Tag "健身营养食谱" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
往往在路边解决自己的早餐。基本上，每个早餐摊点前都排着长队。煎饼果子、鸡蛋灌饼、小笼包等备受欢迎。然而，路边早餐的安全问题也一直是大家关注的重点，今天，营养专家将为大家支招，为路边早餐“变个身”，让它更安全营养。 “我曾在路边吃过小笼包，里面的肉馅和外面的面皮都可能存在问题。”营养专家说，好多小笼包的肉馅太咸太油腻，面皮非常松软，颜色很白，虽然吃上去口感较好，但很可能用了明矾，金属铝可能超标。选择时尽量买素包，胡萝卜鸡蛋馅、茴香...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
关于饮食的问题总有人问，正好今天心血来潮，一来自己也梳理下关于营养摄入的要点，二来给一些饮食上有困扰的朋友分享下我曾经遇到的问题所在。 不论减重也好，增肌也好，最困难的部分应该是饮食，少盐少油高蛋白这样的大概念人人都知道，但具体到每一个营养素上究竟应该吃多少，才能达到自己想要的目标？ 所以这里我们提供的是一个依据个人特点制定的饮食计划，而非如何烹饪、和现成的食谱菜单。 基础代谢率是维持一天身体所需，维持生命的基本消耗热量。BM...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
都说夏季是展现身材的好时机，特别是爱美的女士希望此刻的自己是最瘦最完美的，那么在饮食方面一定得下功夫，不光是靠运动来保持身材，更不可能采用绝食的方式来减脂，今天给大家分享一道白玉菇烩鸡胸肉的做法，这道菜是厨师专门为喜欢健身或正在减肥的人群设计的一道美食，采用鸡胸肉、菌菇和橄榄油烹制而成，因为这几种食材的脂肪含量都非常低，不需要用太多的调料，最重要保留食物本身的鲜味，所以吃起来味美香嫩，在减肥健身的同时也能满足口腹之欲，所以爱美人士可...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
对所有人而言，如果我们保持正常的饮食习惯，营养结构不进行任何的改变的话，就肌肉生长的角度而言效果可能并不是很显著。 当我们刚开始接触健身时候，这时由于肌肉量并不是很大，我们饮食中的蛋白质含量可能是满足于肌肉生长的条件，在这段时间内我们的身体素质，运动变现，肌肉维度等等都会相较于健身之前有着不小的进步。 当健身进行了有了一段时间，我们的肌肉量可能维持在一定的一定的水准，体脂可能随着健身有着一定程度上的降低，慢慢的我们的身材也会变得...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-23)
【天热减肥吃什么】天气越来越热了，在这个时候运动减肥就会有出汗等等令人不舒服的症状，这可怎么办呢？别着急，今天给大家介绍有减肥效果的食物，让你边吃边瘦哦！ 咖啡：咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更多氧气，进而燃烧更多卡路里。但切记，不要选择奶油及糖过多的咖啡。 黄瓜：黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-17)
核心提示：生菜富含钠、钾、硒，是一种含最多叶绿素的食物，能增强免疫系统抵抗感染。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 尽管如此，像我这种肉食性动物，对这种淡而无味的蔬菜实在没有兴趣，实在浪费了如此好的减肥食物，于是仿照餐馆的做法，折腾了个蚝油生菜，偷懒了...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-17)
FitMenCook是一款关于健身、营养理念和分享的应用，日常生活的人无论健身水平或运动能力如何，都能通过健身和健康饮食过上最好的生活。 老实说，你曾经听到过以下这些关于健康饮食的抱怨吗？“健康饮食太贵了！”“它（健康饮食）太花时间了！我没有那么多时间可以用来浪费在厨房里。”“健康饮食太清淡了。”“要大量健康食物才能补充身体所需营养，但这太贵了，我负担不起。”“我经常坚持不下来就放弃了，然后重新回到不健康的饮食习惯。”拥有一个...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-17)
昨天，富力君发布了关于青少年足球运动员的营养补充上篇《想让孩子踢得像C罗，先让他吃得像C罗！》之后，收到很多球迷的反馈。 看了那么多理论知识，是不是有点累了呢？本文下篇我们轻轻松松，看一看吃什么能满足上篇讲的青少年足球运动员营养需求。 因为中华传统美食不重视蛋白质的含量，因此针对运动员日常饮食制定计划时，我们要增加更多的富含蛋白质的食物。鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉都是非常好的动物蛋白补充，豆制品、大豆等则富含植物蛋白。 每日为小球员...
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