管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
冬季气候寒冷，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病的高发期，加强身体锻炼则是必不可少的保健方式。本期品尚主打，我们来到了位于烟台文化宫的恩纳鑫健身俱乐部。韦晓珍教练，是俱乐部的训练部经理，韦教练来教我们如何最有效地健身，如何最方便地健身。 冬天运动一定要注意保暖，可以穿着两件套进行运动，身体发热后脱掉外套。衣服要选择透气性好的、不容易刺激皮肤的面料。由于中年人体力会好些，开始运动时候会铆足...
阅读(115)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
身边健身的小伙伴越来越多了，有的是为了减肥，有的是为了练出腹肌马甲线，无论你健身的目的是什么， 合理的饮食和训练是练出好体型的根本，因为饮食是保证运动能力和训练强度的物质基础，也是提高训练效果以及减轻练后疲劳、恢复体力、防治运动性伤病的先决条件。 在食物的组成中预防疾病和健康问题的营养素我们称为必须营养素，这个概念是通过观察补充特定食物治...
阅读(134)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
很多小伙伴们一直以来都在为自己的健身餐苦恼，有的不知道该吃什么，有的不知道吃什么好，还有的经济条件有限，实在是纠结不已。百分之五十以上的健身小伙伴们都知道的一句话，完美的身材等于三分练加上七分吃，这句话足以证明了吃的东西对身材有多么重要。 经过调查其实有超过一半以上的健身人群只知道怎么练，却不知道怎么吃，简单点来说就是他们有规划好自己的健身计划，却没有规划好自己的健身食谱。还有一小部分的健身人群知道...
阅读(125)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 《健身餐》是一本书籍，该书由上海科学技术文献出版社出版。介绍了在春、夏、秋、冬，季节变化，总有一些时令鲜蔬上市，这是大自然的馈赠。我们的身体也会随着气候的变化而出现一些生理反应，所以要顺应节气，多食时令菜，少食反季节食品。...
阅读(152)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
经济实惠健身餐食谱一周七天制作重点在于花较少的钱，同时确保健身当中身体营养的均衡，一周七天健身餐食谱每天的食物怎么搭配好呢?对此，小编按照常用食物的营养价值成分制定经济实惠的运动营养餐搭配。 1、肉类：是健身者每日膳食当中必不可少的食物，矿物质含量多，必须通过食物获取。鸡肉、鱼肉营养在肉类当中营养是非常丰富的，减脂健身这个每日摄入25-30g。 2、豆类及其制品：大豆、绿豆...
阅读(132)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
新华网北京7月6日电由北京市体育总会主办的“回天地区”全民健身系列活动中的科学健身线月将正式上线。 本次活动是为满足疫情期间广大市民多元化居家锻炼需求而搭建的线上科学健身宣讲平台，将通过系列健身知识讲授，宣传推广居家健身项目和科学健身方法与防护手段，提高群众居家健身锻炼的参与性和互动性，提高身体免疫力，培养健康的生活方式。 本次大讲堂共分为四节课，第一讲上线日，授课内容是《脊...
阅读(159)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
随着居民生活水平的提高，北京市的小区、街心公园大多设置有健身器材，方便居民锻炼身体，可这些器材归谁管，平时又是谁负责维护？为此，壹现场记者走访了朝阳、通州、石景山多个小区了解到，小区健身器材的维护单位不尽相同，大多由小区物业、居委会、安装公司等负责，居民发现损坏等问题，可以随时向工作人员进行反馈。 位于通州运河西大街的新华联家园北区2003年建成，有居民2200多户。在该小区有一个带有护栏的小广场，...
阅读(173)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
2016年3月6日，虚无子老师80寿辰，众弟子赶赴南昌祝寿;并祝贺老师所著《虚无子养生太极拳》一书正式出版发行…… 2003年2月16日，首次试办《养生太极拳网上学习辅导班》，连续办班十三年，成功经验证明网上学拳好，有六大优点…… 本站举办《养生太极拳网上学习辅导班》，《养生太极初级内功（语音上课）班》。教学方式为自修+辅导+上课+个性化辅导+面授。按照层次修炼，真修实证...
阅读(169)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-08)
中国传统运动健身方式柔中带刚，适合老年人，主要包括武术和健身气功两大类。主要有太极拳、太极剑、木兰拳、木兰剑、武术套路、五禽戏、八段锦、易筋经、六字诀等等。还包括其他一些健身方式：推手、练功十八法、散步、慢跑、游泳、健身球、台球、高尔夫、保龄球、门球、老年排球、旅游、老年健身操、扭秧歌、坝坝舞、保健按摩、钓鱼、自行车等。 心力衰竭、心律失常、心血管病、心脏瓣膜病、心内膜炎、心肌疾...
阅读(130)
管理员 发布于 5年前 (2020-07-07)
●白碱滩区（克拉玛依高新区）在就业创业、卫生医疗等方面开展了一系列协作扶贫工作 ●为泽普县7个贫困村购置了10万元健身器材，并配有体育指导员对村民进行专业指导 近日，在泽普县尤库日喀拉格热克村的小广场上，传来了阵阵欢声笑语，热合曼尤力瓦斯正和其他村民在崭新的健身器材上锻炼身体。 村民们能用上健身器材，得益于我市白碱滩区（克拉玛依高新区）文旅局的帮扶。...
阅读(164)
56健康网
