬山属于有氧运动，有利于促进身体的新陈代谢，加快血液循环的速度，尤其是到了夏天进行爬山运动，...
阅读(165)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
在炎热的夏天，美味的冷饮是*让人无法抵制的诱惑。但是，如果总是随心所欲地拿起冷饮就喝，容易导致热量摄入过多，会造成赘肉的堆积哦 夏季健康快速减肥，多喝水才是明智的选择。多喝水不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还能增加饱腹感，是非常理想的减肥方法之一。 时间是你一生中*宝贵的资产，而具有良好的时间管理技能还能使你快速达到减肥目标哦!想尽办法，以更好地利用你的时间和投入必要的时间来改善你的健康，这样能帮助你更快地瘦下来。利用时间来运动...
阅读(160)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
夏季是新陈代谢最快的时候，夏季出汗的时间是很多的，出门走一圈你就会发现身体会出一身的汗，这样的汗水都是身体燃烧脂肪的效果，夏季身体温度是很高的，所以很需要快速的散热，所以会加快身体的代谢循环，这样很轻松的消耗身体的热量，预防了身体的脂肪堆积体内。 夏季的胃口都是不好的，身体的代谢加快，身体中的血液就会渗透到皮肤的表皮中，然后进入到肠胃中，降低人们对油腻食物的食欲程度，如此一来，身体中的热量也就减少了，自然是可以帮助到减肥！ 夏季...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
夏季是秀出美好身段的时节，很多MM早已投入到减肥热潮中来。但是夏季天气炎热，运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果不能科学地健身，瘦身效果就可能不是很理想。那么夏天应该做哪些运动呢？运动减肥应该多注意些什么呢？ 炎热的夏季应要选择一些适合的运动方式，建议夏季多做“温和运动”。“温和运动”的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球等，它们的共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，...
阅读(160)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
夏季减肥不能懒，适量的运动还是有必要的。慢跑慢跑是流行的户外有氧运动之一，相比于跑步，对身体的负担较小，而且很容易驾驭，每小时卡路里消耗量为357.5大卡。提示：准备好衣物、舒适的鞋，做一做适度的伸屈运动，漫步5分钟之后，就可加快步伐了。 夏季减肥不能懒，适量的运动还是有必要的。运动是减肥塑身最好的方法，小编建议大家多进行户外健身运动，比宅在家里或健身房更加有趣也更加健康哦。下面来看看5项夏季减肥最佳运动吧，尽情燃烧脂肪，塑造完美...
阅读(181)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
俗话说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。可是5月都来了，你依然是胖子。当然啦，反正你们有一大把借口：“我工作忙，没时间”“我是胖子体质”“找不到合适的瘦身方法”。今天就给大家说说最燃脂的运动，总会有一款适合你！ 燃烧的卡路里：大约800卡/小时，游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。 除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，起到舒心的作用，更有利于心脏和肺的健康。 冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板...
阅读(155)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
作为游戏宅，世界运动日听起来和我们毫无关系;但通过一些VR游戏，也可以达到运动和减肥的目的，同时还可以避免“致命”的外界阳光和空气。（ 事实上，也的确有人通过运动量较大的VR游戏成功减掉了一堆肥肉。这可比WiiSport或WiiFit那些只靠噱头的游戏真实多了。VR游戏中，像是游泳、剑斗和拳击这类游戏都要求玩家做出大幅度的动作，绝对够累人。 夏天来就来了，积累了一个冬天的肥肉也该减减了，那么就来看看VR君整理的5款“运动”游...
阅读(146)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
减脂的运动有很多种，什么样的运动才最有效果呢，今日小编给大家推荐五个最减脂运动。 水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。 慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-20)
春季到来，气温逐渐回升，好天气让大家都情不自禁的想运动。但是，对于宅在家一冬的人来说，突然加大运动量，不但达不到强身健体的目的，反而会对... 春季到来，气温逐渐回升，好天气让大家都情不自禁的想运动。但是，对于宅在家一冬的人来说，突然加大运动量，不但达不到强身健体的目的，反而会对身体造成伤害。想要让怠倦的身体慢慢苏醒，要讲究科学的方法。 应当先进行一段时间的快速行走后再慢慢过渡到跑步。对于刚刚开始进行运动的初学者来说，建议进行为...
阅读(182)
56健康网