56健康网我の日常减肥运动和饮食方面的心得分享
管理员 发布于 6年前 (2019-06-11)
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Tag "饮食和运动减肥" 相关文章
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30岁后怎么减肥和抗衰老：锻炼配合健康饮食
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
以上自测题你符合的条目越多，表明肌肉衰弱程度越深。赶紧行动起来，延缓你的衰老进程吧。及早地进行身体锻炼，再加上正确的饮食习惯，完全可以有效地加以抑制，延缓人体的衰老过程。 营养保健方面：在30岁以后，随着年龄的增长，肌肉流失，新陈代谢率逐年下降，人们需要的热量减少，容易把剩余的卡路里储存起来，在体内形成脂肪组织(因此30岁后每天比原来少摄入200卡路里的热量，可以防止身体走形。)。另一方面，人们的机体消化食物和吸收营养的效能不如以...
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运动减肥一旦停止运动后控制饮食会不会反弹？
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
运动减肥一旦停止运动后，控制饮食会不会反弹，一方面取决于你的运动方式是什么，另一方面取决于你的饮食。 很多人由于心急而采用纯有氧、节食的方式来进行减肥，在掉体重方面的确会有很好的体现，但是我们要知道的是，减重与减脂完全是两回事，采用纯有氧与节食的方式的确可以减脂肪，但是流失的水分、糖分、蛋白质的重量比重会更高，因为在密度方面，脂肪在这几者中密度最小。 如果是纯有氧运动停止后，控制饮食是正常饮食，不乱吃还是继续节食呢？如果是前者，...
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韩星朴宝蓝狠瘦64斤 只有靠运动和调理饮食
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
：韩国新人女歌手朴宝蓝出道前是个圆滚滚的女孩，为了在演艺圈生存，花了4年时间共瘦了32公斤，瘦下来之后轮廓变得明显，还意外与f(x)的雪莉有些神似，散发出清新的邻家女孩气质，引起了韩国网友的一片热议。（来源：爱美网） 朴宝蓝是从韩国音乐选秀节目《SuperStarK2》出身的新人女歌手，有着与稚嫩年龄不符的成熟感性和爆发力十足的唱功。2010年参加比赛时年仅16岁，圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱，无奈演艺圈中瘦子当道，为了在演艺...
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冬季基础代谢率高能量消耗高饮食控制加运动减肥最有效
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
人们都说冬天寒冷，吃得多、动得少，很容易就肥一圈！但可别等春暖花开要露出粗粗手臂、肥肥肚腩时才来后悔，应该把握冬天减肥最有效。其实冬天是减肥最有效的时机！虽然冬天容易摄取过多热量，但能量的消耗却相对比夏天高，因此，冬天是去除脂肪的好季节。 确实冬天是容易发胖的季节，因气温低让人食欲大增，如果没有克制口腹之欲，各种冬季滋补食品的热量累积起来热非常惊人。而且，冬天节庆聚会很多，从圣诞节、元旦、团圆饭，一路吃到元宵节，亲友相聚、美食当前...
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不想运动减肥？试试饮食减肥网友制作的减肥汤让体重悄悄降
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
运动减肥的辛苦大家都知道，很辛苦，而且效果并没有特别明显，那么在运动的同时，配合饮食减重的方法，或许会有神奇的效果，不妨来试试，下面分享一位减肥成功的网友，制作的减肥汤，如果你想减肥但是不知道在饮食上怎么改善，那就尝试下这款减肥吸脂汤吧，这位网友在喝汤的同时，配合饮食攻略，在减肥一个月的期间，轻松瘦了好几斤。 这款神汤的营养非常丰富，里面添加的食物都是经典的减肥食材。喝了之后，不仅饱腹感强烈，还能提高基础代谢，因为都是蔬菜没有主食...
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中学生如何减肥 要从饮食和运动入手
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
核心提示：肥胖在中学生这个庞大的人群中也是很重要的问题，那么中学生如何减肥，这就要结合饮食和运动两方面的考虑了。 中学生大多都是处在发育的阶段，可以说是正风华正茂，那么就是这么一群少男少女，很多人却被肥胖所烦恼，现在的中学生中，肥胖的数量确实是不少，那么他们该怎么减肥，考虑到他们正处于发育的阶段，所以减肥的方法也是跟成年人有所不同的，请看下面： 很多人会通过节食来减肥，而节食的手段也是颇为严厉，每天吃得不多，甚至有些米粒不吃一颗...
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减肥期间如何加速新陈代谢？饮食运动相结合助减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
减肥期间如何加速新陈代谢？不仅仅需要运动，饮食也很关键哦，那么如何将两者结合呢？今天我们一起来看看具体的方法，让你轻轻松松瘦下来。 一个人的胖瘦不仅仅只和热量的摄取有关，主要还得看热量的来源。比如两种热量相同的食物，一种富含脂肪，另一种则由蛋白质和碳水化合物组成，那么前者就是容易令人发胖的食物。脂肪会减慢新陈代谢的速度，所以，建议多吃蛋白质以及碳水化合物的食物，以此来增加新陈代谢。 春季需要减肥的朋友，除了少吃高脂肪高热量食物以...
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运动和节食哪个更重要？学会5个饮食小技巧帮你健康的瘦身
管理员 发布于 6年前 (2019-02-18)
俗话说，减肥就是三分练七分吃。就是说在减肥的过程中，饮食的重要性比运动要多2倍之多。很多人偏爱运动，想要通过运动来瘦身，这是没错的。但是如果说一味的跑步、健身，而不节制自己的饮食，想要完全的通过运动来瘦身，你可能达不到想要的减肥效果。也有的人，在饮食的控制上面，做的不到位，结果更是不用想的，一定瘦不了。 减肥靠的是摄入热量的减少，很多人忽视热量，但其实这是减肥的根。当我们需要减肥的时候，要做的就是让自己的摄入热量少于消耗热量。这么...
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绿瘦：不要说运动减肥是骗人的了！看看世界上最胖的人怎么瘦下来的！
管理员 发布于 6年前 (2018-11-01)
那么有一个人肯定不同意这种说法,他就是来自墨西哥的33岁男子萨拉斯。人家体重超过了595公斤,等同于一头公北极熊的重量,因此获得金氏世界纪录认证,成为「地表上最胖的男人」。如此巨大的体型,给他的生活带来了很多的不便,过去7年来都只能待在家里,完全无法自由走动,只能整天都待在床上。在2016年11月,他总算离开待了这么多年的床,被特殊的救护车载往医院,接受一连串的减肥治疗。很明显,他到底能不能瘦下来将会给很多女孩子现身说法。 没想到...
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