Tag "女生减肥健身计划" 相关文章
总计6页，当前第5页
管理员 发布于 6年前 (2018-08-30)
据英国《每日邮报》4月29日报道，最新研究表明女性减肥的最佳年龄是32岁，这个年龄的女性更易实施减肥和节食的计划，而男性最佳减肥年龄则是31岁。 ForzaSupplements饮食公司向1000名减肥者询问了男女最佳减肥时间。研究表明，大多受访者(86%)，不论男女一致认为30出头的年纪是减肥的最佳时间。54%的人认为，35岁到40岁时很难成功减肥，因为这时候人们大多不那么在意自己日渐变老的容貌。此外，大约59%的受访者认为20...
阅读(177)
管理员 发布于 6年前 (2018-08-30)
我不是健身教练，但是我有几年的健身经验，对于女孩来说，健身主要是以有氧运动为主，比如跑步、跳操。但是不推荐瑜伽。对健身有了解的人都知道，不管男女，减肥都要靠运动，靠药物和节食都没有大的用处。减肥运动的首推就是跑步和跳操，跑步以30－40分钟为好，跑的时间短了达不到减肥的效果，跑长了对膝盖有损伤。瑜伽因为我国现在很少有专业的瑜伽教练，一般的健身馆的，都是二把刀，非但起不到健身的作用，有的时候对身体还会有损害。对于你的情况，建议每天跑步...
阅读(166)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
原标题：干货│女生高考后疯狂健身减肥，结果被送进ICU抢救！只因她没注意这件事…… 成绩优秀的武汉高三女生张兰（化名）完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院重症监护室抢救。直到昨天（6月26日），才顺利出院。 张兰一直对自己的成绩有信心，可对自己的体型却很不满意。身高1.63米的她体重75公斤。高考结束后，在父母支持下，她开始了瘦身计划，为保证瘦身有效，她专门请了健身...
阅读(149)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
1、该训练课表适合身体健康无疾病，无关节伤病，并且体能正常的人群，假如你跑步5~10分钟都很费劲，说明体能基础太差，请不要练习该课表或者选择性的练习该课表（请剔除高强度心肺部分）。 2、每周训练5天，具体每周练哪一天的内容自己安排，训练内容可以分散着练，比如上午练一部分，下午练一部分，但要保证全部完成。 3、生理期不太适合练习该课表，仅选择低强度的有氧练习一下就好，生理期最好取消一切涉及到腹部的训练。 4、没有哑铃的，可以用矿...
阅读(139)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
最近有一条非常吓人的新闻：成绩优秀的高三女生张兰(化名)完成高考后，打算长假实施瘦身计划，不料1个多小时的动感单车运动后，发生了腿部肌肉溶解，不得不进医院重症监护室抢救。日前已经顺利出院。 据报道，张兰第一次在健身房锻炼，就完成了1个多小时的动感单车训练。可随后几天，她的腿部肌肉酸痛得厉害，像灌了铅一样沉重，连走平路都吃力。到锻炼后的第4天晚上，张兰的尿液变成了酱油色,一家人赶紧把她送到医院急诊科。该院重症医学科主治医师检查发现张...
阅读(143)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
随着维多利亚秘密的天使秀在国内的风潮越来越火，许多这样仿佛生活在天上的美好容颜与肉体变成了第一前进力量使广大对自己身材不满意或者想更上一层楼的女性踊跃的冲向了健身房的大门。但对于很多在健身方面刚刚入门无从下手的女生来说，会多多少少先入为主性的进入一些健身误区。 其实这是很多女性都存在的一个错误认识，觉得如果进行强度性的力量训练会使自己的身材变得像男生一样强壮，其实在这是犯了一个常识性的错误。因为女生由于体质原因天生力量就相对于男生...
阅读(145)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
武汉市民小兰:想在开学前有个新形象，去健身房锻炼，踩了1个小时动感单车，腿部有些疼，以为是正常的，过几天疼得很厉害，而且还出现了酱油色的尿液。感觉很害怕，家人就把我送到医院。 武汉同济医院重症医学科主治医师冉晓:平时没有时间锻炼，一次性踩动感单车1小时，身体负荷大，肌肉细胞劳累的情况下产生损伤，肌酸激酶和肌红蛋白大量释放到血液里，这在体内就是一种毒素，大量的话循环到肾脏直接阻塞肾小管。 专家介绍:现在有不少年轻人平时缺乏锻炼，一...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
发达的胸肌是健身男人的标配，但是今天小脂想讲的是女性胸部如何训练，才能达到挺拔、有型，视觉上变大呢？ 很多女性减肥的同时通常伴随着胸部变小的危机。胸部是女性追求的性感部位之一，凭啥男人轻易练出大胸，女性却面临着小胸的烦恼？ 因为很多减脂运动是全身性的燃脂运动，你想减脂又不想胸部变小，这个时候你需要抗阻力训练锻炼胸部，让胸部有肌肉的支撑，防止减肥过程中，胸下垂，又把胸也给减没了。 不仅如此，你三餐要摄入蛋白，才能给胸部提供营养，...
阅读(139)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
很多人都在新年伊始下决心减肥、健身，我们一起看看能努力坚守诺言的人们都采用了什么方法吧。 美容咨询师莎里尼·瓦德拉说:“印度北部有一种舞蹈叫做邦戈拉，现在真的火了，到处都在跳，也可能是让人能跳得最开心的舞蹈。” 踢足球而不是坐沙发上看比赛可以让你成为赢家，不在于赢了多少分，而是甩掉了多少磅。这些伦敦人2016年成立了一个男子减肥足球俱乐部，他们认为针对男性设计的减肥项目远远不够。 男子减肥足球俱乐部的特里·道丁说:“这些男人...
阅读(131)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-22)
小编注:文章来自#剁主计划#什么值得买官方值友交流群内征稿活动，如果你也想有更多值友面基交流的机会、结识各行各业的大神、参与免费吃喝玩乐的线下活动，就快来加入剁主计划吧!详情戳这里报名入群。 都说“没有人有义务通过你邋遢的外表，去了解你优秀的内心”。的确，我们无法否认，在这个以貌取人的时代里，身材对一个女孩子的影响，有时候真的大到难以想象。 自小习舞的我，对饮食的控制也比较好，完全没有担心身材走样的问题。但是有一次突发意外，腰部...
阅读(160)
56健康网