管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
常报全媒体讯23岁的准新娘小李，为了在婚礼上能有一个惊艳的亮相，办了一张健身卡，运动减肥。谁知，第一次健身结束，就因为“横纹肌溶解症”住进了医院。 小李身高156厘米，体重约70公斤，属于微胖女孩。她计划今年10月走进婚礼殿堂。为了让自己看上去苗条一些，穿上美丽的婚纱，就想通过运动来减肥。 “以前在网上看到有人通过吃减肥药来瘦身而伤及身体健康，就想着运动比吃药健康安全，谁知道过量运动也是伤身的。”躺在病床上的小李很是懊恼，“我...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
核心提示：香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧来试试打造苗条身材吧！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 香蕉和豆浆都是减肥的姐妹们爱吃的食物，今天有一种用这两种食物做的健康食谱，要瘦身的姐妹们赶紧...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
健康的身体、完美的身材似乎是人人都想得到的完美生活的一部分，但往往可望而不可即。 即便你花时间和精力，认真去做各种锻炼，这件事也非常困难。因为要养成这样的习惯，不但需要你制定良好的计划，还要能认真执行，虽然手机上有健身App，电脑上有各种资料，但真正重要的事情是培养习惯。 往往也会有朋友下定决心，请健身教练来手把手帮助自己，甚至请私人教练定制辅导。但是话说回来，健身教练不光贵，也不是人人有这么多的空闲时间。如果能在家里有一个每...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
30分钟前是消耗你身体储备糖原的，就是说你低于30分钟，根本不会减肥的。我建议初学者1个小时，这样的话，消耗的脂肪是最大值，而且也不会对身体造成太大的负担，高强度的有氧健身操比较要求你的心脏和肺的功能的。而且，也不会让你第二天身体的负担太重。高强度的运动，会让你的体态也不好看的。另外，在做健身操之前，必须要做5-10分钟的准备，否则非常容易损伤你的肌肉组织，而且突如其来的高强度运动会让你的身体各个器官吃不消的，也不容易长久的坚持下去...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
对于香蕉，很多朋友都非常喜欢吃，因为香蕉又软又甜，而且很好消化，对于便秘的朋友也有一定的效果 平时不小心吃太多了，可以将香蕉和牛奶放到搅拌器搅拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加维生素、矿物质和纤维素的摄入量，简单又美味，及时调整体内平衡，排出废物，减少过度偶的积聚。 直接将香蕉的果皮剥掉来吃，或者将香蕉切片地吃，很方便也足够好吃，但其实香蕉还能替代砂糖、牛油等一类带有甜味，并且糖分或脂肪含量较高的调味料。 吃切...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
今日，TVB艺人黄建东现身湾仔，为出席内地网台记者会亮相。不少朋友见到黄建东都感到惊讶，皆因自从他「身材发福走样」之后，近年来基本上都以大肚腩的肥佬形象示人。 就连早前于TVB剧集《果栏中的江湖大嫂》中，他饰演的李陆一角，当时肚腩也是劲明显！相信各位剧迷都应该有印象。 但没想到，今日亮相的黄建东不但甩掉了昔日大肚腩，整个人还足足瘦了一个圈，给人脱胎换骨，眼前一亮的感觉。 原来，黄建东是为了自己有份参演的TVB新剧《机场特警》里...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
而有些小白总想一下子暴瘦，不累死不算在减肥。其实这样很容易耗尽耐心，急于求成还容易受伤。 所以减脂第一周的训练应该是个恢复期，以轻松的有氧为主，让自己的身体“复苏”。 如果对做什么有氧有疑问，黑哥视频中也说到关于有氧的建议：（记笔记↓） 最主要的还是建议大家一定要循序渐进，刚开始运动不要太猛，让身体一下子太疲惫，降低减脂热情。 黑哥想告诉大家：饮食方面饮食要开始从让你发胖的重口味/过甜的食物朝着少油少盐过渡。 一开始为...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
台湾情歌王子欧得洋不久前透露，最近正在筹备自己出道二十年的新专辑，请大家期待，并且在微博晒出多张20年来与好朋友的合照，珍贵画面令人感动。据悉，欧得洋最近正在疯狂健身减肥，为新专辑蓄力。本就热爱运动的 台湾情歌王子欧得洋不久前透露，最近正在筹备自己出道二十年的新专辑，请大家期待，并且在微博晒出多张20年来与好朋友的合照，珍贵画面令人感动。 据悉，欧得洋最近正在疯狂健身减肥，为新专辑蓄力。本就热爱运动的欧得洋经常会跑步、打篮球锻炼...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
噔噔噔~谜底揭晓其实减肥健身的最忌就是上面的这三个字，硬要算就加个句号。如果是扩充版本的话应该是下面这样的： 运动健身时候的最忌其实就是不能坚持，其实在之前也是一再重复坚持这件事对于健身减肥的重要性。在运动时的遇到的像原来的肢体不协调啊，本身体质差啊之类的其实对于健身来说都只是小事而已。 每一次，不管你是因为什么，是因为摸到自己松弛甚至多了一层肉肉的肚腩，还是因为看到体重计上爬升的数值，从而.热血满腔，摩拳擦掌着手开始锻炼。当然...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
原标题：HITIE嗨铁&腾讯视频“倍儿享瘦”减肥瘦身季干货大数据新鲜出炉 你瘦下来的样子真的好美，为了让小仙女们重新扛起减肥健身的大旗，2018年6月开始，腾讯视频生活频道联合众多健身达人重磅推出“倍儿享瘦”减肥瘦身季，专治你“一喝水就长肉”这种病。 HITIE作为腾讯视频享瘦季独家战略合作场馆，也与腾讯视频一起掀起减肥热潮，带你放肆动，放肆燃! 2018的下半场开始，你的减肥计划成功了吗?谁是甩肉大战的主力军?胖友们追过哪些...
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