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管理员 发布于 7年前 (2018-08-17)
瞬间激起了网友们吃火锅的欲望，尤其是每天宣称“要么瘦，要么死”的那群人~ 如果一个胖子每天练瑜伽，三个月后，他会成为一个柔软的胖子；如果一个胖子每天运动，他会成为一个健康的胖子；如果一个胖子每天节食，他会成为一个虚弱的胖子；如果一个胖子绝食了，那么，他会成为一个死胖子…… 俗话说，“五月不减肥，六月徒伤悲，七月更加肥……”，如今，已经八月了，肉一两没掉，一个夏天过来，有些人还真把自己养成了一个春光满面的“胖子”，最后也只能对着镜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-17)
核心提示：坐班OL也有坐累了的时候，起身动动做做这几个动作，只需要短短几分钟，就能够帮助你瘦腿哦！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 双脚踩着厚厚的书本或箱子等物品，用脚尖站立。此时腰部伸直，目视前方。这样不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，并且还具有提臀的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
他是一名90后，他的爱好与普通的年轻人有点不一样，他喜欢“折腾”自己，痴迷健身运动，他硬把自己一身膘肉练成了 他还在2017东莞市第二届健美健身锦标赛中勇夺冠军，他就是厚街某健身机构的健身教练丁李仁。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-14)
健身在当下已经成为一种潮流，减肥的宝宝们在减肥中会遇到各种各样的问题，也看了很多视频、书籍、文章，最后不知道到底谁说的对否？心中存在很大的疑虑。今天对大家普遍存在的问题做一下答疑，这是资深10年健身教练总结的经验。希望你在减肥中重新塑造信心。 只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。 当接近大强度运动时，脂肪供能比...
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