Tag "健身房减肥饮食计划" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
一种名为PaleoDiet的饮食法为既想瘦下来又想大口吃肉的人提供了一条新路，不过，这种新奇又满含争议的饮食理念，真的能在中国的健康餐市场激起水花吗？ 2014年夏天，NBA球星勒布朗·詹姆斯在Instagram上发了一张照片，引发粉丝惊叹。照片中的詹姆斯身形瘦削，与人们平日里见到的壮汉形象相差甚远。 彼时，从迈阿密热火重回克利夫兰骑士队的詹姆斯决定减重来增强自己在场上的竞争力。在67天的时间里，他戒掉了糖、碳水化合物和乳制品...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
每天至少喝2-3升水，水流动到全身各器官，可以有效的让你有饱腹感，而且确保不会有由于脱水引发的不适。 虽然你一天都可以喝水，但是可以在饭前更加集中一些，这样有助于培养习惯，要确保饭前有一大杯水跟着下肚。虽然这不能神奇的加快你的代谢，但是却有效抑制你的胃口，每次饭前大概450毫升水，可以减少食物的摄入。 如果要消耗一磅脂肪，那需要大概3500大卡的热量，因为一磅脂肪约等于3500大卡的热量。 大部分人说到减肥，首先想到的就是有氧...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-16)
昨日，滨海新区“夜跑团”根据既定活动安排围绕泰丰公园进行夜跑，跑团“御用摄像师”李象岭也像往常一样，在跑步前进的同时，随手抓拍一些精彩画面。看着他那灵活的身姿，很难让人想到，5个月前，他还是一个重达110公斤的“大人物”。昨天，对自己更加自信的李象岭告诉记者，眼下，更多的人加入创业大潮，他也要把减肥的这股子劲头儿用在创业上。 “体重110公斤、腰围3尺3，裤子特别难买，在淘宝都要搜索好半天才能找到大码的裤子；在商城里就更别想了，因...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-18)
但很明显，你需要同时磨练自己，才能拥有梦想的身材。正如我们常说的：“管住嘴，迈开腿。”不过，悉尼健身教练JonoCastano的妻子Amy用实际行动证明了吃什么对于减肥更加重要。 29岁的Amy之前一周在健身房训炼5次，平时的饮食似乎也很健康，但是减肥始终是收效甚微，直到她开始生酮饮食，才在短短时间内体重减少了15公斤。 为了达到理想的体重，身为健身教练的丈夫Jono，为她量身定做了健身计划和生酮饮食计划。 我将在早上参加一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
减肥困扰了世界一般的人口，特别是女性，几乎每天都在聊这个话题，一点也不觉得陈旧，重复分享着自己错误的减肥观念，在时间上受着各种失败的煎熬。 很多电影里失恋的女生，压力大的男生都会化悲愤为食欲，依靠饮食的满足感去代替那消极的情绪，除了在热量上难以控制外，情绪的波动会让皮质醇大量分泌，脂肪更易储存，这就是为什么消极情绪易制胖。 你认为跑步消耗热量，节食减少摄入热量，这样就会带来更大的热量差，你就能减肥成功？这就像说奶茶是奶和茶的结合...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
JessicaDickie是加拿大爱德华王子岛省的一位29岁女子，最近，她的减肥成绩在网上引起了关注。 据CBC报导，2017的春季，JessicaDickie的体重达到了350磅（约160公斤），令她深陷抑郁，情绪沮丧。 她说，自己从小就喜欢通过食物来寻求安慰，每每情绪上出现问题，她就会大吃特吃。 2017年夏天，JessicaDickie在网上看到了一位妇女成功减肥的报导，于是下了决心，她聘请了这位妇女的两位健身教练，制定...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
早餐是一天的开始，是空腹10小时后吸收最完全，最需要进食的时候，它的好坏决定着一天的精神面貌和身材是否曼妙。 千万不要质疑早餐的作用，它的存在比午餐和晚餐都重要得多。空腹的肠道吸收什么，你的身材就是什么，一点也不夸张。 吃对了减肥更快！早餐选择这5种食物，有助塑造身材！早餐要选择这几种食材： 空腹的肠道需要碳水化合物的充能，精制的粮食会让血糖快速上升，容易不知不觉长起了脂肪。粗粮的粗纤维能让血糖慢慢地上升，既有饱腹感，又不易堆...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。详细 一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。本期我们请来卫生部首席健康教育专家洪昭光教授，给大家指点减腰围的秘诀。详细 祖国医学认为，春季肝脏器官非常活跃，这个季节养肝排毒...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
我22岁身高180cm体重94.4KG，基础代谢1750，脂肪主要在腹部17KG，腿部4.5KG，求专业教练帮我制定个计划，我现在在健身房办了年卡！但是请不起私教，拜托了！... 我22岁身高180cm体重94.4KG，基础代谢1750，脂肪主要在腹部17KG，腿部4.5KG，求专业教练帮我制定个计划，我现在在健身房办了年卡！但是请不起私教，拜托了！ 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2016-05-06展开全部适量的力量训练加上HIIT（高强度间歇有氧，在短时间内将高强度与低强度训练结合的健身方式）比较适合您。 因为脂肪在你进行有氧运动特别是长时间的有氧运动时，是一个狡猾的坏蛋，它东躲西藏，常常会拉着小伙伴帮它垫背，这个小伙伴往往就是我们最宝贵的肌肉，如果你还在进行过度的节食（连自己的基础代谢量都吃不到），那么随之而来的就是身...
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