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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
男士减肥健身计划什么可以减肥每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 第一张图加的时候出了点问题。菜谱是：焦糖...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
道恩·莫拉莱斯作为一名女生，曾经为体重烦恼不已，甚至为此而忧郁，因为她的体重最重达到了338斤。然而，经过科学节食和跑步等运动，莫拉莱斯成功减肥175斤，曾经的一条裤腿能装下她整个人。 肥胖伴随着莫拉莱斯的成长，“我以前认为是自己的基因不好，也看过很多医生，但都没有找到一个合适的理由来解释我这么胖，也没有一个正确的解决办法。我虽然也一直在运动，但体重也一直在飙升。”莫拉莱斯说。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-11-24)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你会游泳么？游泳是最好的健身减肥项目！不过19岁，92公斤，你不是有点结实，是很结实！应消饥该注意饮食习惯，不然你会发展成为：走路很困蚂握难的行列里面闷桥庆！ 呵呵，所以第一zhi步，晚州迅dao上一定要控制专饮食，吃...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 运动时，人体消耗部分的先后顺序是热量—蛋白质—脂肪，所以，想瘦身，就要先消耗掉热量和蛋白质，才能减掉脂肪。相对来说，减肥比增肌还要难些。我在健身房看到过一个减肥的男人，每次看见他的时候都是在不停的在跑步机上跑步，大汗淋漓。听教练说，他3个月已经减掉20多斤了。想减肥，就要做有氧运动，也就是长时间...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-27)
本人男18岁，身高184，体重目前75，喜欢打篮球未开始健身前很瘦体脂非常低8%练了一段时间后体重增长到72左右食量变大。后来由于开始原因停止健身和运动将近两个月，但食量未减小，体重... 本人男18岁，身高184，体重目前75，喜欢打篮球未开始健身前很瘦体脂非常低8%练了一段时间后体重增长到72左右食量变大。后来由于开始原因停止健身和运动将近两个月，但食量未减小，体重涨到75明显感...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-27)
这个很多新手，或者想要减肥的人真的有时候容易陷入误区，想要减掉脂肪瘦下来，甚至拥有理想的身材，并不是说健身就可以的。健身减掉脂肪，这个方法首先是可取的，但是由于健身时间还不够、健身没有计划、健身的强度不够、不忌饮食等等原因， 健身时间不够长，有的人健身时间才半个月一个月就想自己瘦下来，那是不可能的。对于大部人来说，一键身就瘦是不太可能的，至于有没有这种怪胎我不清楚，不过我想大部分人应该都不会是。健身...
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管理员 发布于 5年前 (2020-01-27)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 周一慢跑1小时=8公里，仰卧起坐300个，晚上引体向上120个。周二游泳1小时，深蹲适量。周3可以练习一下二头肌三头肌。周4仰卧起坐300个，周5慢跑1小时或者游泳1小时，仰卧起坐300个，周6练习一下二头肌三头肌还有硬拉，周日休息。反正就是没练到的地方你就练，累了就好好休息，注意饮食，一顿饭的总量不可超过半斤，少吃油...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
【健身减肥计划】用器械训练，用15~20KG的重量训练，每组做多少个？做快还是慢？卧推推多少重好？比健身 【健身减肥计划】用器械训练，用15~20KG的重量训练，每组做多少个？做快还是慢？卧推推多少重好？比健身 时期的要轻吗？还是保持低重，高组数的缓慢匀速运动？或者做得快一些？要注重特定肌肉群的发力？我体积蛮大的！！... 时期的要轻吗？还是保持低重，高组...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
本人27岁，180CM高，85KG重，体脂28%，肚子有赘肉，目前在使用左旋，4天一循环的健身，每次器械后有氧半小时左右，坚持两个来月了，因为听前辈说减脂吃左旋不好吃肌酸，一直还没有使用... 本人27岁，180CM高，85KG重，体脂28%，肚子有赘肉，目前在使用左旋，4天一循环的健身，每次器械后有氧半小时左右，坚持两个来月了，因为听前辈说减脂吃左旋不好吃肌酸，一直还没有使用肌酸，（蛋白粉、BCA...
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管理员 发布于 5年前 (2019-09-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...
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