Tag "健身减肥期间饮食" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
今天，爱夫心切的孙俪分享了丈夫减肥的残酷过程，并呼吁大家别学他，过度减肥不益于身体健康。不得不说娘娘太智慧，新戏即将要上映，不但给作品宣传了，还心疼了下老公，重点安抚了想减肥的网友！正常人，还是用最健康的方式减肥，千万不要因为想瘦而用一些过度的方法，那将会得不偿失！ 邓超这次减肥一切是因为角色需要，在新戏中饰演两个角色，一胖一瘦，不用替身，唯有自己吃苦，像这种苦没点毅力的人真的难做到！太佩服邓超的勇气，这样的演员值得大家敬重。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
很多小伙伴不论在减脂还是增肌的时候，都有种谈碳水化合物色变的感觉，更别说在运动后补充碳水化合物了。 因为晚上你更有可能把这些碳水转化为脂肪储存，那么这些观点是从哪里来的呢？我们一起来看看。 第一种理论认为，新陈代谢在睡眠期间会降低，所以应该在睡前限制碳水化合物的摄入，因为你更有可能将它转化为脂肪，而不是作为供能燃料。 那么这里的新陈代谢是指代谢率，基本上决定了你每天的总能量消耗，它本身就是衡量你二十四小时内需要摄入多少卡路里，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
【环球网综合报道】据英国《每日邮报》10月10日报道，澳大利亚昆士兰州的一对夫妻在一个月体重飙升后，为了证明他们在Fitspo晒出的健身课程是有效的，两人开始一起健身，仅在8周内两人减轻的体重就达到29.3公斤。 36岁的莎莉和35岁的朱利叶斯共同育有6个孩子，夫妻俩于今年8月份进行了一项挑战：一个月内吃胖后，通过合理的饮食和健身也能实现瘦身效果。此后，这对夫妻每周会在“脸谱”的生活圈里分享最新的健身成果。8个月后，莎莉的体重从6...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
但凡热爱健身、又减肥成功的朋友，都有这么一个共性：就是很会挑主食，把主食吃对了。 所以，是时候告别白米饭、白面条、披萨面包和蛋糕了！来看这份优质主食榜单。 虽说藜麦在蛋白质、矿物质、纤维等营养含量上的表现，确实挺有优势的，是很不错的粮食选择。 但是它并没有特殊的保健功效，产量又非常的低，价格又非常的贵，实在是比不上吃其它杂粮性价比高。 相比起来，玉米就亲民的多了。无论冬天夏天，都有人恨不得顿顿啃玉米当饭吃。 但有一点不足的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
“三分练，七分吃”，人人都知道的健身名言，然而又有几人把这句话贯彻到底的呢？ “吃”的重要性经常被忽略，训练没效果，第一时间想到的总是训练出问题了，其实，也许是吃上出问题了！ 说到吃，也许许多人都认为，健身餐就是鸡胸肉、水煮花菜……如果你是这样认为的，那么你可能并不了解什么是健身餐？ 不说健康、热量等问题，健身餐，首先应该具备三点：碳水化合物、脂肪和蛋白质。 这三大物质是人体必备的营养元素，也是食物中含量最多的物质，被称为“...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-11)
hello大家好，今天小编为大家带来，减肥时期注意：饭后这样做，月瘦15斤不是问题！ 减肥，我想应该每个女生都是对自己的身材不满意，都想在瘦一点就更完美了。当然男生也不例外的，毕竟爱美之心，人人都是有的。 然而减肥对于我们来说，不是一下子就能成功的事情，需要长久的坚持。在平常的生活中很多细节也是要注意的，合理饮食就是减肥的最主要根本，而生活上拥有好习惯也是对瘦身有莫大的帮助。在饭后，只要学会这几个好习惯，就会拥有人人羡慕的马甲线...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
减肥，这个词语一直出现在我们身边，饭桌上我们吃的饭少了一点，家人们会问今天怎么吃这么少，往往我们会以减肥这个词语来搪塞。那么减肥真的是只要少吃就能减肥吗?答案想必大家都知道，并不是。 肥胖是因为体内能量的新陈代谢不平衡。能量摄入超过平时人体运动所消耗的能量，导致能量堆积进而形成脂肪。肥胖与很多方面因素有关比如生活方式，遗传，心理，环境，文化等。所以肥胖不能够于一个单方面的角度去解释。 这是一种有氧运动，所谓有氧运动顾名思义，就是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
对于正在减肥的妹子来说，除了运动减肥法剩下的就是用饮食来控制自身的体重了，今天小编就教大家一款水果减肥汤的做法。利用水果和瘦肉，不放一滴油就能够完成，简直进补健身美容又瘦身，平时作为午餐或者是晚餐的餐前汤也是个不错的选择。既养颜瘦身，又美味好喝。赶紧根据以下介绍的步骤来学习下吧，减肥塑身都有它。 1.水果可以根据自己的喜好随意添加，但是建议最好不要将苹果换掉，煮后味道更赞。 2.喝了这款减肥汤还要保证在一个礼拜之内不吃面食，不吃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
面对赛季、训练期间，我们该怎么准备自己的减脂饮食内容。很多人刚开始跑步是为了减肥，因为跑步是个简单方便的运动，人人都能进行，但过程中，有些人因为没有毅力、没控制食欲、没跑对方法，所以怎么跑都徒劳无功，到头来只觉得气馁， 但别忘了运动的本质是希望带来健康，也让自己更有自信，千万别为了一个表面的目标而忘了欣赏自己，心态对了，无论跑步带来的结果如何，你都要更爱自己的身体！ 总把运动当作减肥的方式，开始计算自己消耗多少热量，没有不对，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-04-19)
减脂跟增肌相反，是分解代谢。分解代谢最重要的因素是消耗大于摄入。非常简单来讲就是比如说你每天维持身体机能以及基本活动消耗所需要的卡路里是2000，而你只摄入了1800，那么少的那200卡路里要靠身体燃烧脂肪来补充，久而久之达到减脂的效果。一斤脂肪大概能储存3500卡路里，也就是说你每天少摄入200卡路里，大概17天会减掉一斤的纯脂肪。当然，我在这里只是非常基本非常通俗地解释一下，有时候并不是说持续每天少摄入一定的卡路里，就一定会在多...
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