Tag "健身房健身减肥肚子" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-13)
男,22,大三狗,身高171,现在体重65。大一60,别人都说我比较瘦,但只有自己知道确实瘦,除了肚子以外,一身多的肉都在肚子上,坐下来三四道褶。本来也不是很在意,毕竟整体还算瘦,但是大三上的冬天胃口大开,一个冬天长了两公斤,开学后两个月又长了3公斤,那不用想,这些肉都在肚子上,现在坐下来就一道褶了,因为整个已经成圈了。出于健康和形体考虑,上周已经办了健身卡,去了5次了,每次一小时:20分钟慢跑,20分钟动…...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-13)
各位贴吧的大佬们,本人180cm,180斤,两年胖了四十斤。。。最近刚刚去健身房,半个月不到减了5斤,因为平时爱运动爱打球,身形还算匀称,身边人都说看不出来我这么重。但是肚子比较大,本人不太在意体重,见到健身房里的肌霸们也很羡慕,所以目前只想适当的减减脂,主要就是想把大肚子减掉,然后减减各个部位的肌肉,谁知道什么好的减肚子方法吗??? 具体来说没有具体瘦哪里,只有整体胖了,整体瘦,那些瘦的还有大胸...
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管理员 发布于 4年前 (2020-08-13)
减脂的话首先要从日常的饮食控制开始,尽量做到低油盐糖的摄入,如果可以的最好把主食换成粗粮。每顿饭七成饱左右就可以了,尽量蔬菜,白肉为主,少吃脂肪高的红肉,加工的手法也要健康一些。少食多餐,每天要做无氧和有氧的训练来达到更好的减脂效果。 现在健身界还没有局部减脂这一说,所以只能全身减脂。虽然有很多微博都说瘦脸,瘦肚子操,笑死我了········· 第一点,看你的体重,如果你体重很...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)
简单好学的燃脂瘦身操,20分钟减肥操视频,每天扭扭摆摆10分钟,减脂减压一身轻松 强效减肥健身操,专瘦肚子和腰上赘肉,还省钱不用去健身房—在线播放—《强效减肥健身操,专瘦肚子和腰上赘肉,还省钱不用去健身房》—体育—优酷网,视频高清在线观看...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 我也是去健身房跑步减肥顺便练肌的..我平时下午跑步机速度8以上跑一个小时。然后力量器械练一个小时。晚上只吃香蕉或者苹果不吃饭对身体伤害特大..所以不建议不吃第一个月我瘦了25斤小肚子基本没了..只要你坚持有氧运动就可以跑步是可以瘦全身的现在你脸和腿瘦了那么下一步其他地方就会瘦...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)
可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 “有些人训练一段时间后体重上升了,那是因为他们原本体能差、肌肉含量低,经过一段时间的训练,体脂率降低了,肌肉含量增高了,而同体积的肌肉是比脂肪沉的,所以体重就会上升。但是,“重了”并不代表“胖了”,同样重量的肌肉与脂肪相比,肌肉比脂肪体积小得多。所以,体脂降低、肌肉增加带来的体重上升会使身材越变越好...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)
本人男23岁,身高175,体重172,请帮我指定一个减肥、塑性的计划。我主要肥在肚子和腿上。请告诉的详细些,好多专业名词我都不懂。谢谢能不能多说点细节?我一个星期要去5次健身房,不... 本人男23岁,身高175,体重172,请帮我指定一个减肥、塑性的计划。我主要肥在肚子和腿上。请告诉的详细些,好多专业名词我都不懂。谢谢 能不能再加点健身房应该做什么呀?我办了张年卡不会叫我不去...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)
我已经在健身房锻炼一个月了,力量和有氧配合的也不错,但是就是有人说我瘦了, 我已经在健身房锻炼一个月了,力量和有氧配合的也不错,但是就是有人说我瘦了, 但是当我一上体重秤,我的体重却一点也没下去,这到底是为什么啊,严重打击我对减肥的自信心... 但是当我一上体重秤,我的体重却一点也没下去,这到底是为什么啊,严重打击我对减肥的自信心...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)
本人女,19岁,大学生一枚,158CM,体重118斤左右,上身很胖,手臂粗,肚子上有赘肉,没有腰部线条。对现在的情况很不满意,准备抽出假期一个月的时间去健身房锻炼。请问一下要是坚持... 本人女,19岁,大学生一枚,158CM,体重118斤左右,上身很胖,手臂粗,肚子上有赘肉,没有腰部线条。对现在的情况很不满意,准备抽出假期一个月的时间去健身房锻炼。请问一下要是坚持一个月锻炼,每天2小时候,能得到什...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-15)
正式开始健身刚好一个月,运动打卡的大概有15天,但不是每次都无氧+有氧,有时不去健身房就在家做徒手的练习,深蹲、卷腹之类的,去健身房就自己练或者跟着私教练,饮食就正常吃饭,没... 正式开始健身刚好一个月,运动打卡的大概有15天,但不是每次都无氧+有氧,有时不去健身房就在家做徒手的练习,深蹲、卷腹之类的,去健身房就自己练或者跟着私教练,饮食就正常吃饭,没有暴饮暴食,但一个月下来体重反而增加了,到现在...
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