管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你好，脖子上肌肉酸痛正常的，我有时候也是，适应就好了，不必在意，满意请采纳 我每晚都做哑铃推举。我是坐姿的，因为站姿的话可能拉到腰的。我的动作要求是缓慢而均匀，很多人都注重举上去的动作，却忽视了降下来的动作，其实整个上举和下放连起来才是整体，要速度均匀。我想问，你是初学者么？我刚刚玩推举的时候也试过肩膀酸痛，后来当然就停下来一阵子，换成哑铃弯举...
阅读(174)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
俯卧撑60个、引体向上20个、跳空绳80个、压腿60次……如果让20多岁的年轻人每天坚持这些项目，都非常困难，但对于九龙坡区80岁的卢传才爷爷来说，这是他每天的“必修课”。他还根据小区附近固有的健身器材，自创了一套保健操，邻居亲切地称呼他“健美爷爷”。 昨日下午4点，记者在杨家坪科技学院家属区附近见到了正在锻炼的卢爷爷。他身着一身白色运动装，右脚正搭在低杠上压腿。接着他又走到高杠处，几次深呼吸后轻轻一跃，双手反握抓住杆子开始做引体...
阅读(154)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
有了目标，那必须行动撒。朋友在解放碑的老教练开了个私教工作室，朋友跟到这个教练练过，效果不错。经过她的推荐，加了教练的微信，约了时间来上课。第一次运动前，教练给我做体测，那结果真是尴尬惨了。脂肪严重超标啊！超过正常范围好几个点。距离健美身材还需要减脂7.3公斤。28岁的年龄，身体年龄居然31了。看得我心痛的很！！镇定思痛，豁出去了，今天开始必须好好健身了，否则真的变成黄脸婆了！！ 乘胜追击，今天上午又约了一节课。今天的安排主要是1...
阅读(150)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
特长：竞技健美操，大众健身操(有氧健身操、踏板操、形体瑜伽等)，啦啦操，广场舞等 个人经历：2004年接触健美操，2011年毕业于河海大学，2008年进入健美操国家队。 获奖概况：第二届世界青少年健美操比赛亚军、全国健身健美操比赛第一名、江苏省健身健美比赛高校组第一名等 兴趣爱好：最爱美食纯吃货，从来没想过用吃来控制肥胖！爱逛街购物狂！喜欢唱歌更是麦霸！ 个人经历：3岁学习舞蹈，6岁毕业于南空小百灵艺术团，南艺附中专业舞蹈训...
阅读(178)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
原来，这是“运动成都活力武侯”四川省首套广场健身舞进社区武侯区（红牌楼站）系列推广活动的启动仪式。在“跟我动起来”环节的互动活动，时下最流行的“小苹果”音乐和易学、易动的广场舞动作相融合，在专业健身教练的带领下，百人齐跳，吸引了众多人气。 8月7日上午，武侯区红牌楼广场上人山人海，百人齐跳“小苹果”。成都市武侯区13个街道办的近300名广场健身舞爱好者参与到活动中来，场面甚为壮观。 原来，这是“运动成都活力武侯”四川省首套广...
阅读(166)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
中国侨网8月15日电“2016年北加州华人文化体育协会运动大会”开幕式于8月14日在美国旧金山红木城红木高中举行。其中，由旧金山华星艺术团团长何晓佩指导，中国驻旧金山总领馆、旧金山华星艺术团健身舞团队和侨胞们共同表演的健身舞《最炫小苹果》将整个开幕式推向了高潮。 在舞者队伍中，有很多熟悉的面孔，由总领馆罗大使夫人乔力和王石领事带领的“小苹果”们，身着红上衣，白裤子，刚柔并济的表演赢得了观众的阵阵掌声。 据悉，健身舞是2016国...
阅读(209)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 啊追答你是要健美人家书的实质实用的力量追问还有有本肌肉知识的书，看看肌肉的原理，感觉更好追答囚徒增肌追问还有本囚徒爆发力追答你就用器械练多吃点牛肉追问我有买蛋白粉饿追答还是牛肉好追问一家人，吃饭不可能天天给我煮牛肉追答好吃追问我只是偶尔吃下牛肉追答那一天一个鸡蛋追问这些器具，你觉的怎么样，不说跟健身房的一样，起码也不会逊色很多了吧追答差不多了追问健身...
阅读(147)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
中新网3月25日电据国家体育总局网站消息，国家体育总局日前和文化部联合推出了12套广场健身操舞，一时间引起广泛讨论。面对众多质疑和声音，3月25日上午，国家体育总局群体司司长刘国永在接受媒体专访时肯定地表示，推出12套广场健身操舞并不是为了在全国进行舞步的“硬性统一”。 中新网3月25日电据国家体育总局网站消息，国家体育总局日前和文化部联合推出了12套广场健身操舞，一时间引起广泛讨论。面对众多质疑和声音，3月25日上午，国家体...
阅读(155)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
京华时报讯（记者毛烜磊）风靡大江南北、登上春晚的《小苹果》《最炫民族风》等广场舞曲，今后将不再是一个社区一个跳法，而是会有全国统一、编排科学的全新动作。昨天，国家体育总局、文化部共同主办推出2015全国广场健身操舞活动。12套由专家创编、适合不同人群、编排科学合理、群众简单易学的广场健身操舞在发布会公开亮相。体育总局群体司司长刘国永透露，体育总局、文化部正在研究制定相关政策，引导、规范广场健身操舞健康有序发展，避免扰民矛盾。 京华...
阅读(178)
管理员 发布于 8年前 (2018-01-06)
11月24日上午，由珠山区老年人体育协会主办的2012年珠山区老年人25式关节保健操比赛在珠山区政府六楼会议室举行。比赛吸引了全区各街道、学校等11支代表队160余名老年运动员参加了比赛。 当日上午8点30分，比赛正式开始。“劲捏十指、转动双腕、冲拳拉弓......”，伴随着25式关节保健操的口令音乐，11支参赛队伍逐一上场PK。只见老人们身着统一服装，或伸腰张臂，或转手推掌，一招一式，动作舒展、优美、大气，充分展现了“25式关节...
阅读(205)
56健康网