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管理员 发布于 7年前 (2018-03-26)
腹部太大的女性，显得身材特别的臃肿，没有曲线美，想要练出平坦的小腹，是要付出很多汗水的，去健身房锻炼，既耗时间，又要花费很多金钱，那么有没有简单易行的去小肚腩的方法呢？答案是肯定的，今天小编就给大家介绍，5种方法，小腹婆不去健身房也可以瘦肚子！真的赚到了！ 原因：久坐不动的生活方式、爱吃甜食、过量饮酒、在你的饮食中，过多醣和精製碳水化合物(饼乾、蛋糕和白麵包)或淀粉碳水化合物(麵食和米饭) 如何摆脱它：少喝酒，每週喝3-4次...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-26)
瑜伽球可以瘦肚子,通过瑜伽球瘦肚子不仅可以把赘肉减下来,还能保证自己不受伤,是最好的瘦肚子的方法。 1、瘦肚子方法还是瑜伽球的好,并且瑜伽球的运动锻炼方式是最简单的,因为没有过多的动作可以去练习,所以对于一些初学者来说最好还是运用瑜伽球的,这样的话就可以非常好地去将自己肚子上面的赘肉减下来,不会受到任何的损伤的,而且还可以起到非常好的锻炼身体的效果,让自己的身体不会存在亚健康的状态。 2、瑜伽球是健身锻炼必不可少的运动器材,方便...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-19)
核心提示：《减肥跟我学》健身房减肥系列第四期推出了，本期的内容对于久坐腰腹部出现赘肉的的办公室白领非常有帮助，这次靓仔苏教练会教你如何在健身房里进行腰腹部的减肥。好，让我们一起来看看吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 《减肥跟我学》健身房减肥系列第...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-18)
我们一家人都比较胖，同学们都嘲笑我“胖墩”，爷爷说我们这叫“遗传性肥胖”，吃药、按摩都没用，就得加强锻炼。 爸爸买了一台“普拉提”收腹机，全家人每天摇一摇，吃喝不忌口，这个月上秤一称，我瘦了7斤，妈妈5斤，爸爸整整10斤。 坐在“普拉提”上，首先感到惊奇的是真省劲，轻松摇摆，自己也能连续做几百个仰卧起坐。 5分钟，肚子就有火辣辣的感觉，能明显感觉到脂肪的燃烧和水份的排出,每使用一次都会发现自己在变瘦！ 普拉提(Pilates...
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