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保健健身

求女性体测内容详解及健身房训练计划表

管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)

　　昨天去健身房做了一下体测，不过看不太懂这些数据，不知道有哪位大侠帮忙解决一下，跪谢了身高170厘米，体重75.5公斤，年龄29岁，去脂肪体重57.3，肌肉量53，身体总水分41.3,蛋白质量...　　昨天去健身房做了一下体测，不过看不太懂这些数据，不知道有哪位大侠帮忙解决一下，跪谢了　　身高170厘米，体重75.5公斤，年龄29岁，去脂肪体重57.3，肌肉量53，身体总水分41.3...

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求女性健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)

　　本人35岁，体重52.5公斤，身高163厘米。因身体不是很好，经常感觉疲劳，还做过一次手术，工作需要长期伏案，压力大。刚办了一年的健身卡，做了身体检测分析，脂肪比例正常，剩下的就不...　　本人35岁，体重52.5公斤，身高163厘米。因身体不是很好，经常感觉疲劳，还做过一次手术，工作需要长期伏案，压力大。刚办了一年的健身卡，做了身体检测分析，脂肪比例正常，剩下的就不标准了，原先一直在业余时间进行游泳...

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保健健身

求一个晚上半小时的室内健身计划不借助跑步机等健身器材适合女性的每天上班没有时间锻炼……

管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部很简单，不用去健身房也可以有好身材！关键你得坚持，我给你建议，你上优酷，搜索　　的主页，他的主页里有关于家中女性健身的好多视频，看看他怎么讲，我挺喜欢他的视频的...

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三十岁左右的女性适合做哪些健身运动？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　没钱的：散步，跑步，做公共场所的器材运动，深呼吸，跳高，跳远，做饭，洗衣，托地，打工，种树，种菜，等等！　　身体的好坏，一方面是锻炼的问题，一方面是心理的问题。哪怕常锻炼，心情不好，身体也不好。所以一些康乐活动会比较好。像社交舞、羽毛球等不...

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求中年女士健身计划

管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)

　　本人是上班族，40岁，身高173，体重120，虽不是很重，但是肉肉比较松弛，重点是腰腹，形成小游泳圈儿，不想去健身房，想求专业人士帮忙制订一个健身计划，最好是详细点的，比如每天进...　　本人是上班族，40岁，身高173，体重120，虽不是很重，但是肉肉比较松弛，重点是腰腹，形成小游泳圈儿，不想去健身房，想求专业人士帮忙制订一个健身计划，最好是详细点的，比如每天进行什么训练，多长时间，我现在有时间，可...

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女性健身计划

管理员 发布于 5年前 (2019-10-28)

　　本人今年23岁，身高162，体重59，正在减肥中，因为私人健身教练比较贵，所以想在这里找一些懂行的高手，帮我制定一个健身计划。本人概况如下：1、我正在减肥，已经从3月15号开始，到现...　　本人今年23岁，身高162，体重59，正在减肥中，因为私人健身教练比较贵，所以想在这里找一些懂行的高手，帮我制定一个健身计划。本人概况如下：　　1、我正在减肥，已经从3月15号开始，到现在二十...

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如何给女性定制健身计划

管理员 发布于 5年前 (2019-10-27)

　　毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。忙碌了一天的职业女性，也许已经没有精力去健身房活动筋骨了。那么，在家做运动也是一个很好的选择。试试几套简单的上肢哑铃操，每天练习20分钟，一样可以使你收细合璧。　　A、双脚并拢站立，右手握一个3到5磅的哑铃，左手架在臀上。左脚向左迈2到3步，弯曲左膝盖，下压做成侧弓步。左膝盖处于左脚趾后面。...

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女子增肌家庭健身计划

管理员 发布于 6年前 (2019-06-30)

　　女,42岁,高153厘米,体重45公斤.每周有4天左右坚持跑步80分钟,.腹部略有脂肪.想增加肌肉.离健身房很远,想请好心的专业教练为我制订一份在家就能锻炼的计划,最详细最好.谢谢!(财富值只有...　　女,42岁,高153厘米,体重45公斤.每周有4天左右坚持跑步80分钟,.腹部略有脂肪.想增加肌肉.离健身房很远,想请好心的专业教练为我制订一份在家就能锻炼的计划,最详细最好.谢谢!(财富值只有19)...

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40岁以上女士如何适当健身？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　推荐于2017-11-26展开全部40岁，是女人的黄金年龄，如同花朵从蓓蕾初绽到迎风怒放的过程。想要在这20年里始终保持健康和性感，平时的健身锻炼就必不可少。不过，不同年龄的女人，只有采用适合自己年龄段的健身计划，才能在人生的黄金年代中始终灿烂。美国著名健康美容杂志《塑形》就有针对性地为不同年龄段的女性设计了锻炼计划。...

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保健健身

40几岁的女人适合在健身馆健身吗？如何规划健身计划？

管理员 发布于 6年前 (2019-06-30)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出...

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