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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
一年一度的高考冲刺期又到了，如何为孩子补充营养、提高记忆力成了众多考生家长关注的焦点。专家指出，无论在何种情况下，都应坚持合理营养、平衡膳食的总原则。 高考临近，为了让孩子补充营养，以更好的体力和精力迎接高考，市民姚女士绞尽了脑汁，一日三餐都离不开大鱼大肉。她告诉渤海早报记者，孩子每天都要复习到很晚，只有摄入充足的营养才能以最佳的状态迎接高考。但姚女士的孩子却反映，天天大鱼大肉，精神状态反而不好了。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
相信每位准妈妈都会关心自己的体重问题。一旦出现体重增加过多的情况，准妈妈就会担心这些重量将会永远加在自己身上，产后减肥的压力会一直挥之不去；但是如果体重增加不足，准妈妈又会担心胎儿健康是否出现了问题…… 孕期体重该如何增加，整个怀孕期间又该如何摄取营养?下面将由专业的营养师为你一一解答。 整个孕期体重的增加要视个人孕前的体重而定，而孕前体重正常与否是以BMI(体重指标)来衡量的...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
世界卫生组织和粮农组织提出的第一条解决营养问题的原则就是食物多样化。营养免疫学家建议： 大家不要仅记住一、二、三、四个网球，而应记住前面的定量词，即“不超过”“相当于”“要保证”和“不少于”。 另外，还有一些提供身体必须营养素的食物没有包括在以上四大类食物中。因此，每天膳食中还应加入“四个一”。 ...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
糖尿病是每个人都避之不及的。我们日常说的“2型糖尿病”的症状包括口渴，疲倦，皮肤干燥，疼痛以及多种潜在健康隐患。 但是，遵循以下饮食原则，让“有病的”得到缓解，“无病的”更加健康，甚至还能顺便减个肥~ 今天的饮食建议不用你拿个食物称来精确到克数，也不用你计划卡路里，只需要利用餐具作为“视觉指南”，也就是说——看着吃！ 一般人群建议用直径...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。《中国居民平衡膳食宝塔》将5大类食物合理搭配，构成符合我国居民营养需要的平衡膳食模式。 膳食宝塔共分5层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g～400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g～500g蔬菜和200g～400...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-16)
北京市卫生计生委和北京市教委18日联合发布《北京市中小学生健康膳食指引》，促进中小学生的吃动平衡，并将开展平衡膳食校园健康促进行动。一项对北京市3万余名中学生的调查数据显示，能够天天参加体育锻炼的仅占17.6%。2011-2012年度北京市中小学男女生肥胖率平均达21%。同时有调查显示，北京市中小学生膳食结构不合理—谷薯类、蔬菜水果类、奶类摄入量不足，而油脂、盐等摄入量过多，微量营养素缺乏普遍存在。 ...
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