管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
香蕉是众多减肥水果中大家最喜欢的，不仅美味，还能饱腹解馋，消脂、排毒、治便秘，尽显其减肥魅力，让你一周掉个20斤或三天瘦6斤完全不成问题。香蕉减肥法也为众多明星所钟爱，如coco李玟，梁静茹、大S等。快快实验这神奇的香蕉减肥法吧！ 第一：香蕉当早餐拿香蕉当早餐，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。但想吃其他东西之前，先吃香蕉，间隔15~20分钟再吃其他食。 第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水早餐吃香蕉要喝...
阅读(140)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
核心提示：男士减肥计划方案早餐吃一个白水煮蛋和一杯无糖豆浆、一个茶蛋和一碗米或者一碗麦片粥。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 男士减肥计划方案如何制定？男性朋友大多可能都会选择运动减肥，运动减肥虽然安全健康，可是运动后，如果饮食安排不合理的话，会让瘦...
阅读(174)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
不吃药不打针不节食，也没有疯狂运动，25岁的广州姑娘阿凤从170斤降到了115斤，一年足足减了55斤，体脂率也从39.6降到了28.0。她是怎么做到的？靠吃肉？！最近，不少年轻女性以为找到了可以不费吹灰之力，既能享受美食又能减肥的捷径，甚至有的宣传还说这种办法能逆转糖尿病、抗癌等。营养和内分泌专家却称，这种“生酮饮食”法不是人人都可以效仿的。 华中科技大学同济医学院附属协和医院临床营养科主任蔡红琳介绍，所谓“生酮饮食”是指低碳水化...
阅读(135)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
核心提示：每个男人都希望自已能保持青春活力，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力，下面是专为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动...
阅读(171)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
不用说，随着人们的生活条件越来越好，现代的城市人面临一个大的问题，就是肥胖问题，如何减肥也成了人们研究的一个话题，这位大叔发明的方法，不知道有没有效果。 肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，...
阅读(203)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
肥胖是让全球各地的人最头疼的问题之一，图中的这位英国大叔自己发明了一种新的减肥方法，看起来效果非常不错。 一年前，大叔Andrew开始实施了自己的减肥计划，每天吃下去三公斤的马铃薯，他一把都是吃红薯和一般的马铃薯，并且都是采用清水烹煮的方法，不添加任何油类。 不过英国的饮食协会专家说，他吃一年的马铃薯，身体会缺乏一些维生素和矿物质，这可能会让他经常感到疲劳，还容易缺钙，对他的骨骼也会产生很大的影响。 但是结果是让人惊叹的，一年...
阅读(174)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
都说民以食为天，很多吃货往往都控制不了美食的诱惑，对于想要减肥的MM，是一件痛苦的事情，尤其到了晚上，是否经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖？那么，有没有什么能满足口欲又不怕胖的食物呢？答案当然是肯定的，下面就跟小编一起往下看吧！ 减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 睡前喝杯温奶有助...
阅读(156)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
对肥胖人士来说，减肥是他们当下最重要的计划，却也是个永远的计划，因为减肥真的是一件非常难的事儿。 魏师傅今年46岁，因为前几年他的腰椎受过伤，需要长期服用中药，所以人也越来越胖了。魏师傅体重220多斤，因为胖，他非常怕热，特别是夏天，一出门准要汗流不止，可怕的是肥胖还衍生出了三高（高血脂、高血压、高血糖）的毛病。魏师傅在网上买了一款减肥药，试图通过减肥药达到迅速减肥的目的。不但没有达到减肥的效果，魏师傅差点连命都搭进去了，一怒之下...
阅读(163)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
减脂是很多女孩子一生事业，也是男生想要获得健壮肌肉的必经之路。而燃烧最大量的脂肪就得完成20～60分钟中等强度的有氧训练。 这种强度的训练没有强大的意志力，是很难长久坚持的，而通过HIIT（HighIntensityIntervalTraining），你可以在健身房花较少的时间燃烧更多的脂肪。 使用HIIT，将会比平时选择使用有氧器械更费劲，但只会使用常规有氧训练1/4到一半的时间。 HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的...
阅读(183)
管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
一种是身材不好的，和别人擦肩而过，只会招来惊奇的侧头，眼神中带着困惑和不解，像看到了怪物···· 于是开始有压力了，心情不好了，变得不自信了，慢慢失眠了，性能力下降了······有的人还患上糖尿病。 尝试各种花式减肥，体重却一直忽上忽下，一直在减肥的路上，屡败屡战，千疮百孔。 《机械师》中，克里斯蒂安·贝尔为了演好一位重度失眠患者而减肥，每天只能吃一罐金枪鱼和一个苹果，短短3个月时间里贝尔暴瘦了57斤，6个月后拍摄《蝙蝠侠：侠...
阅读(168)
56健康网