管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪，对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议：根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划，既可使健身效果更有效，还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。 这期间雌性激素分泌旺盛，可持续14天左右，是情绪低落、比较有压力的一段日子。应选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。需要注意的是，上述活动强度不宜大...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
怎样在万人瞩目下游刃有余?怎样在办公室里优雅有范?怎样性感且合理地秀出你的身材?夏天到了，是不是很想大胆秀出你的身材!光猪圈健身举办JUBI比基尼训练营能为你打造身新计划，让你收获属于女性的自信。 JUBI是光猪圈健身全新推出的一种运动成长新方式，旨在帮助人们解决目前比较关注的颜值、身材等问题，通过时尚的运动方式，美丽养成、内外兼修的女性课堂，进行运动式生活、趣味化社交体验，提升自信与气质，让每一个女性永葆青春活力。 光猪圈健身...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
现代社会中，女性扮演着越来越重要的角色，与此同时，在快节奏、高压力的生活面前，女性的身心健康也受到了更多挑战。据调查显示，85%的城市职业女性处在亚健康状态。感冒、肢体畏寒、经行不规律、困倦乏力、面色灰暗、焦虑烦躁、神经衰弱等问题成为越来越多女性的困扰。今年“3·8”妇女节到来之际，本报《健康专刊》特别联合本市知名医学专家们，共同为津城女性定制一套“白领女性春日健康关怀计划”，供广大女性朋友们参考。 女性朋友一定要有坚持定期体检的...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
今天我是女神继续为大家分享一套女性普拉提翘臀健身计划，赶紧和我一起过来看看吧! (1)身体俯卧，双肘着地，以前臂撑起上半身。双腿打开与肩同宽，脚踝平行伸直，吸气预备。 (3)抬起小腿后立即勾脚，然后回到预备位置，但是速度不要太快、小腹保持紧缩，吸气。 (1)身体仰卧于垫上，骨盆与脊椎在中立位置上。双腿微开伸直平行，脚尖内勾，双手拉紧毛巾，伸直手臂过头。 (3)双手移动至腹部，以双臂带动上身，略略地让颈部延伸、肩胸抬起，呼气。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐进的锻炼，竟也会收到意想不到的效果。 此时，选一项感兴趣的体育运动，如慢跑、健身操、打网球、骑自行车或做健身器械锻炼，一旦投身进去便会感到乐趣无 春节前后，适当地晒晒太阳，阳光会驱散心头的乌云，使人感到心情愉快。阳光还会增强食欲，促进睡眠，促进体内产...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
原标题：创业思路：产前健身在美国兴起，中国有同样的市场吗？编者按：怀孕生子是女性生命中最为重要的阶 编者按：怀孕生子是女性生命中最为重要的阶段，适当的健身锻炼能有效缓解产前焦虑，降低产中痛苦，也更有利于产后塑形。在这个准妈妈和新妈妈们专属的健身房，学员们不仅能了解到如何面对自己日益变化的身体，更是体验了前所未有的归属感。 “把这两个8磅重的哑铃想象成一对新生双胞胎吧。”我的健身教练命令我把哑铃举到腰部以上。在我几次喘息之间，她...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
昨天，在贝佐斯，牵手巴菲特和JamieDimon，三家大公司老总宣布将合伙建立医疗保健公司，应对美国的医疗费用高企问题。整个医疗保健板块遭遇惨跌，并引发了道指的单日下挫1.37%。 据CNBC，亚马逊（AMZN）的人力资源（HR）高管BethGaletti在给员工发的邮件中表示，亚马逊员工的医保不变，合伙医保公司需要很长时间才会出成果。这意味着，市场对于医疗保健板块的抛售，可能反应过激。 机构Needham将CVSHeal...
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管理员 发布于 8年前 (2018-02-01)
核心提示：工作繁忙，工作压力大，没时间锻炼，锻炼也犹如无头苍蝇一般。女同胞们，这样是不行的，咱们伤不起。赶快看看下面的健身计划，加入健身大军当中去吧！ 在这个生活节奏和工作节奏都越来越快的都市中，每天都去健身房锻炼对于职业女性来说基本上是难以实现的，甚至每周锻炼3天都有点困难，从而导致如身材走样、肥胖加剧或者是腰椎、颈椎不适等影响女性健康的都市亚健康疾病。在这里小编建议各位女性朋友不管你每周有几天时间锻炼，都要按照一个详细的训练计...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
那么我们减肥时到底该吃什么呢？减肥的食谱一搜千千万，有没有效先不说，讲真每天完全重复照着食谱吃不出几天就腻了。 真正有效的健身减脂饮食要遵循以下4个原则，有了这些原则保驾护航，再决定吃什么就soeasy！ 早餐不仅要吃，而且要吃得丰富。早餐能够帮助身体加快新陈代谢，降低往后进食的欲望，更有助于规律进食，减脂瘦身。 在增肌减脂方面，少食多餐比多食少餐效果更好。大约每隔3个小时进食一次，能够促进身体更高效地消化食物，吸收更多的膳...
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管理员 发布于 8年前 (2018-01-31)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 两个月吧，两个月效果比较明显，要天天练才行，我练了两个月的仰卧起坐就有四块腹肌了。要练就得练个够，有机会就练，这是一辈子的事情，日本还有一个人坚持跑了几十年的步。 哪有适不适合这回事，你身体要没什么大碍，比如不能做剧烈运动什么的就没问题。运动量你要自己体会，感觉到酸痛就先停停，下次再加量。一般刚开始练身体会酸痛是很正常的，可以等一两天再练。量要慢慢...
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