管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
都说现代人注重养生，养生节目和文章没少看，保温杯里泡枸杞，锅里煮着银耳羹……不光是老年人，90后都开始关注养生了。 可是，如果生活中这些习以为常的坏习惯还不改的话，你所有为养生而做的努力都白费了！ 中医讲，“平旦阳气升”，冬天的早上，太阳升起来时人体的阳气才逐渐旺盛，如果此时你喝进一杯凉水，不管这凉水是什么质量的，都是给还在初生时期的阳气兜头一棒。 冠心病、脑中风等由于血栓而加重或引发的病，多在清晨发作，身体缺水是重要原因。因...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
近年来不少人越来越重视养生，随着冬季来临，天气渐渐变冷了，风冷干燥，了解冬季养生小常识能帮助我们抵御冬天。下面请看爱美女性网小编给大家介绍冬季养生的一些技巧吧。 在我们所有的食物中，汤对我们身体是最营养，而且也是最容易消化的的食物。经过一项长期的调查显示，大部分身体健康，营养良好的人，都有一个共同的习惯，那就是喝汤。所以，喝汤也是一种健康的饮食方法，不仅能够帮助身体补充津液，还能起到增强体质，抵御严寒的作用。 蜂蜜具有润肺止咳、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
冰糖炖雪梨是一道常见的名点，以雪梨，冰糖等制作。雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，主要烹饪工艺是炖。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润沛的止咳作用，可治疗小儿肺燥咳嗽、干咳无痰、唇干咽干等症，特别适合秋天食用。味道甜甜的，还有一点点的酸，简单说就是酸酸甜甜，还能润喉，加些枸杞味道更好，更营养。不能当饭吃，只是甜点，但很营养，建议多吃。 冰糖雪梨不但味道鲜美，外形美观，还是一道非常有用的食疗药膳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
冬季气温低，比较寒冷。养生也就不同于以往季节，那么女性冬季应该如何养生? 冬季气温低，比较寒冷。养生也就不同于以往季节，那么女性冬季应该如何养生? 阳气内敛之时，若加汤火所逼，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液，不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散，从而导致人体免疫功能下降，骨肉疏薄，易于伤动，多感外疾。 在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
女性不同于男性，女性在冬季养生的时候，就要特别的注意保暖的事项，如果是男性没有做到保暖问题，最多是感冒了，对后期不会有太大的影响。但是女性不一样，尤其女性的月经期，在这时若是稍微受凉，对今后的影响都是比较重大的，严重的还会加速衰老。 女性与男性相比，最大的不同就在于各自的生理特征，而女性大多都是由于月经而决定的。一个女人的整个身体健康以及年轻貌美，大多都是由于生理期，那就是月经，通过月经而表现出来。如果一个女人有什么内在的疾病或者...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。 绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-13)
冬笋，从名字上来看，就知道是冬天的必备食物无疑了，冬笋是低脂肪、低糖、多纤维的食物，吃冬笋可以促进肠胃蠕动、消积食，做法也很多，如炖汤、小炒、下火锅等。 冬菇，也就是香菇，热量低，又是低蛋白、维生素含量高的食物，还能促进体内钙物质的吸收，对增强免疫力、预防感冒都有很好的效果。 萝卜应该是冬季必备的食物了，俗话就有说冬吃萝卜夏吃姜，因为冬季天气寒冷，而身体阳气潜藏，容易出现燥热，所以需要多吃萝卜以排气。 羊肉是冬季最受欢迎的肉食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
大寒的到来给我们最直观的感受就是一个字“冷”，大难的到来也就预示着春节离我们不远了，那在大寒的时候吃什么水果比较好呢，在大寒的时候喝什么汤可以滋补呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。 冬季来了，天气寒冷，从养生角度来说宜吃温性补肾的水果，满大街黄澄澄的橘子正适合。橘子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及果胶，可辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
冬天养生适宜吃这5种水果1、山楂在寒冷的时节里，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食... 在寒冷的时节里，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克。俗话说：“欲得长生，肠中常清”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢。果胶具...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-11)
冬季适合多吃点果蔬来给身体补水，但是专家认为，冬季有不少水果适合煮着吃，下面一起来了解下哪些水果能煮着吃吧。 红枣富含蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之称。然而，干栆皮很硬，不适合脾胃虚弱的人吃；鲜枣易生痰、助热、损齿，所以也不易多吃。蒸煮过的红枣容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。 做法：将红枣对半切开（最好可以直接去除核），山药去皮洗净后切丁，然后...
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