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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
夏季是减肥燃脂的最佳季节，怕热怕晒的小伙伴，小编给你们推荐最适合夏天减肥的运动，快来看看吧!NO.1游泳推荐指数：★★★★★夏天，还有什么比泡在水里更爽的了，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多... 夏季是减肥的旺季，为了好身材，美眉都拼了，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进行，下面就让小编来告诉你。夏季最减肥的运动：1.平坐前伸脱去鞋...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
苗条身材是时代的的潮流，减肥的方法也有许多，在快要到来的夏季，看看这有效减肥的运动方法，赶快行动起来吧。 做拉伸运动时，应选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持10秒钟左右效果是最好的，通过拉伸运动来减肥，一定要坚持。 有氧运动能够充分燃烧体内的脂肪，不断输送氧分到身体的各部分，是一种效果出众的减肥方法，所以慢跑是属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪就开始燃烧，会达...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
核心提示：游泳是最适合夏季的运动，因为游泳这项运动在做的时候身体散发出来的热量会被水吸走，而且在运动时全身都需要用力还需要相互协调配合，水的阻力使得热量消耗增加，而人在水里不会感觉到很热，也不会因为流汗而感觉浑身黏腻，所以说夏季游泳，既可以减肥还能预防中暑，另外也能增强体质，可以说一举多得。 现在的人们不论做什么都会把健康放在第一位，但是大部分女孩子即想要健康又想要漂亮，所以对身材发胖是不能忍受的，...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
美呗是中国互联网医美领域的领先者，以PC、APP为立体式的通道，拥有300+人专业顾问团队，搭建一站式的服务平台，为求美者与爱美者提供最专业、快捷、安全、正规的医学美容解决方案！过胖的人夏天也可以运动减肥的，不过注意不适合在户外做太多剧烈运动，可以做一些有氧运动减肥是最好的。比如说晚上散步，早上慢跑。或周末游泳等等都可以。有氧运动可以促进新陈代谢，很适合过胖的人夏天减肥。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
静力训练、健身器械、短跑、短距离游泳等高强度的短时间运动，虽然感觉很累，其实机体消耗的能量较少，燃烧不到脂肪，不能减肥。而甩甩手等既不出汗，心跳也不加快的运动，也是起不到减肥作用的。 只有有氧运动才能减肥，有氧运动是指长时间(最好累计是30-60分钟)、有一定强度的运动，活动中感到“有点累”的强度基本达到有氧运动的要求。常见有氧运动包括：慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、爬楼梯、以及快步走等。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
想要在夏天减肥有比较好的效果，进行运动是必不可少的。运动减肥是健康安全的减肥方法，那么在夏天减肥中运动方法有哪些呢？ 游泳是夏天的时候很受欢迎的运动，在游泳过程中，人体全身都需要参与，能大量的消耗热量，一个体重60公斤的人游泳1小时能消耗600-1000千卡的热量，减肥的效果是比较好的。 每次游泳时间最好是在40-60分钟左右，每周进行4-5次的游泳运动减肥效果最好。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
夏季正是减肥的好季节，减肥运动首选有氧运动，有氧运动能加快身体代谢，排除毒素。下面小编就给大家推荐几个适合夏季减肥的有氧运动，想 即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是“悬浮”运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的位置，就不必担心损伤关节，受伤几率也很小。 增大能量消耗的秘诀，就是改变强度。也就是说，30...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
只要你每天都坚持适量的运动，就可以快速的燃烧身体内的脂肪，帮助减肥瘦身，下面就来为大家介绍一下夏季减肥运动有哪些吧。 游泳可以称得上是一种极佳的夏季运动方式了，游泳可以消耗大量的身体热量，燃烧大量的体内脂肪。假如你有过游泳的经历，你就会发现，在水中进行游泳时，你所遇到的水的阻力是远远超过你在陆地上运动时所遇到的空气的阻力的。即使在水里面随便走走，也是要花费很大力气的。所以经常游泳...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-03)
在夏季的时候，肥胖就会让我们变丑，那么你知道在夏季的时候做什么运动是可以减肥的吗？ 夏季是女生需要直面身材问题的时节，也是女生减肥最火热的时节。而如果屡屡减肥失败，可能是选取的运动方式不对。那么，夏季要减肥，哪些运动方式会更合适呢? 水的密度和传热度要比陆地大，人体在水中运动会比在陆地上运动消耗更多的能量。夏季天气炎热时，在游泳馆中畅游一番，不仅舒适凉爽，游...
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管理员 发布于 5年前 (2020-05-03)
快跑能让你摆脱负重感，并且能缓解自身的压力，调整情绪。快跑是零成本运动，在任何地方都可以进行，如：公园、体育场等地。每天坚持30分钟，半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。 经常骑自行车也是可以减肥的哦，尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度，可以多少让你消耗体内的卡路里，同时出游踩脚踏车，让人心...
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