Tag "男人健身减肥计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-05)
你今天看到的这篇文章主要是关于全身减脂的运动，对男人和女人都适用。这些运动都是减少身体脂肪的运动。你可以将这些动作添加到你的健身计划中。如果你没有自己的健身计划，你可以把这些动作作为一整套训练，当然你也可以不断地添加其他内容，这可以丰富你的训练计划。 如果你的脂肪堆积严重，那么这套动作会非常适合你，因为我们会针对腹部进行一些锻炼，这可以帮助你燃烧腹部多余的脂肪，恢复我们的整体身材。 如果你没有任何健身基础，你也可以尝试完成这些运...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
我178cm，体重78kg，好胖，肚子上肉好多，今天办了健身卡，因为是学生党，请不起私人教练，所以请各位大大给我个计划表，最好周六周日能休息那种。谢谢了。... 我178cm，体重78kg，好胖，肚子上肉好多，今天办了健身卡，因为是学生党，请不起私人教练，所以请各位大大给我个计划表，最好周六周日能休息那种。谢谢了。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-03)
减肥从来不是一件容易的事情，能在不到两年的时间内减掉接近270斤的男人，真的非常罕见！ 他的名字叫约翰·阿莱尔，出生于一个感情不和的家庭，父母早早离婚，跟着母亲生活的他，却甚少享受家人的爱，母亲每天都会给他准备快餐，这令他从小就比同龄人更胖。 尽管到高中阶段他的体重已接近300斤，但却没有影响到和女友卡利亚的爱情，他们在大学相识相爱，是约翰的甜心和宝贝，卡利亚也并不在乎他的身材，即使面对家人的反对，她也坚持和男友走了下去。 上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
就读于常州信息职业技术学院电气自动化专业的刘建，大一时体重达到260多斤，胖到连最大号的军训服都穿不进去。大三时，他下决心开始减肥，用了半年时间甩掉了80多斤肉，完成了从胖子到“男神”的逆袭之路。坚持减肥获得成功，也让刘建信心满满:以后遇到什么困难，相信自己都能克服。 1994年出生的刘建是淮安人，身高达到187厘米。小时候的他并不胖，不过从小学四年级开始，他平均一天要吃五顿饭，而且还要吃各种零食，加上不运动，体重开始飙升。 高...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
虽然虚拟现实技术仍然被大多数人认为只不过是一个特别的电子游戏形式，但是其高度的主动参与度仍与传统娱乐性电子游戏有着显著的区别。在VR中，你经常会需要跳跃、躲避、站立和挥舞手臂等动作来进行游戏，而这些游戏的运动量有时会非常大，可以起到不俗的健身效果甚至你还可以用它来减肥!这不，这位男士就亲身实验，向大家证明了VR确实能帮助大家减肥。 我们的主人公叫TimDonahey，一位私人健身教练和前举重运动员。在他的儿子降生之后，他的身材一...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
想减肥，想要个科学饮食计划，还有健身计划，大学生，大学里面有健身房和游泳池。谢谢 展开全部一小时运动时长会使脂肪消耗比例保持高位，但是物质的消耗比例主要依据个人运动方式。短时间高强度训练，以消耗肝糖原和肌糖原为主；低负荷长时间连续的项目，脂肪供能比例大于碳水化合物。所以一小时的运动时限并不是减肥效果的绝对因素。下面推荐一些方法供参考： a展开全部（一）平板卧推12次/4组（胸大肌，三角肌前束，肱三）高位下拉12次/4组（...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
因为在生活中大家的饮食和生活作息都非常的不规律，再加上现在的健康饮食问题，如摄入高热量垃圾食品，所以现在的胖子数量非常的多。这些胖子中不仅有女生还有男生，减肥瘦身这个问题不管男女都很关心。 今天介绍的主人公叫做avidLhussier，今年30岁的他已经是一个父亲了。从脸部来看他并不是很胖，可实际上他已经被肥胖问题困扰很多年了，身高1米69的他体重却有148斤。 在减肥前的他其实并没有觉得自己很胖，他也很满意现在自己的生活，可...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-02)
哎，太胖了，现在26了。连个女票都没有，家里相亲的也都嫌我胖，真是的。我也想瘦，我想健身减肥，可以吗，有没有适合的男子健身减肥计划啊，可不可以介绍给我啊。。... 哎，太胖了，现在26了。连个女票都没有，家里相亲的也都嫌我胖，真是的。我也想瘦，我想健身减肥，可以吗，有没有适合的男子健身减肥计划啊，可不可以介绍给我啊。。 展开全部和女士一样，男子减肥同样也需要科学合理的减肥计划，有了计划，减肥才会有效，才会经得住考验。下面，我给你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-24)
有氧：有氧运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧运动的项目有，长跑、骑单车、爬山、各球类运动、太极拳等。 无氧：无氧运动强度高、很难持续长时间，疲劳消除的时间也慢。运动形式表现为短跑、肌肉器械训练、举重等项目。 RM：比如对某训练者，30kg的重量进行二头肌的弯举训练，最多只能连续弯举6次就完全力竭，那么这30kg的重量对于该训练者的二头肌练习而言，就是6RM的重量。1-4...
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