Tag "饮食和运动减肥" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
减肥说是女人奋斗一辈子，终其一生的事情。虽说生活中除了减肥，还有很多事情可以做，但减肥可以让人变美，很多人都是唯美至尊，不美不行。要想美，先要瘦。瘦下去不只是一朝一夕的事情，除非是吃减肥药，但那样是很伤害身体的。要想不伤身体，还是得健康的、循序渐进的减肥。饮食是一方面，心态是一方面，运动是更重要的一方面。减肥5大“运动”：慢跑排末尾，第1常被我们忽略，你能想到吗？ 慢跑很多人认为是有氧运动，能够有效塑型。慢跑能塑型美体是没错，但要...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
华龙网2018年10月29日14时在生活中，或许有些人觉得肥胖其实就是一个普遍现象，不过就是吃东西吃得多了一点，或者是由于一些遗传因素所带来的胖胖的感觉而已，但其实当肥胖成为一种疾病的时候，却可能会带来一些危害，所以我们应该懂得通过饮食调理来减少肥胖的症状，并且预防肥胖可能会带来的各种疾病。 1、2型糖尿病发病率增加。一个过度肥胖的人很有可能是2型糖尿病发病率增加，因为身体里面的脂肪与糖原的转化有一定的关系，所以当人体的脂肪越多...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
唐嫣与罗晋在10月28日于维也纳举行婚礼，两人正式成为夫妻；婚纱照是唐嫣喜爱的梦幻风格，可以看出唐嫣完全被捧在手掌心，如同小公主一般出嫁。 绰号糖糖的唐嫣，筷子腿是标识，小V脸是象征，身高172公分，体重48公斤，即使已经34岁身材也始终如一，筷子腿人人称赞。 身材超级纤细，堪比伸展台上的模特，但唐嫣却是小吃货一枚。她曾说过自己减肥大招，全面控制食欲是最重要的，早餐只喝一杯牛奶跟一颗苹果，太饿的时候才会吃少量的白饭，中餐、晚餐绝...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
30天减8斤脂肪，这对于健康减肥来说已经相当不错了。接下来我们来聊一聊，健康减肥应该注意哪些问题。 在训练前，一定要先搞清楚自己的饮食。三分练七分吃，这句话对于减脂来说确实是真理，毕竟大多数脂肪都是被你吃进去的，从肥胖的根源入手。 了解自己每天需要多少热量（推荐工具：TDEE计算器）然后将每天吃进去的热量定为TEDD结果的70%-80%，比如你每天所需2000卡路里×80%＝1600 可能看完以上饮食建议你可能会觉得有些苛刻，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
核心提示：肥胖的人要想减肥取得成功必须制定一个详细的减脂饮食计划，专家建议大家脂肪摄入可以占据总能量的25%、摄入碳水化合物的量需要控制在总能量的40%~55%、摄入蛋白质应当控制在总能量的20%~30%等等。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦! 生活中...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
女性想要苗条是很常见的，许多女性希望通过每天锻炼来帮助自己减肥。然而，有些女性发现她们坚持每天锻炼，身体不会变瘦，但比以前更胖。 这是因为运动的强度没控制好或是每日运动太强烈了。运动可以减肥，这很常见，因为运动时身体会消耗一定量的脂肪，如果坚持锻炼，身体多余的脂肪量会被消耗掉，身体会慢慢变瘦。但是虽然运动可以使人苗条，但前提是适度运动。相反，如果每天运动的强度过大，会对身体造成伤害，还会无法达到减肥目的，因为高强度的运动不容易消耗...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-31)
原标题：刘涛瘦身秘诀曝光也是非常的努力饮食和运动是配合的，近日，网上曝光了刘涛在剧组瘦身的小秘诀，从曝光的聊天记录了可以看出，刘涛不仅控制饮食搭配积极健身，更把零食“全部分掉”，最后通过工作减轻自己的饥饿感。在瘦身过程中，刘涛为自己准备蔬菜沙拉的同时，更是亲... 【原标题】刘涛瘦身秘诀曝光也是非常的努力饮食和运动是配合的—来源:新华网生活—编辑:王诗奕 近日，网上曝光了刘涛在剧组瘦身的小秘诀，从曝光的聊天记录了可以看出，刘...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
新华社南京6月3日电(记者邱冰清)“五月不减肥，六月徒伤悲，七月更加肥……”夏日来临，减肥成为很多人尤其是女性的选择。节食、减肥药……人们选择不同的“减肥”。为此，专家提醒要科学减肥，否则会产生一系列副作用，影响健康。 南京市民赵宁为了减肥，每天只吃水果及水煮的蔬菜、鸡蛋，虽然1个月时间减重8斤，却出现了头晕、冒冷汗、胸闷心悸等不适症状，后至医院就诊。 “首先应明确自己到底胖不胖，是否需要减肥。”南京市妇幼保健院营养科主管营养师...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
对减肥机制鲜有了解的朋友，可能都会持有这样想当然的理解，我在最早开始减肥时也是这么想的。对于减肥知识的缺乏和对美好身材的渴望，造成了许多人盲目减肥，这也就是为什么，饥饿减肥、呕吐减肥这么“深得人心”而又荼毒甚广的原因。 身体很奇妙，从老祖宗那里传下来的基因，让我们的身体天生具有自我保护的复杂机制。当你正常每日三餐进食的时候，身体知道食物供应充足，代谢正常。当你减少进食之后，比如不吃晚餐，身体得到的信号是“食物馈乏”，这时身体会自动...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-23)
前段时间，左菲给大家分享了一下孙俪的减肥秘诀，凭着这个秘诀，孙俪的朋友4个月瘦了30斤！ 这里的管住嘴，并不是让你节食，而是应该合理安排饮食，如果你想用节食来减肥，这里奉劝你，赶紧打消这个念头！ 今天，左菲就来和你一起分析下，调节饮食和适度运动，究竟哪个对减肥更重要！ 其实，这个问题并不只是咱们在考虑，美国德克萨斯大学运动科学教授、德州健身学院的教学主任PhilipStanforth，就曾针对这个问题，做了充分的研究。 很...
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