Tag "运动减肥健身计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
原标题：去年健身计划实现了吗？GoogleFit帮你【手机中国新闻】又到1月1日了，你是不是 【手机中国新闻】又到1月1日了，你是不是再次向自己承诺，新的一年一定要减肥健身，不练出马甲线誓不罢休！这一次，谷歌可能会帮到你，全新设计的GoogleFit将和你一起迎接新挑战，坚持完成为期30天的健身任务，即可获得奖励积分，动力满满来实现你的新年愿望。 谷歌发出的挑战来自GoogleFit应用程序，Android和谷歌智能手表...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
体育锻炼期间，可以在健美运动中区分运动的两个阶段，当肌肉缩短时由同心或正面确定，而当肌肉延长时则是另一个偏心或负面。基本上，在正收缩期间，肌肉纤维缩短，而在负面期间，肌纤维趋于伸长。因此，尽管运动员觉得他通过在压力机凳中训练而不费力地将杆降低到胸部，但事实是肌肉仍在工作和收缩以安全地控制重量。 离心收缩被认为是更有效的，因为肌肉收缩更大，但它们具有较低的代谢需求并产生更大的肥大，当然需要获得肌肉。另一方面，偏心收缩存在问题，因为它...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-16)
核心提示：目前生活中健身已然成为了时尚的选择，有越来越多的朋友都会追求完美的身材线条，都希望自己能够看上去穿衣有型。但如果没有制定科学的健身计划，很可能会导致身材比例不协调，或者脂肪比例分部不圴，那么，健身怎样减脂呢？ 目前生活中健身已然成为了时尚的选择，有越来越多的朋友都会追求完美的身材线条，都希望自己能够看上去穿衣有型。但如果没有制定科学的健身计划，很可能会导致身材比例不协调，或者脂肪比例分部不圴，那么，健身怎样减脂呢？ 很...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-18)
随着健身的普及我们对健身项目也越来越了解，知道健身不再局限于撸铁，其中还有功能性训练、普拉提、瑜伽、等运动。那么越来越多的人加入健身这个行列，目的基本相同：健康、美丽。通过运动会使脂肪降低从而显露出身体迷人的曲线，可越来越多的人因为一些身体的问题导致无法很好的进行运动，今天来讲一下膝盖痛的健身方法！ “走路多了膝盖疼，上楼梯膝盖疼，站立时间长也疼，但是想健身，减肥，什么方法合适？” 这是一个网友跟我反映的问题，不难看出他的膝关节...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-18)
很多人没有建立正确观念，做好功课就到健身房运动，因此很容易犯了一些错，加大身体的负担，不仅没有达到瘦身效果，反而造成运动伤害。对此，提出6个常见的错误运动方式，帮你改正不好的习惯，让健身、瘦身更有效。 在跑步机上运动，有些人可能会懒散地把上半身压在机器上，只靠双脚跑动，千万别这么做，这个动作会让你的运动效果大打折扣。上半身压在机器上无法有效地动到臀部和核心，肩膀与颈部的肌肉和关节还会被迫支撑比平常更重的重量，更容易受伤，当你靠在上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
对于大多数准备开始健身的朋友来说，一个最主要的目的就是“减肥”。怎么减肥呢？多半又是不假思索地开始跑步，结果当然不尽如人意，有受伤的、有放弃的、有没减下来的等等。虽然跑步看上去是一件人人都会的事，抬腿就行了嘛，但往往看似简单的事，又最让人忽视。其实，减肥也并不是只有跑步这一项运动可以选，可选的运动也很多。今天，御行君专门整理了一下运动减肥应注意的十一个要点，供诸位想运动减肥的朋友，在实际运动过程中参考。 有一份计划，就让你的运动安...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
肥胖的本质是摄入能量过多，转化为脂肪储存在体内，节食是一个减少能量摄入的过程，但并不能将体内积存的能量消耗出去，只有通过运动才能燃烧脂肪，将多余的能量消耗掉。有很多减肥方法都号称可以不运动就能减肥，其实这些减肥方法是不健康、不科学的方法，并不能真正达到减肥效果。 也有人说，自己有在坚持运动，可是减肥效果并不明显，这是因为运动也分正确地去运动以及不正确运动。而且不同类型的肥胖症，选择的运动方式也是不一致的，首先对于部分老年的肥胖者，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
核心提示：假如你真的平常就已经从事运动，那么，你还是消瘦的话，从你的体重看来，你的肠、胃消化、吸收营养器官的确可能有问题，那此时你真要做健康检查。而假如是你平时的运动量太大，所以你才会这么瘦，那么，我提的训练处方暂时就搁置，继续你的健身运动处方即可。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
常报全媒体讯 如今女性的健身意识是越来越高，女性也逐渐成为健身行业的消费主力军。但当我们走进健身房，不难发现，在健身房的跑步机、单车区可以看到很多男生女生，但在无氧器械区里就几乎只见男生。很多女性对应该怎样健身一头雾水，今天学健身操，明天学舞蹈，后天又练瑜珈，最后痛苦地发现什么都练不成，只好无奈地放弃。 众所周知，很多女性去健身的目的是减肥，不少女性一方面想减脂瘦身，另一方面又怕练出一身肌肉成“女汉子”，因此大部分去健身的女性都...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
核心提示：为了拥有身心的健康，不妨制定一个运动健身计划当作礼物送给自己，办张健身卡、报个训练班、找朋友打打球。总之，我们应该用运动给自己减减压。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 为了拥有身心的健康，不妨制定一个运动健身计划当作礼物送给自己，办张健身卡...
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