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保健健身

健身后 鸡胸肉怎样吃

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　大家好，我现在想练习胸大肌。每次练完后会补充鸡胸肉。我是到超市买那种一块一块的。我每次吃一块，用微波炉烤7分钟，烤之前会撒点酱油和五香粉用来调味，但不放盐。请问这样吃法对吗...　　大家好，我现在想练习胸大肌。每次练完后会补充鸡胸肉。我是到超市买那种一块一块的。我每次吃一块，用微波炉烤7分钟，烤之前会撒点酱油和五香粉用来调味，但不放盐。请问这样吃法对吗？还是说水煮的鸡肉更好点。谢谢回答。...

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保健健身

健身期间吃的鸡胸肉和牛肉应该怎样做

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　家里只有个电磁炉~！那就主要说说鸡肉的做法吧，简单点就好，别说光水煮啊，我又不是专业的。吃不下啊，就说一下，煮后怎么做吧，我家没有油，也不想炒，只想在超市里买点调料，拌着吃...　　家里只有个电磁炉~！那就主要说说鸡肉的做法吧，简单点就好，别说光水煮啊，我又不是专业的。吃不下啊，就说一下，煮后怎么做吧，我家没有油，也不想炒，只想在超市里买点调料，拌着吃。　　可选中1个或多个下面的关...

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保健健身

好吃的健身餐 健身鸡胸肉怎么做好吃 天天向上颜值

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1.鸡胸肉去肥切片，然后加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌匀，放入冷藏腌制半小时以上　　8.我是mealpre，所以晾凉装盒放冰箱冷藏，吃的时候拿出微波加热再加盐和黑胡椒...

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保健健身

低脂健身餐「芦笋卷鸡胸肉」怎么做

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　鸡肉切块，加料酒一瓶盖+糖（半匙）+生抽一瓶盖+盐（半匙）+淀粉腌制半小时　　芦笋根部去老皮切去老梗洗净切长段放入沸水加入一勺盐和几滴油煮熟捞出沥干水份摆盘备用　　大火烧热锅放入少量油爆香葱将腌制的鸡胸肉连同腌制的料一起倒入锅中翻炒几下即熟...

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保健健身

健身餐鸡胸肉花椰菜怎么做好吃

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身餐鸡胸肉花椰菜的做法图解22.家一个鸡蛋，少许盐，腌制30min后，锅内放少许橄榄油，将鸡胸肉翻炒变色，在翻炒一会起锅。摆盘　　健身餐鸡胸肉花椰菜的做法图解33.花椰菜用开水捞一下，水中放点盐，放点橄榄油，色泽会比较漂亮。...

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健身怎么吃鸡脯肉

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　材料:牛油果1个,鸡胸肉1块、圣女果6个、黄椒半个、紫甘蓝2片、黑胡椒少许、苹果醋10ml、柠檬汁5ml、盐少许、橄榄油10ml　　做法:鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,用少许盐和黑胡椒涂抹表面腌制片刻;不粘锅放少许橄榄油,放入鸡胸肉用中小火煎至两面金黄,加少许水,加盖煮5分钟,至鸡肉熟透至汤汁收干,取出放凉切成小片;牛油果切开,去核去皮,果肉切片,圣女果洗净切半,黄椒切条,紫甘蓝切丝;将鸡胸肉、牛油...

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保健健身

看了别人的健身餐终于知道自己为什么胖了

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　如果你真的不太了解健身怎么吃，或者不会去计算各种热量，不想计算到克数，那么你至少应该循序以下几点：　　2、高蛋白低脂肪。鸡肉鸭肉猪肉等家禽家畜少碰（鸡胸肉除外），尽管他们也有一定的蛋白质，但是同样脂肪很高，为了补充那些蛋白质多摄入那么多脂肪不合算。鱼肉多吃，高蛋白低脂肪。　　3、少摄入米饭、面条这类细粮类的碳水化合物，多吃玉米、高粱、燕麦这类粗粮碳水化合物。粗粮不像米饭、面条这类细...

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保健健身

健身党必备早餐的鸡胸肉怎么做才好吃

管理员 发布于 6年前 (2019-06-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1:鸡胸肉完全解冻后加水淹过鸡肉表面，边按摩肉边捡查是否完全解冻直到鸡肉不再吃水为止。沥干多的水份洒上盐巴胡椒拌匀。加入优格拌匀。...

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保健健身

健身餐你不能只知道少油少盐！

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　增肌是当肌肉在运动过程中产生撕裂之后的恢复过程，而在这个恢复的过程中需要给肌肉补充蛋白质来使其增长。那食物中优质的蛋白质来源有：鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、瘦肉、牛奶、鱼肉等。　　蛋白质的摄取需要掌握好一个度，一般健身者每公斤体重每日需要摄取0.8g~1.5g的蛋白质，如果训练强度很大的话，则每公斤体重每日需要摄取1.5g~2g的蛋白质。　　蛋白质摄取的少了，增肌达不到效果；如果摄取过量，则会在体内堆积成脂肪，引起钙质的流失甚至会加重肾脏的...

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保健健身

每日健身 健身的人你要吃一辈子健身餐吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-04-15)

　　前段时间在朋友圈发了一张我的早餐的图片，不出所料，有人评论：太清淡了吧？我还是喜欢油条和烧饼，原味麦片一点都不好吃，白煮蛋也不如煎蛋。　　又想起来我过生日那天，没有吃蛋糕，而是做了一碗牛肉面，加了一个蛋，算是比较传统的中式习俗。　　结果，又有人说，哎呀，过生日还不吃蛋糕，算什么生日啊。看看我过生日的时候的蛋糕，还加了冰激凌。　　今天吃午饭的时候，旁边的人打饭回来，端着一盘狮子头，油腻腻的，看着我便当盒里的烤鸡胸，说，你天天这么吃受得...

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