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减肥健身

常见家庭健身操减脂系列解析

管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)

　　4，Insanity（我们内部把这个叫做你咋不上天）---熊踢（ShaunT）　　优点：1，强度不算大，不容易对关节造成伤害。2，培养身体协调性，平衡感。3，心肺得到锻炼，减脂。4，增长见识，放飞自我。　　缺点：1，没选对地方和时间段扰民。2，受天气影响因素大。（3，bonus：跳不赢大爷大妈丢脸。）　　基本上来说广场舞还是挺好的，培养舞感...

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家庭减肥健身操视频

管理员 发布于 4年前 (2020-12-23)

　　运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，从而可以增强我们的抵抗力，现在就跟着小编一起来了解一下吧。　　这个动作可以伸展躯干和背部肌肉，而这对于需要身体大量旋转的运动，比如高尔夫和网球等尤其重要。身体面向左侧卧，双腿并拢，屈膝呈90度角。双膝之间夹一个毛巾，双臂平伸。然后，保持膝盖和臀部不动，向后旋转躯干和右臂，努力使右肩着地。呼气保持2秒钟，然后回到初始姿势。左右两边各做1...

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家庭版暴汗瘦身健身操20分钟快速健身操瘦身操减肥操视频

管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)

　　国外排名第一的瘦身操，减肥健身操视频教程，15天暴瘦全身，瘦肚子又瘦腿　　强力收腹减肚子瘦身操，有氧健美操视频大全，每天30分钟，坚持15天明显瘦一圈　　高强度暴汗瘦身操，4个动作暴瘦全身，简单高效，130斤一个月瘦到98斤　　高强度有氧瘦身操，每天蹦跶10分钟，狂暴汗燃脂瘦全身，一天比一天掉肉！　　最牛的王牌瘦身操，腰腹减肥瘦身健身操，比仰...

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想减肥的人手机里一定要有这12个APP

管理员 发布于 5年前 (2019-10-08)

　　可能你是因为看剧的零食、闲来无事的一杯奶茶，而和肥肉分离不开。可能你一直在意夏天穿衣服露出来的拜拜肉和小胖腿。　　如果你一直有想要塑形瘦身，或者单纯想变健康的想法，却一直没开始实施的话，不妨尝试一下今天我要介绍的这10个APP。　　其实「轻加」和「keep」的本质是一样的，但是区别在于在keep上你可以自行选择要锻炼哪个肌群，而在轻加这里是专门选择一整套健身计划，也可以根据你的需求...

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我在哺乳期可以做健身操减肥吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　变啦隶属于浙江卫健科技有限公司，提供快速有效的健康减脂服务，给减脂需求者和减脂服务者提供一个可远程监测、交流、服务的平台，将减肥者真正带入数字化减脂时代。你好，可以跳健身操。像瑜伽，健身操这些运动都可以锻炼。减肥需要慢慢来，不能着急。要选择科学的减肥方式。哺乳期最好是不要节食减肥，节食减肥容易造成营养不良，这样对身体对于宝宝都是很有害处的。　　问题...

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健美操减肥快还是跑步减肥快

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　跑步，但是跑步坚持下来是会有很多肌肉的，也就是之前的肥肉变成了肌肉。所以我建议你如果是那种不很瘦的人，先以食疗或者走路的方式出汗减肥，再跑步。...

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最好玩的夫妻减肥小游戏

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　核心提示：对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”。　　对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢”。　　动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。　　...

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请问每天跳45分钟的健身操可以消耗多少热量？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　其实这不重要，重要的是你会不会消耗热量，怎样消耗热量，希望你能把下面的读懂～　　大家知道，有氧运动目的之一是去脂减肥。当运动中消耗的热量大于机体吸收的热量时，便开始消耗脂肪。达到减肥的目的。有些人一直参加健身活动，但体重却减不下来。其实很简单，当你参加运动消耗热量的同时，你的各系统的功能也因为运动而得到了改善，促进了吸收功能增强，所以你的消耗与吸收又...

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减肥一个月跑步健身操结果练出肌肉了怎么办？怎样去掉大腿肌肉？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。　　跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而...

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减肥期间只吃鸡蛋瘦肉和蔬菜水果再加减肥APP里面的健身操算健康减肥吗？靠谱吗

管理员 发布于 6年前 (2019-05-20)

　　减肥是减脂不是减水分，能量要少是对的，可是要科学搭配，水果也有糖分很多的，食物搭配必须找已经搭配好的可靠的食谱，绝对不能自己乱吃。　　运动光是APP上面的也是完全不够的。减肥需要大量有氧运动才能减脂，APP上都是无氧运动，这个要在无氧运动完后才有效，你看举重运动员和马拉松运动员，那个是你要的体型，再说了，举重也是需要大量有氧的。　　减脂必须运动，运动需要能量，所以饭才要科学搭配，严格计算摄入量，才能减肥。不伤害身体的才是健康的。...

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