56健康网女生健身计划主要是塑形练习力量。
管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
女生想要塑性关键是肩、腹、臀三个地方，这三个地方练好了，架子就撑起来了，肩可以杠铃立正划船、哑铃侧平举、反式碟机展肩，每个动作4组，每组12个腹就是腹肌撕裂者x，一开始不要天天做，腹肌不疼了再做，慢慢可以变成天天做。正经健身的话，最好练全面，把二头、三头、胸、背、也加进去，腿的话有深蹲再加个健步走就可以了...
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胖妞健身减肥体重从260斤到155斤看她照片中一年的励志改变
管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
减肥似乎都是女生为之努力一生的话题，无论胖瘦都要减上几斤才能够跟得上潮流。其实对于女生来说，胖瘦都没关系，关键是身体健康，自己开心就好。你赞同这个观点么? 今天我们介绍的就是这个胖妞，身高1米70的她体重竟然高达260斤。因为实在太胖了，她再也无法接受这样的自己，所以她想要减肥。这个减肥计划为期一年，她也用照片记录下自己一年的改变。 减肥从来都是一项系统工程，管住嘴、迈开腿更是可以成为至理名言。而她减肥的第一步就是控制饮食，看着...
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第20话 减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
公元2045年，世界陷入能源危机，各方势力蠢蠢欲动。此时，掌握着最高军事技术的工程师关普兰被诬陷为叛... 真灵大陆，宗门千万，强者如林。一个大家族子弟因为奇异的变故从庸才变为天才，不但能过目不忘，感知敏锐，...详情˃ 生活在你我身边的萌娘不管你有没有发现但是她们已经在入侵你们的世界了！微博重口小清新慎加→详情˃...
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16岁女生健身房减肥计划
管理员 发布于 6年前 (2019-01-03)
既然要减肥，就要有恒心，一米六一百一斤并不胖，很正常，如果你想要身材好的话，那我就给你制定一个减肥计划，考虑到你是学生，是初中还是高中呢？你说的不明白，我就给你一个笼统的计划吧。早晨，新的一天开始了，减肥当然要坚持，小妹妹，你可要坚持啊，要不然到了四百斤，你再想减肥，那就不可能了啊。A．六点钟起床，早晨要是赖床的话就提醒自己，一定要减肥，一定要减肥。B.洗漱完毕后喝上两杯开水水，大约是一斤水这样吧，要慢点喝，这样就可以避免早上吃不下...
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同样是减肥为什么女人效果差？
管理员 发布于 6年前 (2018-08-31)
核心提示：同样的减肥方式，为何女性减肥的效果比男性减肥的效果差？多国合作的研究结果告诉你，原因出在男性与女性生理和心理的不同…… 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 最近，Diabetes，ObesityandMetabolism杂志发了一篇关于低...
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300斤胖小伙求爱频遭女生嫌弃减肥成功后蜕变男神备受欢迎
管理员 发布于 6年前 (2018-08-31)
现在，越来越多的男生都长出了啤酒肚，体重也越来越重。来自泰国的25岁男人Mos是一个体重310斤的肥仔，兴起的肚皮就像一个“孕妈妈”。 Mos运营着一家手机店，每天吃完饭往后就坐在座位上，招致他的体重越来越重，由于太重，Mos也变懒了，也很少运动了。 Mos的饭量惊人，他一顿要吃掉3斤白米饭，即便是没有菜，也要吃掉好几大碗，每天都要吃5顿，特别是晚上，他吃得更多。 Mos往常现已25岁了，由于太胖而一向不讨女生喜欢，他早年喜欢...
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本人女生168CM体重170斤这样想健身全身减肥去健身房不知道要做什么项目比较好做多少次比较好
管理员 发布于 6年前 (2018-08-31)
我现在正在进行减肥，虽然没有别人一个月能减十几斤，但对身体绝对没有任何害处。早上起来后，一杯白开水，不要一口气喝完，慢慢的喝下去，这样你的胃会有一个很舒服的早起。中午吃饭的时候，一定要记住先喝汤，在喝饭，少食主食，多吃菜，肉类也不能少，它能帮你增加人体中的蛋白质和胶原。 除了这些，运动也很重要，我现在每天上下班都是走路回家，每次要一小时左右，现在天气也不错，晚上还有夜市，所以可以转转，这样你运动的时间又会加长。...
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华裔女孩2年减肥240斤连母亲都认不出来她的健身饮食法可照搬
管理员 发布于 6年前 (2018-08-30)
这位女士的名字叫Amy，是一名华裔，目前居住在英国!她的体重最高峰在2016年7月达到432磅(391斤)。 如此巨大的体重，让她的肚皮都耷拉了下来，那时候她相当自卑，几乎从来不会出门。 不过令人惊奇的是，她有一个待她如公主的老公，Amy和他是大学认识的，那时候体重便已经高达256斤，谈了恋爱后，在爱情的滋润下，她的体重更是暴涨。 不幸的是，她因为一次昏倒，在送往医院后，被诊断为器官衰竭，她的心脏比常人要大很多，显得有些不堪重...
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女生在健身房里如何塑身减肥？
管理员 发布于 6年前 (2018-08-30)
体型问题比较多有点驼背，臀部下垂，腿粗，好像还有点x腿，高低肩T.T，求塑身又能减肥的方法，私教太贵了…本人169现在55想瘦到49，不怕苦求方法，方法啊... 体型问题比较多有点驼背，臀部下垂，腿粗，好像还有点x腿，高低肩T.T，求塑身又能减肥的方法，私教太贵了…本人169现在55想瘦到49，不怕苦 展开全部一、合理安排三餐早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点...
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24岁轮椅女孩的励志健身让她找回腿部力量还准备做健身教练
管理员 发布于 6年前 (2018-08-30)
看过了健身圈的许多人，小编有时不得不感慨，有些人就是天生为健身而生的。为了实现自己的梦想，他们甚至可以完成生命中的许多不可能。他们坚持他们快乐。 就像照片中这个笑容阳光灿烂的女生，她叫玛丽，今年24岁。从照片上就能看出她对健身运动的热爱，阳光健康的气质更是妥妥的运动范。 可是你可能无法想象，她实际上是一名残疾人。因为2012年的一次意外，她的脊椎受到严重损伤，直到6个月之后才能进行轻微的运动。从此再也无法直立行走，只能靠轮椅来代...
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