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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
新华社福州7月26日体育专电（记者林凯）福建省政府近日下发《福建省全民健身实施计划（2011－2015年）》。福建将强化政府公共服务，推动全社会参与，实现健身服务常态化，促进健身生活化，提高公民体质及健康水平，形成健康文明的生活方式，打造“健康福建”。 根据计划，经过5年的努力，福建将改善体育健身设施，形成省到村五级公共体育健身设施网络，全省人均场地面积达到1．8平方米以上；健全五级全民健身的纵向组织网络，构建覆盖主要人群的横向全...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场……且慢，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的营养知识吧。 推荐：可以补充含糖饮料，如体饮等运动饮料。或者喝白水，但要备有能够让糖分快速被吸收的食品，如果酱夹心饼干、水果干、谷物营养棒、果冻。 原则：较长时间的运动，需要准备大量的水以及能提供慢糖的食物(即糖分消耗较慢，逐步释放热量的食物)。 推荐：每小时补充0.5升水，以及小黄油...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
核心提示：有效的腹肌健身计划应该如何制定？由于现在的工作压力比较大，可能很多人没有办法去专业的健身场做进行相应的运动，所以大家会担心没有办法实现腹肌训练的效果，其实只要指定适合自己的健身计划，即便是在家也是可以进行腹肌训练的。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
新华社北京7月12日体育专电(记者吴俊宽)“中国宋庆龄基金会全民健身基金捐赠仪式暨全民健身计划启动仪式”12日在人民大会堂举行，基金项目金额为3000万人民币。 中国宋庆龄基金会全民健身基金是由袁晋先生向中国宋庆龄基金会捐赠设立的，项目金额为3000万人民币，项目周期为10年。该基金的设立，旨在为体育资源欠发达的学校、社区提供健身场所和健身器材，促进我国全民健身事业的发展。 启动仪式当天，北京市石景山区黄庄打工子弟学校作为首个援...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
在这个以瘦为美的时代里，还是有很多的朋友想要增肥的，但是增肥也不是漫无目的的吃东西就可以解决的，也是需要一个完善的机会，今天就给大家详细的介绍一下增肥计划有哪些，感兴趣的朋友可以来看看哦。 1、首先你要知道你为什么偏瘦，是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。只有解决根部原因，体重肯定迎刃而解。 吃得不少，可为什么长不胖;吃得很全，可神色就是不好;也有多吃不胖精神面貌不错，就是吃不胖的群体。这些人平常...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)
二十来岁的年轻姑娘和年近五十的阿姨在健身房PK，谁会胜出？近日，英国一项调查显示，在有健身习惯的人群中，中年女性也许比20岁左右女性更健康，这也意味着你的身体完全可以不输给岁月。作为验证，两位勇敢的志愿者在健身房进行了全面的身体机能比拼，结果…… 参加比拼的两位主人公分别是：22岁的微露·希尔乐，来自英格兰东南部萨里郡的法纳姆小镇；46岁的吉娜·米奇，来自伦敦金丝雀码头。吉娜可以算得上是个健身达人，每周去三四次健身房，健身内容从滑...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)
荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。 这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。需要注意的是，上述活动强度不宜大...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)
怎样在万人瞩目下游刃有余?怎样在办公室里优雅有范?怎样性感且合理地秀出你的身材?夏天到了，是不是很想大胆秀出你的身材!光猪圈健身举办JUBI比基尼训练营能为你打造身新计划，让你收获属于女性的自信。 JUBI是光猪圈健身全新推出的一种运动成长新方式，旨在帮助人们解决目前比较关注的颜值、身材等问题，通过时尚的运动方式，美丽养成、内外兼修的女性课堂，进行运动式生活、趣味化社交体验，提升自信与气质，让每一个女性永葆青春活力。 光猪圈健身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)
现代社会中，女性扮演着越来越重要的角色，与此同时，在快节奏、高压力的生活面前，女性的身心健康也受到了更多挑战。据调查显示，85%的城市职业女性处在亚健康状态。感冒、肢体畏寒、经行不规律、困倦乏力、面色灰暗、焦虑烦躁、神经衰弱等问题成为越来越多女性的困扰。今年“3·8”妇女节到来之际，本报《健康专刊》特别联合本市知名医学专家们，共同为津城女性定制一套“白领女性春日健康关怀计划”，供广大女性朋友们参考。 女性朋友一定要有坚持定期体检的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-01)
今天我是女神继续为大家分享一套女性普拉提翘臀健身计划，赶紧和我一起过来看看吧! (1)身体俯卧，双肘着地，以前臂撑起上半身。双腿打开与肩同宽，脚踝平行伸直，吸气预备。 (3)抬起小腿后立即勾脚，然后回到预备位置，但是速度不要太快、小腹保持紧缩，吸气。 (1)身体仰卧于垫上，骨盆与脊椎在中立位置上。双腿微开伸直平行，脚尖内勾，双手拉紧毛巾，伸直手臂过头。 (3)双手移动至腹部，以双臂带动上身，略略地让颈部延伸、肩胸抬起，呼气。...
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