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减肥健身

推荐一本初学者的减脂健身的书籍！

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　有氧运动是最值得推荐的减肥方法。因为运动不仅可以促进新陈代谢，还可以增强体质，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。然而很多人说我每天都踢足球，但效果十分不明显啊，还是长胖了。下面我就来说一说哪些有氧运动可以达到减肥的效果。一、选择什么样的运动1，合适的运动强度运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的...

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减肥健身

减肥经抢占健康书籍区 逛遍书店难觅防流感书籍

管理员 发布于 3年前 (2021-11-02)

　　上午，记者在潍坊市几处图书市场看到，虽然各家书店都对图书的功能区做了精细的分工，但是各大功能区的大片摊位都是被畅销书所占据，而健康书籍的功能区有关减肥美体的书籍则占据了重要位置。记者在新华书店的健康书籍销售区看到，像《黄帝内经》等保健书籍都摆在了显眼的位置，而目前不少读者关心的防治流感的书籍却不见踪影。在询问工作人员后，记者来到四楼的医学图书专区，在这里也仅仅找到了几本综合性的书里面有介绍感冒的知识，而通俗读物里面则鲜有...

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减肥健身

十本减脂书籍帮你科学塑身

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　玩物派根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了十本减脂书籍帮你科学塑身：其中减肥不是挨饿，而是与食物合作、女子跑步与燃脂塑形以及我的最后一本减肥书，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。　　该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，他们的心理也由此变得更加健康。　　书中...

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减肥健身

减肥健身图书 - 商品搜索 - 京东

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　肌肉训练完全图解全4册力量与体能训练+拉伸训练+核心**性训练+功能性训练运动　　肌肉训练完全图解全4册力量与体能训练+拉伸训练+核心**性训练+功能性训练运动减肥书　　10.31-11.2图书周年庆,每满100减50,叠券600减400(具体优惠以商品详情页为准)团购电线查看　　10.31-11.2图书周年庆,每满100减50,叠券600减400(...

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减肥健身

我的五本减脂、增肌必读好书

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　五本书都是我的。老有人问，说你的几本书里头，我应该读哪一本？要是都读的话，又应该用什么顺序去读？今天我统一讲一下。　　这些书里，大多数都有现成的减肥法或增肌法，也经常有的人问我，这些方法，跟你一对一亲自执导的减肥法一样吗？我这里也统一回答一下，这些方法也很好，但跟我亲自执导肯定比不了。　　道理很简单，减肥、增肌，是一个人一个情况，所以最理想的当然是一对一，根据你的具体情况来设计方案...

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减肥健身

4分钟极速减脂 刘洹 著 健康饮食 运动 减肥 塑身 健身 中信出版图书 正版

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　√10套4分钟燃脂塑形动作详解，图文结合，更有配套视频解析，让你清晰了解动作要领，边读变瘦　　√剖析减肥底层原理：能量测算、减肥本质、减肥路径……作者对以上问题提供了深度专业分析　　√打破减肥认知误区：轻了是不是就是瘦了，喝水都会胖的人真的存在吗，减肥过快是不是就会反弹，有没有办法可以实现局部瘦身？你想知道的问题，都有答案。　　√饮食营养建议+烹饪方式指导：外卖...

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减肥健身

有哪些关于健身的书籍可以推荐？

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　浏览了知乎上健身书籍推荐的所有回答。按锻炼方法健身图解营养搭配拉伸解剖运动康复五大维度整理分类好的书籍清单，分享给大家（文末有福利）　　这本书是我入手的第一本健身书，也是知乎上频繁被提起的一本。应该说是健身初期必备读物。从健身的基础理论、对训练中各种因素的分析、适合各个阶段的训练计划，到对身体各个部位的分析、各种练习动作的详细讲解和对身体薄弱区域的改善建议，最后还有关于如何安排饮食和营养计划...

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减肥健身

《减肥瘦身健美手册》(田鹏霞)【简介_书评_在线阅读】 - 当当图书

管理员 发布于 3年前 (2021-11-01)

　　为商品的销售价，具体的成交价可能因会员使用优惠券、银铃铛等发生变化，最终以订单结算页价格为准。　　划线价为参考价，划线价格可能是图书封底定价或该商品曾经展示过的销售价等，由于地区、时间的差异化和市场行情波动，划线价可能会与您购物时展示的不一致，该价格仅供您参考。　　折扣指在图书定价基础上计算出的优惠比例或优惠金额。如有疑问，您可在购买前联系客服咨询。　　如您发现...

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减肥健身

健身、减肥从实践到理论（一）——三本书

管理员 发布于 5年前 (2020-07-13)

　　在健身和减肥这两件事情上，我应该是遇到第一个坎了。应该只能算是坎，连瓶颈、平台都算不上。　　这几个月已经在持续看书了，而且还专门加大了纸质书的比重。加上一些公众号的灌输，然后也确实感受到了健身、减肥事业虽取得了一定效果但也看不到会顺利达到预期效果的样子，所以还是琢磨着要寻求理论的帮助。在知乎、简书上搜了一些推荐，先买了以上三本书，上周其实就已经读完了，这周正好整理一下。　　也正是把...

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减肥健身

七本关于健身的书籍排行榜《硬派健身》帮你减肥塑身

管理员 发布于 5年前 (2020-07-13)

　　好的身材可以给人最美的第一印象，那么读哪些书籍比较好呢？下面就快和360常识网一起了解七本关于健身的书籍排行榜吧！　　1、硬派健身，2、酸疼拉伸解剖书，3、运动饮食1：9，4、囚徒健身，5、体适能基础理论，6、健身教练，7、器械健身完全指南。　　硬派健身，湖南文艺出版社在2015年出版。初学者的必读书籍，图文并茂，什么是大肌群，什么是HIIT，什么是核心，如何简...

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