56健康网健身减肥应该怎么主意饮食？
管理员 发布于 5年前 (2019-09-21)
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全民健身时代到来 51信用卡研究院发布《2019健身风云
管理员 发布于 6年前 (2019-05-13)
最近，“996”一词成为大众热议，其中有一种论调是——用健康换明天是否值得？抛开“996”本身存在的争议点，这种讨论的背后，反映的是当代人对于健康的重视程度在日益提高。 如何提高身体素质、保持身体健康？大多数人选择以健身的方式来管理身体素质，提高免疫力。公开资料显示，近年来，中国健身房的数量在不断攀升，可见用户需求之旺盛。 4月22日，51信用卡研究院发布《2019健身风云》，通过51信用卡管家平台用户日常在健身层面的消费情况，...
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健身和减肥具体有什么不同之处？来看下你是该健身还是该减
管理员 发布于 6年前 (2019-01-13)
健身和减肥的不同之处在于它们的目的。健身的目的是为了练出高素质的身体和通过增肌而获取健美、硬朗的外形。减肥的目的则是不同，减肥在于消减体脂率，并且让整个人通过各类方式瘦下来，体重数字也降低到一定的范围内。 也就是说，健身在于“增”，而减肥在于“降”，一个是增加肌含量，另一个则是降低体脂率和体重数字。若是比较起来，当然是健身比较健康啦，但是总的来说，两者都是在于让我们的外形变得更加完美，二者是提高魅力的渠道。如果你的体脂率过高，那么...
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平面模特因微胖体型走红着急减肥拼命健身网友：不要瘦下去！
管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
在全民健身的时代里，赘肉已经成为每个人的天敌。对一些模特或者演员来说，赘肉甚至是他们事业的绊脚石，只要身材出现走形状况，事业也就开始走下坡路，尤其对女明星来说。 25岁的韩国姑娘Candy是一位平面模特。跟靠才艺吃饭的演员和歌手相比，模特完全依靠身材和颜值。因此，Candy这么多年一直有健身的习惯，但多数是三天打鱼两天晒网，并不是长期稳定地坚持着。 就在两天前，Candy晒出一组在健身房锻炼万的照片。穿着蓝色运动背心的Candy...
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健身时这样吃减脂增肌更快！看完之后你就明白了
管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
“吃”的重要性经常被忽略，训练没效果第一时间想到的总是训练出问题了其实，也许是吃上出问题了！说到吃，也许许多人都认为健身餐就是鸡胸肉、水煮花 通常碳水化合物、蛋白质与脂肪的比例要达到5:3:2，或6:3:1，或4:4:2。总是，一般情况下碳水的比重最高，蛋白质次之，脂肪占量最少（脂肪一定要有吃，但无论增肌还是减脂都不能多吃）。 运动健身的人群，摄入的蛋白质较之常人要更多，所以健身人群一定要多吃肉，尤其是蛋白质含量高的肉类...
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健身减肥中影响它的因素有哪些
管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
相信大家都非常羡慕一种人光吃不胖的人，这种人貌似有一种神奇的能力，不论怎么吃都会发胖，你们身边是否存在这类人呢？难道这个就是传说中的“易瘦体质”？得到了上天的眷顾？ 其实都不是，本质上的“易瘦体质”吃不胖，或者瘦得快，都是因为基础代谢高，基础代谢占了很大一部分，今天我们就来了解一下什么是基础代谢？以及影响它的因素有哪些。 基础代谢顾名思义，咱们人体最基本的代谢嘛，对，没错！其实基础代谢就是：人在一个基础的温度环境中（18℃-25...
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何穗爆出很多人健身减肥失败的理由网友称原来我们都被骗了
管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
何穗作为中国的超级名模生活一直都备受关注，因为在维密秀上的独特“仙气”让她在模特中脱颖而出，粉丝们还给了她一个特别的称号“何仙姑”。而且她还是中国模特中走维密走得最多的。身为模特的她不仅拥有独具东方特点的高级脸，还拥有堪称完美比例的身材，让很多女生都是非常的羡慕。虽然她的身高是天生的，但是一直能够保持这样的好身材却也离不开她自己的努力，为了保持好身材她究竟做了些什么呢？ 靠身材吃饭的模特对自己的身材是一点都不能放松警惕，韩国的一名...
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刘涛瘦身秘诀曝光 控制饮食加健身是必瘦法宝(2)
管理员 发布于 6年前 (2019-01-12)
不管有多忙，就算是在剧组拍戏，她也尽全力抽时间健身，挥发汗水，以保持自己的正常指标。用她自己的话说，姐凭本事胖，再凭本事减下来。刘涛这样的减肥法，就是需要一个持久的恒心与耐心，女人操持自己的体型美丽是一辈子的事业。所以其实小编觉得刘涛的减肥法是值得学习的，就是需要和涛姐一样，坚持持续的对自己有要求。 看看42岁的涛姐的状态，简直不是一般的好，出席活动，穿一身黑色礼服，锁骨非常明显，但她又不是特别的瘦，可是身材保持之好，让所有的明星...
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通过健身减肥的人 同时也吃增肌粉3个月后肌肉会有什么变化？
管理员 发布于 6年前 (2018-09-12)
眼看全民健身就要成为一种趋势，因为现在的人们对生活质量要求越来越高，城市生活也大都安逸，审美观念也发生了变化，对美的要求也都提高了。所以，长期处在如此安逸生活中被“养肥”的人们，又在现在的审美角度下倍感压力，肥胖确实是很多人生活中挥之不去的阴霾，可以说可能健身房有一半的收入是来自减肥人群的。 去健身房减肥的人本可以通过户外运动就可以做到减肥成功，比如跑步，之所以花钱到健身房减肥，无非是健身房除了能帮助减肥还有专业的器械帮助增肌，说...
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健身后不要忍受饥饿 这些燃脂食物安心吃
管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
核心提示：下班赶忙去健身运动后，肚子通常非常饥饿，而时间一晚又怕只要进食，刚刚流的汗全部都白费。不过运动后吃对食物，身体才能拥有充足能量，更能大力进行燃脂，所以安心吃吧！这里就有健身专家运动完会吃的秘密食物。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 辛苦做了...
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