各位贴吧的大佬们，本人180cm，180斤，两年胖了四十斤。。。 最近刚刚去健身房，半个月不到减了5斤，因为平时爱运动爱打球，身形还算匀称，身边人都说看不出来我这么重。但是肚子比较大，本人不太在意体重，见到健身房里的肌霸们也很羡慕，所以目前只想适当的减减脂，主要就是想把大肚子减掉，然后减减各个部位的肌肉，谁知道什么好的减肚子方法吗？？？

　　具体来说没有具体瘦哪里，只有整体胖了，整体瘦，那些瘦的还有大胸胖臀也是可以有的，因为骨骼支撑开肉（骨骼有衔接和不衔接之分：就是骨骼也有比例生长和身长的。不然怎么分大骨骼，小骨骼，高和矮呢？），还有肌肉给你线条，还有细胞的纬度计算（一般来说就是细胞核的大小，细胞核大了，撑开了那个地方看起来就丰满很多了）脂肪有浮力记忆，就是骨骼容易给全身支撑开，撑住多少肉是一定的，然后脂肪少了的话，就是一起支撑一起瘦啊！外界环境存在压力，骨骼是全体整体而言的（想想我们有万有引力，吸引我们站在地球上，然后力是平衡的，另外一个力就是相反的，排斥我们站着，可是万有引力比较大，我们才能站在地球上啊，这个力小的就是环境的压力，排斥开来撑住我们的骨骼了）。不要问那力是平衡的，妈的，你平衡了，你要飞在外太空了，有点航空知识好吗？？不然怎么有加速度来支持火箭冲刺突破第几宇宙速度！………难道你要胖胸胖臀，那也是有比例的！难道好比例自己不会衡量？？？瘦的人如果有好肌肉含量和好身材都是天赋异禀加骨骼惊奇加后天努力的，能做到的很少，去健身就知道，增肌和减脂的重要性！做到比例很好的不狠的人做不到！

　　首先，没有局部减肥一说，局部增肌还差不多。其次如果你报了健身房的话，具体可以让健身教练给你些建议。（相信这点小忙还是会帮的）如果自己想进行徒手健身或者是更凶残的街头健身的话，可以考虑去看看囚徒健身这本书。

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