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减肥健身

想要减肥成功究竟是控制饮食更重要还是经常锻炼更重要？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)

　　对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!　　在我们健身之前一个小时摄入糖是不会影响健身的效果的，所以大多数人都是可以在开始训练之前补充糖分来增强体力效果。不过...

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减肥健身

健身减脂期间练后还喝不喝蛋白粉了？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-07)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　健身减脂期间不建议和蛋白粉或喝少量的蛋白粉，主要是减少热量的摄入，增强能力消耗，达到减少脂肪的目的。　　蛋白粉主要是运动后补充，增强肌肉的增长是有帮助的，对于减脂没有多少帮助作用。所以减脂期间没有必要和蛋白粉。　　减脂期间的饮食注意事项：主要以果蔬、薯类和低热...

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减肥健身

健身减肥的时候只吃鸡蛋白别的什么都不吃（蔬菜水果也不吃）行吗

管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　另外，只吃蛋白的话会造成蛋白过剩，对于你健身练肌肉是有好处的，但对于减肥来说是多余的，应该要多吃低热量的纤维蔬菜，然后保持运动，这样才能够有效的健身减肥。　　肯定不行了，不能只吃那些东西而不吃其他食物。人的身体营养是需要均衡摄入的，哪一种东西吃多了都会对身体健康造成影响。如果你健...

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减肥健身

健身减肥吃什么？比如什么蛋百粉什么的

管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)

　　我主要是减肥练的过程顺便练力量增加肌肉，我看了网上很多视频说要吃蛋白粉，增肌粉，基酸什么的。我本人1.70，140斤，主要是肚子上肉特别多。。我是吃还是不吃。最好有高手给我详细说...　　我主要是减肥练的过程顺便练力量增加肌肉，我看了网上很多视频说要吃蛋白粉，增肌粉，基酸什么的。　　我本人1.70，140斤，主要是肚子上肉特别多。。我是吃还是不吃。最好有高手给我详细说下怎么练每天...

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减肥健身

减肥健身期间中午可以吃米、面吗？（晚饭不吃。）

管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)

　　减肥期间可以吃米面吗？每天晚饭不吃。晚上下班后运动锻炼，游泳为主。然后也不吃东西了，直到第二天吃早饭。这样有效果吗？？听说摄入营养不够，消耗的不是脂肪，是肌肉……有点害怕...　　减肥期间可以吃米面吗？每天晚饭不吃。晚上下班后运动锻炼，游泳为主。然后也不吃东西了，直到第二天吃早饭。　　这样有效果吗？？听说摄入营养不够，消耗的不是脂肪，是肌肉……有点害怕、、　　减...

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减肥健身

为什么天天健身同时也会注意饮食减肥的效果却是看不到的？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)

　　健身是我们大众比较习惯的一种瘦身方式，有的人会提出这样的问题，为什么天天健身同时注意饮食，可减肥的效果就是不明显。健身不明显很可能跟我们的健身方法，健身的动作有关。有的人健身仅仅以为我每周末在健身房打卡活动一下就可以了，这样就可以保持我想拥有的身材。　　其实不然，健身之所以没有效果很有可能是我们没有明确的步骤。我们在健身之前不妨问问自己，我想要一个什么样的状态。想好了我们再按照计划进行。当然制定的计划...

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减肥健身

健身在减脂期间要摄取足够蛋白质吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-02-06)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!...

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减肥健身

张天爱分享艰辛成长路 王菊尝试轻断食减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-09-21)

　　由咪咕视频与芒果TV联合出品的国内首档减肥生活观察真人秀《哎呀好身材》正在热播。张天爱、乔杉、凌潇肃、王菊四位明星嘉宾在上期节目中和家人、好友一起活力开练，为观众贡献了不少健身干货。即将播出的第四期节目中，人气偶像范丞丞作为室内观察员惊喜现身，不仅表明自己对麻辣烫、烤冷面毫无抵抗力，在杜海涛的套路下签署了健康生活承诺书，还透露自己是易胖易受体质，分享了自己的篮球群，让一众中年男嘉宾们感叹“不符合常理”，面对嘉宾们的集体质...

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减肥健身

【科普有我①】减肥怎么吃？看完这招就知道怎么做了

管理员 发布于 5年前 (2019-09-21)

　　有些人为了快速减肥，只吃蔬菜和水果，拒绝脂肪和蛋白质的摄入。这样做好不好呢？为此，记者采访了河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏和国家职业资格健身教练培训师及考评员、超越健身培训部培训师曹伟娜，一起来听听她们是怎么说的。　　“很多人减肥时只吃水果、只喝蔬菜汤甚至只喝水，导致脂肪和蛋白质等多种营养素的缺乏，这样不仅达不到健康减肥的目的，还会有害我们的身体健康。”雷敏介绍说，如果一个人每天只吃几个苹果，连...

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减肥健身

在健身减肥期间吃什么肉好

管理员 发布于 5年前 (2019-09-21)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在这三者中，推荐牛肉，牛肉的脂肪含量三者中较低，且含有较多的蛋白质及维生素A。但是呢，这三者都属于“红肉”，现代饮食推荐使用“白肉”，如鸡、鱼肉等。减肥最推荐鱼肉！即使是脂肪含量最大的鱼所含脂肪都比脂肪含量最少的其他肉低，而且，吃鱼很健康哦~　　羊肉最好！猪肉...

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