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减肥健身

健身减肥能不能吃蛋黄？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-25)

　　蛋黄的主要成分是17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪（包括卵磷脂和胆固醇），48%的水分和2%的矿物质以及一些微量元素。健身者平时可放心吃蛋黄。一般来说，健身的人没有必要在除健身之前和之后以外的时间过分限制脂肪的摄入，比如上午没有健身计划的话，健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题。脂肪摄入只要不过量，对身体还是很有好处的。所以，健身的人平常吃蛋黄就不必有太多顾忌，只要记住运动前后2小时也不摄入蛋黄即可。　　...

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减肥健身

想去减肥健身是去健身房好还是自己健身比

管理员 发布于 5年前 (2019-08-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在健身房中，有较多的项目和器械可供选择和煅练。可以不请私教，但基础的健身动作教练还是会教的。...

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减肥健身

请问健身能减肥吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-25)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。　　营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或...

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减肥健身

减肥健身吃乳清蛋白好吗？

管理员 发布于 5年前 (2019-08-25)

　　2019年7月1日体重92kg，经过自己给自己安排的一系列训练后8月18日体重已经下降80.5kg，到8月9日左右，感觉体力不支就买乳清蛋白粉来吃，锻炼完以后喝三勺加280ml牛奶，第二天体力也会...　　2019年7月1日体重92kg，经过自己给自己安排的一系列训练后8月18日体重已经下降80.5kg，到8月9日左右，感觉体力不支就买乳清蛋白粉来吃，锻炼完以后喝三勺加280ml牛奶，第二天体力也会跟...

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减肥健身

减肥有必要请健身教练吗

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。　　首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以...

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减肥健身

晚上减肥健身完后吃什么

管理员 发布于 5年前 (2019-08-24)

　　1、晚上8点后，吃水果。减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。　　2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而...

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减肥健身

在全民减肥和健身的时代你还找不到通路吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)

　　人们追求健康的步伐,无论在哪个时代都是不变的。随着收入的稳定增长,健康需求趋势也会稳步上升,这种趋势是不可逆的。大健康产业是全生命周期产业,中国现存的很多百年老店都跟大健康有或多或少的关系,而广药大健康则致力于研发有益人体健康的产品,王老吉凉茶则是众所周知的一个爆款。但由于减肥与健康话题的日渐火爆,广药再一次潜心多年,研制出独一无二的革命性产品吉悠!+微信:mixnoone　　我们都知道减肥需要管住嘴迈开腿,但是人们往往被工作生活与...

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减肥健身

你还以为瘦身不成功是因为没有坚持健身吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)

　　今天手术的吸脂顾客2年前找我面诊过，我记得当时面诊的结果是她肝胆经不通导致的大腿外侧脂肪堆积；　　2年后她再次找到我，锻炼这条路走不通，最后还是想通过吸脂手术来改善自己的体型；　　我们生活很多人都喜欢到健身房去锻炼，一心想把自己身上的脂肪甩掉，让自己体型变得更漂亮。　　于是每天上班不管多累下班去健身房都很积极，但过了一段时间却发现自己的体重还是没减，体脂还是和原来一样的高。...

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减肥健身

健身减肥动作有哪些？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-03)

　　在日常生活中身体肥胖是一件十分令人烦恼的事情，身体肥胖不仅会容易影响到身材曲线，同时也会容易影响到身体健康，身体当中有过多的油脂会容易导致一些身体疾病，而健身是一种比较健康的方式，可以有效减掉多余的脂肪，一般情况下可以做一些下蹲和跑步以及踢腿的动作来进行减肥。　　动作要领：双手撑在一个较高位置，在动作开始的时候手肘弯曲，让身体下降，然后利用手臂后侧的肱三头肌将身体撑起，这个动作需要我们的身体一直处于一个垂直的状态。　　动作要领：找到...

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减肥健身

考核工作要“瘦身”更要“健身”

管理员 发布于 6年前 (2018-12-26)

　　“上面千条线，下面一根针”，基层是各项方针政策的具体执行者和落实者，上到中央方针政策，下到邻里纠纷小矛盾，许多工作都要通过基层干部去处理落实。毋庸置疑，真实有效的年度考核、年终评比确实能够起到督促基层落实工作，为基层单位把“把脉号诊”。　　考核检查不在多而在于精，考核工作急需“瘦身”，要切实减少报表重复上报，杜绝一表多报，确保考核工作“考”在年终，“绩”在平时。加快形成平时考核、年终考核、专项考核“三足鼎立”的考核体系，避免因过度依...

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