世界卫生组织和粮农组织提出的第一条解决营养问题的原则就是食物多样化。营养免疫学家建议：

　　大家不要仅记住一、二、三、四个网球，而应记住前面的定量词，即“不超过”“相当于”“要保证”和“不少于”。

　　另外，还有一些提供身体必须营养素的食物没有包括在以上四大类食物中。因此，每天膳食中还应加入“四个一”。

　　世界癌症研究基金会和美国癌症研究所就食物、营养、身体活动和癌症预防方面提出的八条重要建议：

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