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减肥健身

去健身房减肥多久能有效果？？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部根据身体指数，脂肪含量应该稍有偏高，去健身房后循序渐进的加强有氧运动，配合器械做塑形的练习就会有一定效果了，而器械练习就做全身分化循环练习就好了，健身房的教练会给于一些简单的建议。　　但如果这样的身体指数状况，脂肪含量仍很高就证明你以前的运动量太低，饮食上蛋白质较缺乏，肌...

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肌肉型肥胖人 健身房锻炼计划求稍微详细。。

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　24岁177cm94KG（以前有去健身房和打篮球），最近体检胆固醇超标，想去健身房锻炼，赠送了两节私教课，教练告诉我要先减脂再塑性现在重要的是提升肌肉力量让肌肉分解脂肪。很想上私教课...　　24岁177cm94KG（以前有去健身房和打篮球），最近体检胆固醇超标，想去健身房锻炼，赠送了两节私教课，教练告诉我要先减脂再塑性现在重要的是提升肌肉力量让肌肉分解脂肪。很想上私教课，但是价格有点接受不了（...

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本人二十三岁生完孩子肚子要很大去健身房做什么最快减肥。

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。...

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吃药吃的肚子胖凸去健身房能减掉胖凸吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。　　1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。　　2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就...

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健身房减肥问题已锻炼一个月了瘦了10多斤以后怎么办见详细

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　我1米70，体重193斤多，由于是在小地方，教练不是很专业，问他他也不是很知道。我现在练了1个月了，实际健身房时间23天，在健身房一般都是6点多跑39-45分钟步，跑6公里，然后骑一个小...　　我1米70，体重193斤多，由于是在小地方，教练不是很专业，问他他也不是很知道。我现在练了1个月了，实际健身房时间23天，在健身房一般都是6点多跑39-45分钟步，跑6公里，然后骑一个小时动感单车。现在减了1...

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肚子胖起来了 想去健身房减减肥 有什么计划可以减掉肚子上的赘肉？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　11、原地跳3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。　　...

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去健身房如何减肥50斤

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！　　1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。　　2、...

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健身房里减肥效果好吗怎么样才可以更快的瘦腰瘦肚子

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出...

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想要减脂减肚子在健身房里要练什么

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　2、有氧运动10分钟，如果在健身房锻炼不能用跑步机，可以选择用其它有氧健身设备，比如椭圆机、登山机、楼梯机、自行车、划船机等。　　3、平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。　　1，健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健...

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超级减肥瘦腰瘦肚子不用去健身房在家就可以练习我从130瘦到90斤贵在坚持✊

管理员 发布于 5年前 (2019-08-23)

　　超级减肥，瘦腰，瘦肚子，不用去健身房，在家就可以练习，我从130瘦到90斤，贵在坚持✊　　超级减肥，瘦腰，瘦肚子，不用去健身房，在家就可以练习，我从130瘦到90斤，贵在坚持✊　　教你几个动作，不用去健身房，在家也能练！点亮你的小❤️❤️，跟我一起瘦吧！似乎忽略我裤子穿反了……　　减肥打卡95天。从122斤到93斤，掉秤29斤。每天运动一个小时左右。前提是必须调...

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