56健康网

减肥健身

减肥营养餐：照着这样吃一个星期瘦10斤不是问题

管理员 发布于 5年前 (2020-05-09)

　　春节过去了，经过一个假期的胡吃海喝，不少人又得掐着自己的三层肚皮对天长叹了~，春节假期期间的体重上升到自己都不忍直视的人恐怕不在少数，还有两三个月夏天就要来了，带着这身肉怎么可能过个开心的夏天啊，必须减肥啊！减肥药、减脂仪、瘦身操齐上阵，但这些减肥方法大多对身体有伤害，大家减肥还需谨慎。　　其实减肥不一定要把自己累成狗，也不一定要饿肚子，合理、健康、科学地控制饮食，还是可以轻松减去体重的。下面是每日膳...

阅读(163) 评论(0)

减肥健身

营养减肥餐的食谱有哪些？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、主食是人类一天热量的总来源，主食的存在支撑着我们一天之中的蛋白质总量，才可以让我们有能量运动工作，在采取低能量饮食的同时，蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%~30%。如果一味过多的摄入蛋白质，会造成肝肾功能的损害。　　2.限制脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症，在限制饮食能量供...

阅读(155) 评论(0)

减肥健身

五行素问五谷营养餐：轻断食也能拥有好气色

管理员 发布于 5年前 (2019-11-20)

　　减肥最怕的是什么?比起没精打采，一脸蜡黄没有血色，挨饿已经不算什么了，那可是擦再多粉底也掩饰不住的憔悴，长此以往，不仅会让人看起来十分显老，盲目的减肥身体也会跟着变差。作为一名具有一定重量级别的小仙女　　减肥最怕的是什么?比起没精打采，一脸蜡黄没有血色，挨饿已经不算什么了，那可是擦再多粉底也掩饰不住的憔悴，长此以往，不仅会让人看起来十分显老，盲目的减肥身体也会跟着变差。　　作为一名...

阅读(168) 评论(0)

减肥健身

关于减肥代餐粉哪个牌子好

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部减肥最关键的是营养均衡搭配，代餐能保证合理的摄入量，能够满足人体全身的营养所需，如果营养不均衡，身体营养得不到补充，即使是饿瘦了，以后也越来越难瘦下去，反弹速度也会越来越快。所以减肥并不是少吃这么简单，同样需要均衡的营养。真正做到“减脂肪，不挨饿、不乏力、不减营养”！　　...

阅读(135) 评论(0)

减肥健身

减肥期间 早餐该吃什么比较营养？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。　　正在减肥的人如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，加上鸡蛋中的蛋白质和加鲜榨果汁的维生素，这个组合是一个很好的瘦身早餐。。。...

阅读(162) 评论(0)

减肥健身

五行素问五谷营养餐开创“代餐塑形”新时代

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　你们身边有没有一种，明明吃的比你多，吃完也没见运动，就是吃不胖不长肉，再看看自己，感觉连喝水都能长胖。虽然偶尔内心也会觉得不公，但是一到美食跟前，啥烦恼都没有了。很多人减肥的时候，都是强迫自己节食，包　　你们身边有没有一种，明明吃的比你多，吃完也没见运动，就是吃不胖不长肉，再看看自己，感觉连喝水都能长胖。虽然偶尔内心也会觉得不公，但是一到美食跟前，啥烦恼都没有了。　　很多人减肥的时...

阅读(132) 评论(0)

减肥健身

要减肥就得吃点苦！佛系苦瓜餐排毒更减脂

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　苦瓜能减肥想必大家都听说过，可有些人却受不了苦瓜的苦味，从而可能就错失了减肥的大好机会。其实与胖着想比，苦点算什么！而且只要你将苦瓜换个吃法，不仅会减少苦味，还非常美味，燃脂效果加倍哦。一起来看看吧。　　苦瓜热量超低，所含的苦瓜素能够抑制脂肪吸收，增强人体的新陈代谢，让脂肪快速的燃烧。而且苦瓜中所含有的优质纤维成分，能够帮你排出长期积累的毒素，避免体内毒性的堆积，从而快速减轻你的体...

阅读(165) 评论(0)

减肥健身

变啦营养餐真的能够减肥吗？不希望用了之后还是会反弹有用过的朋友可以举手回答一下。

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出...

阅读(112) 评论(0)

减肥健身

一天三顿怎么吃又减肥 又省钱 又有营养？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。　　3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。　　以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要...

阅读(155) 评论(0)

减肥健身

怎么搭配出营养均衡的减肥餐？4个建议值得你一看

管理员 发布于 6年前 (2019-06-20)

　　减肥中的吃，并不等于挨饿，而是教你合理的控制饮食的摄入，这其中也有很多小技巧，在日常生活中合理的搭配食物的摄入以及注意食物的营养均衡性，今天就来教你配合出营养均衡的减肥餐，4个搭配建议，值得你一看。　　什么是GI？先来科普一下GI既是：(GlycemicIndex)血糖生成指数--是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。　　...

阅读(195) 评论(0)